ミ古堡の芒果ペ
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- 2002-07-28
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- 2
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>
> 1.起床先叠被
>
>
>
> 人体本身―也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量
> 的水
> 蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有
> 145
> 种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其
> 散发
> 出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
>
>
> 2.不吃早餐
>
>
>
> 不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久
> 就
> 会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
>
>
>
> 3.饭后松裤带
>
>
>
>
> 饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，
> 从
> 而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等
>
> 病。
>
>
>
> 4.饭后即睡
>
>
>
> 饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随
> 之
> 减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已
> 有
>
> 供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
>
>
>
> 5.饱食
>
>
>
> 饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。
> 经
> 常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导
> 致
>
> 脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以
> 万倍
> 增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏
> 营
>
> 养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾
> 病，使人未老先衰，寿命缩短。
>
>
>
> 6.空腹吃糖
>
>
>
> 越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的
> 损
> 伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体
> 各
>
> 种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
>
>
>
> 7.吃太咸的食物
>
>
>
> 钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
>
>
>
> 8.留胡子
>
>
>
> 胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物
> 质
> 就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现
> 吸
>
> 进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种
> 致
> 癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡
>
> 子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高
> 达普
> 通空气的50倍。
>
>
> 9.跷二郎腿
>
>
>
> 跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经
> 痛、
> 静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血
> 栓。
>
>
>
> 10.眯眼看东西、揉擦眼睛
>
>
>
> 眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼
> 花
> 头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
>
>
>
> 11.强忍小便
>
>
>
> 强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。
> 美
> 国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高
> 5
>
> 倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，
> 就
> 会使括约肌和*尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增
> 加，还
>
> 会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，
> 或
> 漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功
> 能。
>
>
>
> 12.伏案午睡
>
>
>
> 一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压
> 迫，
> 引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下
> 去
>
> 视力就会受到损害。
>
>
>
> 13.俯睡
>
>
>
> 俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休
> 息。
> 此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现
> 血
> 丝。
>
>
>
> 14.睡前不洗脸
>
>
>
> 留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛
> 发
> 炎，引起皮肤过敏反应。
>
>
>
> 15.睡前不刷牙
>
>
>
> 睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细
> 菌、
> 残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
>
>
>
> 16.睡懒觉
>
>
>
> 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大
> 脑
> 功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节
> 律，
>
> 使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不
> 畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室
> 内
> 空
> 气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
>
>
>
> 17.热水沐浴时间过长
>
>
>
> 在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴
> 时
> 水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据
> 显
>
> 示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水
> 沐
> 浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。
>
>
>
> 18.赌博
>
>
>
> 赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺
> 激，
> 长期进行赌博，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增
> 加，
>
> 血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患
> 消
> 化性溃疡和紧张性头疼。
>
>
>
> 19.生活过度紧张
>
>
>
> 从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷
> 运
> 转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度
> 的
>
> 脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种
> 疾
> 病。
> 1.起床先叠被
>
>
>
> 人体本身―也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量
> 的水
> 蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有
> 145
> 种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其
> 散发
> 出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
>
>
> 2.不吃早餐
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>
>
> 不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久
> 就
> 会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
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> 3.饭后松裤带
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> 饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，
> 从
> 而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等
>
> 病。
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> 4.饭后即睡
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> 饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随
> 之
> 减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已
> 有
>
> 供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
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> 5.饱食
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>
> 饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。
> 经
> 常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导
> 致
>
> 脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以
> 万倍
> 增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏
> 营
>
> 养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾
> 病，使人未老先衰，寿命缩短。
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> 6.空腹吃糖
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>
> 越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的
> 损
> 伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体
> 各
>
> 种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
>
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>
> 7.吃太咸的食物
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>
> 钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
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> 8.留胡子
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> 胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物
> 质
> 就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现
> 吸
>
> 进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种
> 致
> 癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡
>
> 子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高
> 达普
> 通空气的50倍。
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> 9.跷二郎腿
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> 跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经
> 痛、
> 静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血
> 栓。
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> 10.眯眼看东西、揉擦眼睛
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> 眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼
> 花
> 头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
>
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> 11.强忍小便
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>
>
> 强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。
> 美
> 国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高
> 5
>
> 倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，
> 就
> 会使括约肌和*尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增
> 加，还
>
> 会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，
> 或
> 漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功
> 能。
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> 12.伏案午睡
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> 一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压
> 迫，
> 引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下
> 去
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> 视力就会受到损害。
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> 13.俯睡
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> 俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休
> 息。
> 此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现
> 血
> 丝。
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> 14.睡前不洗脸
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> 留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛
> 发
> 炎，引起皮肤过敏反应。
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> 15.睡前不刷牙
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> 睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细
> 菌、
> 残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
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> 16.睡懒觉
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>
> 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大
> 脑
> 功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节
> 律，
>
> 使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不
> 畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室
> 内
> 空
> 气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
>
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>
> 17.热水沐浴时间过长
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>
>
> 在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴
> 时
> 水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据
> 显
>
> 示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水
> 沐
> 浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。
>
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>
> 18.赌博
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>
> 赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺
> 激，
> 长期进行赌博，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增
> 加，
>
> 血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患
> 消
> 化性溃疡和紧张性头疼。
>
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> 19.生活过度紧张
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>
> 从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷
> 运
> 转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度
> 的
>
> 脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种
> 疾
> 病。
