现代生活中，不少人经常使用电脑，眼睛有干涩、血丝、怕光，
流泪，甚至红肿。如果要做一个美丽的女人，就要注意加倍保护眼睛
，明眸善睐，没有明眸，哪有魅力？通过在日常饮食中加入一些食物
来实现吧。
维他命A
维他命A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。以胡萝卜及绿
、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易
疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。每天都是脏兮兮的分泌物，
还有多少漂亮可言？你可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食
物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜
素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞
子的三种食疗配方：
1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点糖，能够治疗视力模糊及流
泪的现象.
2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的
黑眼圈。
决明子
具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止
视力减弱。
流泪，甚至红肿。如果要做一个美丽的女人，就要注意加倍保护眼睛
，明眸善睐，没有明眸，哪有魅力？通过在日常饮食中加入一些食物
来实现吧。
维他命A
维他命A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。以胡萝卜及绿
、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易
疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。每天都是脏兮兮的分泌物，
还有多少漂亮可言？你可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食
物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜
素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞
子的三种食疗配方：
1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点糖，能够治疗视力模糊及流
泪的现象.
2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的
黑眼圈。
决明子
具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止
视力减弱。
