一分钟瘦下半身大法

[露露]

瘦身的方法真是越来越简单了，今天要提供给大家的就是每天只需花您１分钟时间的１分钟运动。您能相信吗？
１分钟的运动到底是怎么做呀？

又会有什么样的效果呢？

不?嗦～有兴趣的朋友们，欢迎光临～ １分钟运动的功效：

(能提臀、瘦小腹、瘦小腿，锻练大腿的内侧肌，减少大腿内部的赘肉。)

作法： ＊站立把手交叉放在脑后

＊挺胸

＊双脚只用脚跟着地

＊脚尖尽量向上抬（避免臀部翘起）

＊用这种方式来回走约１分钟即可


ｐｓ：

１). 刚开始时您的脚跟可能会有刺痛的感觉，这表示您更需要做此运动，尤其是长穿高跟鞋的女性朋友们更特别这项运动。

２). 您可以放音乐的方式来加强走路的速度，随自己喜欢的快歌或慢曲来更让每天走路的速度能多样变换

 

[耳钉]

:blink: :blink: :blink: try~~~

 

[桃乐丝]

不相信~~~~~~

 

[圆咕噜]

真的假的~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

[BIGMAC]

林少肯定试过