在美华裔出现灾后心理症候群 专家建议纾解心情

[Mike教练]

http://www.backchina.com/newspage/2008/05/19/155634.shtml

中国四川大地震至今，不仅引起全球的关注，更让在美许多人随着灾难现场的新闻画面，心情陷入哀伤、同情、焦虑，甚至忧郁，产生灾后的心理症候群。

　　心理医师刘奇川表示，这几天诊所的确接获不少心理咨询电话，许多都是有亲友在中国大陆的华裔，多数表示心情忧伤难解，也不少人已出现失眠症状，但透过电话的谘商都可纾解，情况还不到就医的程度。

　　刘奇川指出，灾后心理症候群的时间点，通常约在灾后的一、两个月。

　　洛加大(UCLA)学生心理咨询师赵家玉说，汶川地震信息曝光的第一时间，洛加大即立刻要求校内心理咨询师主动与中国华裔学生接触进行辅导，目前华裔学生的心理情况及反应都安好，除了哀痛，更主动关怀、赈助灾区。

　　赵家玉提醒，目前一般大众对于汶川灾区的信息，正处于渴求状态，现今传播科技进步、因特网发达，信息传递不仅打破地理限制，更是“零时差”，因此许多关心灾情的人，不免持续、过度阅听电视新闻、网络信息，可能会造成较为焦虑、忧郁的情绪，若本身较为善感或容易忧郁，最好适度减少灾情的信息收视，适度隔离，让心理压力像地震压力一样，得到适度释放，不要过度累积焦虑的能量。

　　心理专家建议，此时最好不要陷入孤立，不要一个人持续收视新闻，最好与家人、亲友或同乡一起讨论，抒发心情、互相打气，才能适度纾解重大灾难带来的心理冲击。

　　此外，对于许多心理较敏感、脆弱，或本身有不幸、灾难经历的人来说，此时灾难的新闻或情境，非常可能引发忧郁或情绪崩溃，心理医师王肇瑛表示，若亲友有类似心理经历，不必过度保护不让其收视相关新闻，这无助于心理问题的改善，此时需要适时观察，若出现忧郁及情绪崩溃，则须立刻就医。