11月20日晚交谊舞会，特邀专业老师教拉丁舞

[Ballroom Dance Club]

时间：每周五晚[FONT=&quot] 8[/FONT][FONT=&quot] - 11[/FONT][FONT=宋体]点。[/FONT][FONT=&quot]8 - 9[/FONT][FONT=宋体]点教舞[/FONT][FONT=&quot], [/FONT][FONT=宋体]舞会随后。[/FONT]
[FONT=宋体]地点：[/FONT][FONT=&quot]Walter Baker Sport Centre (Barrhaven), Hall A + B [/FONT]
[FONT=&quot]( 100 Malvern Dr. Nepean)[/FONT]
[FONT=宋体][FONT=&quot]http://www.ottawa.ca/residents/parks_recreation/facilities/rec_centres/wb/index_en.html[/FONT][/FONT]
[FONT=宋体]会员：[/FONT][FONT=&quot] $60 ( $3/[/FONT][FONT=宋体]次/人[/FONT][FONT=&quot]); [/FONT]
[FONT=宋体]非会员：门口买票[/FONT][FONT=&quot] $4/[/FONT][FONT=宋体]次/人，或[/FONT][FONT=&quot] $35 / 10[/FONT][FONT=宋体]次/人。[/FONT]

伦巴教学演示
http://www.56.com/u85/v_MzYwNDI3NjI.html
http://www.56.com/u50/v_MzI2Mjg1OTE.html

拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门 的第一支舞来学习。

【跳拉丁舞的首要原则】

　　姿态
　　伦巴舞和恰恰舞：
　　1. 两脚自然轻松的靠拢站好。
　　2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。
　　3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。
　　桑巴舞和捷舞：
　　1. 两脚自然轻松的靠拢站好。
　　2. 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。
　　3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不 离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。
　　由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：
　　1. 骨盘向前微倾。
　　2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。
　　3. 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。
　　方位
　　
　　在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。
　　在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。
　　转度
　　在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不 过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有森巴舞中扫形步的 第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。
　　因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，是以其上身的转量为准，而非脚部。在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。
[FONT=宋体]
女士最好穿拉丁舞鞋，否则脚会感觉难受；男士[/FONT][FONT=宋体]拉丁舞鞋也很讲究，一般面料为纯羊皮或纯软牛皮，鞋底为皮底。如果没有，[/FONT][FONT=宋体]最好穿软底，舒适的皮鞋。。。[/FONT]

 

[Ballroom Dance Club]

拉丁舞鞋

老师刚刚托人从北京带来5双拉丁舞鞋，感兴趣者，请与老师直接联系。

缎面镶钻香槟色
一双 38号
现售价：$70

 

[Ballroom Dance Club]

缎面香槟色
3双 36， 37， 38 号
现售价 $65

 

[Ballroom Dance Club]

漆皮金色
一双 37号
现售价： $50

 

[Ballroom Dance Club]

跳交谊舞的四大好處：
一、可延緩隨年齡增長而帶來的生理機能衰退，對防止機體早衰頗為有益。
二、可加速體內新陳代謝，提高心肺功能，減少外周血液循環的阻力，有效地預防心腦血管疾病。
三、可刺激機體免疫系統，使免疫系統中的天然殺傷細胞、 T細胞、淋巴細胞、巨噬細胞活性明顯增強，從而起到抵抗病毒、細菌的感染和抑制體內突變癌病細胞的作用。
四、可使人心情愉悅，精神振奮，情緒高漲，消除不良的心理，緩解心理上的壓力，增添生活情趣。

[FONT=黑体]一提起跳交际舞也能煅炼身体，会跳舞的一定赞同，可不会跳舞的说法就不一了。更有偏见的人认为喜欢跳舞的人都有点不正经.其实，人到中年了，适当的去跳舞活动一下筋骨，是有益处的，跳交际舞同练瑜伽、慢跑、游泳、篮球、太极拳、羽毛球、乒乓球、登山等锻练强身健体是有同等功效的。而且还有心情惬意舒畅的感觉。实际别以为跳舞是很简单的，却不知学问也好大的呢......？ 从初级步走到深层次如果没有老师的指导，还真不是一件容易的事。也很累，很辛苦。苦中有乐，乐在其中。还要有持之以恒的精神，才能达到预期强身健体的效果。当你步入舞厅，听着美妙悠扬的 舞曲，闲情慢步在舞池里，同与配合默契的舞伴翩翩起舞，随着华尔兹舞曲飞速旋转也是一种身心享受，又锻练身体，又陶冶情操。其中有无穷的乐趣，不会跳舞的人是体会不到的。交际舞也是体育运动的一种，为此、建议有条件的中老年人，都能踊跃地加入到交际舞健身的行列中来，打破世俗观念，趕上新时代潮流，为了您的身心健康，来吧，跳起来吧！
　　舞厅虽然是一个社交场所，也是折射一个人品德素质的大舞台，是交流友谊的圣地，让纯洁的身心在高雅舞池里，伴着优美的旋律尽情的飞舞吧[/FONT]

 

[Ballroom Dance Club]

up