洗澡时用热水冲,反正我是顺着腋下往RF方向冲,冲时的水温比洗澡水热些,然后趁打沐浴露时按摩;
用一个玻璃瓶装上热水,注意别烫到了,放在腋下,听说玻璃瓶比热水袋效果好,我没试过;
每天用热毛巾热敷RF,方法是:把热毛巾打湿再拧干,拧得很干,折叠成热敷的形状,就是长条形,对折后再用保鲜袋装好,进微波炉高火2分半,戴上手套,打开保鲜袋,扯着毛巾两头让热气稍微散一下,再敷在RF上,注意一定要一点点试温度,小心烫伤,然后用大塑料袋盖上,再盖上被子热敷15分钟,早晚各一次,我试过,很舒服,也很管用。
楼主还在月子里,做这些事情时一定别着凉了,小心感冒,祝好运!在不放心就去看看医生。