我从二十岁就开始减肥啦，从120减到130，再从130减到140。
减肥最大的敌人就是美食、懒
与肥胖战斗的这近十年来，我总结了以下几种方法：
1、办公室减肥
吃过中午饭后，我一般都会撅起屁股（可以抓起鼠标玩游戏，时间过的挺快的），腿保持直立，如果你觉得不够酸，可以试着把脚尖抬起来，站十分钟至半个小时都可以，如果办公室没有人，则放一首DJ扭一扭腰。
2、在家
我是一个妈妈，儿子不到三岁，所以无法做瑜咖，只能和宝贝一起跳舞，感觉这个方法也不错，一般扭半个小时，高兴的时候可以多扭一会。
电视是我的敌人，一般我看上电视不会少于二个小时，陷到沙发里真像个土豆，自从看到一个人原地踏步跑减肥成功后，我发现站着看电视也挺好的，离开你的沙发吧，站起来看电视。
3、利用聚会
大家一般会先吃饭再去K歌，不过我建议大家各自吃过饭后再去K歌，K歌的时候可以放DJ一起热舞，感觉很HI，流很多汗，而且朋友在一起也很开心，我和同事们组织了热舞瘦身俱乐部，不知道其它地方怎么样，我们这里的爱歌周日全天唱才一百多块，而且这些钱还可以换等值的酒水、零食（十个人的话，一个人才十块多钱），可以随便唱到晚上六点，我们组织一般是一点到六点，跳累了就唱会歌，六点各自回家吃饭。
一起办了健身卡，相互鼓励，但是这种事情坚持下去的确很难，谁也难免会有事情，只要有心就行，一个月聚不了三次，聚二次好了，总之减肥是个态度问题
4、利用网络
在网上建立自己的减肥专贴，让更多有相同目标的人一起相互鼓励，但是，在网上停留的时间还是不要太长，如果已经在家，还是运动起来。
5、饮食
哪个胖子都爱吃，但是要有选择的吃，不防下载点菜单，选一些自己即喜欢热量又低的菜作为经常吃的菜，主食还是建议吃一些，早晨吧，晚上不吃没关系。
6、逛街
逛街的时候往往最能刺激你减肥的斗志，因为漂亮衣服太多了，而我们能穿上的却少之又少。
总结的挺琐碎的，希望大家能看明白，呵呵，总之一句话，大家一起加油吧！
阅读延伸：
Start Your Weight Loss Diet Today
3 Simple Ways to Lose Weight Fast
The Laws of Weight Loss are Simple
Best Weight Loss Tips: Theyre Easy
减肥最大的敌人就是美食、懒
与肥胖战斗的这近十年来，我总结了以下几种方法：
1、办公室减肥
吃过中午饭后，我一般都会撅起屁股（可以抓起鼠标玩游戏，时间过的挺快的），腿保持直立，如果你觉得不够酸，可以试着把脚尖抬起来，站十分钟至半个小时都可以，如果办公室没有人，则放一首DJ扭一扭腰。
2、在家
我是一个妈妈，儿子不到三岁，所以无法做瑜咖，只能和宝贝一起跳舞，感觉这个方法也不错，一般扭半个小时，高兴的时候可以多扭一会。
电视是我的敌人，一般我看上电视不会少于二个小时，陷到沙发里真像个土豆，自从看到一个人原地踏步跑减肥成功后，我发现站着看电视也挺好的，离开你的沙发吧，站起来看电视。
3、利用聚会
大家一般会先吃饭再去K歌，不过我建议大家各自吃过饭后再去K歌，K歌的时候可以放DJ一起热舞，感觉很HI，流很多汗，而且朋友在一起也很开心，我和同事们组织了热舞瘦身俱乐部，不知道其它地方怎么样，我们这里的爱歌周日全天唱才一百多块，而且这些钱还可以换等值的酒水、零食（十个人的话，一个人才十块多钱），可以随便唱到晚上六点，我们组织一般是一点到六点，跳累了就唱会歌，六点各自回家吃饭。
一起办了健身卡，相互鼓励，但是这种事情坚持下去的确很难，谁也难免会有事情，只要有心就行，一个月聚不了三次，聚二次好了，总之减肥是个态度问题
4、利用网络
在网上建立自己的减肥专贴，让更多有相同目标的人一起相互鼓励，但是，在网上停留的时间还是不要太长，如果已经在家，还是运动起来。
5、饮食
哪个胖子都爱吃，但是要有选择的吃，不防下载点菜单，选一些自己即喜欢热量又低的菜作为经常吃的菜，主食还是建议吃一些，早晨吧，晚上不吃没关系。
6、逛街
逛街的时候往往最能刺激你减肥的斗志，因为漂亮衣服太多了，而我们能穿上的却少之又少。
总结的挺琐碎的，希望大家能看明白，呵呵，总之一句话，大家一起加油吧！
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