美国最新研究真相 感冒后9件事必做

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加国无忧 51.CA 2010年11月3日 14:37 来源:人民网
  


  感冒是最常见的一种病,但得了感冒该治,还是像有些人说的那样扛着,直到它自然痊愈?恐怕没人能说得出答案。在各种对抗感冒的自然疗法中,橙子和鸡汤 哪个更有效,该吃饱还是该饿着,巧克力和牛奶哪个不能碰……众说纷纭也让人难辨真假。随着近日气温急剧转低,感冒高发的季节即将来临,各种预防、治疗感冒 的良方又开始受到大家关注。感冒到底是怎么回事、感冒后应该怎么办,美国最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。

  感冒的三个真相

  美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份《感冒白皮书》,为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。第一个“一”:感冒是一种由 病毒引起的上呼吸道感染“综合征”,有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;第二个“一”:一般来说,感冒的症状会持续一星期,不论服药与否;第三个 “一”:感冒的起点,应该是出现症状的一天前,此时病毒已经在你的体内驻扎。

  更确切地说,感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时,然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中,由于 “感冒”和“寒冷”为同一词,很多人都觉得感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门,这些都不会导 致你感冒———但是会导致抵抗力下降,让病毒们有机可乘。”美国注册护理师菲利斯·布朗说,相比之下,干燥更容易带来感冒,因为身体黏膜的抗病毒能力会因 为缺水而下降。

  感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计,儿童每年会感冒8—10次,上学的孩子会达到12次之多,这不是因为他们抵抗力差, 而是因为孩子们关系更亲密,病毒传播的几率大。相比来说,“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次,女性多于男性,30岁左右的女性最易中招,因为她们是照顾 孩子的主力军。年过60以后,感冒次数会减少,平均每年1次。

  


  乱吃药不如休息好

  《感冒白皮书》同时指出,很多人并不知道,感冒其实没得治。有些人会服用抗生素,其实抗生素根本不能消灭病毒,胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状,让你感觉好受点、休息好点,但并不能缩短病程。那么,究竟哪些事情是感冒后必须做的?美国“健康播报网”认为,以下9件事必不可少。

  第一步:找一张床。感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁 说,睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1—2天,这样可以少将疾病传染给他人。

  


  第二步:补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。

  


  第三步:吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。

  


  第四步:打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。

  


  第五步:吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,英国学者发现这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

  


  第六步:换个大水杯。保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。

  


  第七步:远离乳制品。刘又宁表示,奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

  第八步:服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说,虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。

  第九步:耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。

  


  对付感冒三件宝

  感冒虽然不是大病,但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此,《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状,给出了缓解的小窍门。

  喉痛:淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它们可能会加剧呼 吸道干燥。吞咽较硬的食物,最好慢些,以免划伤咽部。如果声音沙哑,就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾,症状较重时使用。

  咳嗽:止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段,但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是,在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

  鼻涕:热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾,这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜,以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出,可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。
 
好像比女人坐月子还复杂。;)
 
不太明白,为什么有些犯了重感冒的,医生要使用抗生素?
 
不太明白,为什么有些犯了重感冒的,医生要使用抗生素?

不一样,病毒性的感冒只好硬抗,因为没药可治,只能靠人体免疫力:(

细菌性的感冒,会有炎症,要用抗生素,否则会迁延日久:)
 
Protect yourself and your loved ones from the seasonal flu

The flu vaccine is safe, free and the most effective way to protect yourself and your loved ones from the flu. Getting the flu shot is an easy way to avoid missing school or work, or passing on the flu to those around you.
Ottawa Public Health also reminds Ottawa residents of these key steps to avoid the flu:
  • Wash your hands with soap and water, or use hand sanitizer
  • Cover your coughs and sneezes with your arm, not your hand
  • Stay at home if you are sick
Vaccine strains

This year’s Canadian flu vaccine will cover three strains: the 2009 H1N1 strain, a new influenza A known as H3N2 and an influenza B component, which was included in last year’s vaccine.
Where can I get the vaccine?

Ottawa Public Health (OPH) has received its first shipment of vaccine from the province and distribution to local doctors participating in the program has begun. In the coming weeks, most residents can receive the vaccine from their family doctor, health care practitioner or at a workplace immunization clinic. Ottawa residents will also be able to get the flu shot at public clinics in neighbourhoods across the city beginning in late October.
Flu vaccine consent form [PDF 164 KB] please print both pages
Call the Ottawa Public Health Information Line at 613-580-6744 begin_of_the_skype_highlighting 613-580-6744 end_of_the_skype_highlighting (TTY: 613-580-9656 begin_of_the_skype_highlighting 613-580-9656 end_of_the_skype_highlighting) for more information. You can also connect with OPH on Facebook and Twitter (@ottawahealth) for the latest public health information.
Ottawa Public Health 2010-2011 Influenza Immunization Clinics

<table> <tbody><tr> <th bgcolor="#cecece" valign="top" width="334">Date
</th> <th bgcolor="#cecece" valign="top" width="256">Location and time
</th></tr> <tr> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="top" width="334">Wednesday, December 1
</td> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="top" width="256">Heritage Public School
1375 Colonial Road, Navan
3:30 to 8:30 pm
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#cecece" valign="top" width="334">Thursday, December 2
</td> <td bgcolor="#cecece" valign="top" width="256">St-Paul High School
2675 Draper Avenue, Ottawa
3:30 to 8:30 pm
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="top" width="334">Saturday, December 4
</td> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="top" width="256">Rideau High School
815 St. Laurent Boulevard, Ottawa
8:30 am to 3:30 pm
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#cecece" valign="top" width="334">Monday, December 6
</td> <td bgcolor="#cecece" valign="top" width="256">Confederation High School
1645 Woodroffe Avenue, Nepean
3:30 to 8:30 pm
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="top" width="334">Tuesday, December 7
</td> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="top" width="256">Ottawa City Hall
110 Laurier Avenue West, Ottawa
8:30 am to 6 pm
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#cecece" valign="top" width="334">Wednesday, December 8
</td> <td bgcolor="#cecece" valign="top" width="256">Gloucester High School
2060 Ogilvie Road, Gloucester
3:30 to 8:30 pm
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="top" width="334">Thursday, December 9
</td> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="top" width="256">City of Ottawa Facility
100 Constellation Drive, Nepean
3:30 to 8:30 pm
Flu clinics located at 100 Constellation are by appointment only. Please call Ottawa Public Health at 613-580-6744 begin_of_the_skype_highlighting 613-580-6744 end_of_the_skype_highlighting (TTY: 613-580-9656 begin_of_the_skype_highlighting 613-580-9656 end_of_the_skype_highlighting) between the hours of 9 am and 4 pm to book your appointment.
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#cecece" valign="top" width="334">Saturday, December 11
</td> <td bgcolor="#cecece" valign="top" width="256">Sir Wilfrid Laurier Secondary School
1515 Tenth Line Road, Orléans
8:30 am to 3:30 pm
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="top" width="334">Wednesday, December 15
</td> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="top" width="256">The Good Companions Seniors’ Centre/Community Support Services
670 Albert Street, Ottawa
8:30 am to 3:30 pm
</td></tr></tbody></table> Subject to change, revised November 25, 2010
[top]
Medical centres providing flu vaccine

Over 300 doctors practices will be providing flu vaccinations this year. Some doctors agreed to have their practices posted on the Ottawa Public Health website. Please contact their office directly for further information about appointments or flu clinics they may hold.
<table cellpadding="2" cellspacing="1"> <tbody><tr> <th bgcolor="#cecece" valign="middle" width="290">Physician or Institution Name
</th> <th bgcolor="#cecece" valign="middle" width="299">Location
</th></tr> <tr> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="290">Access Medical Centre
</td> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="299">6 - 3098 Carling Avenue, Ottawa
613-596-9840 begin_of_the_skype_highlighting 613-596-9840 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="290">Active Care Carlingwood
</td> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="299">35B - 2121 Carling Avenue, Ottawa
613-761-6777 begin_of_the_skype_highlighting 613-761-6777 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="290">Active Care Kanata
</td> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="299">1108 Klondike Road, Kanata
613-254-9277 begin_of_the_skype_highlighting 613-254-9277 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="290">Appletree Medical Centre
</td> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="299">3001 Carling Avenue, Ottawa
613-482-0118 begin_of_the_skype_highlighting 613-482-0118 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="290">Care Medics Elmvale
</td> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="299">18 - 1910 St.Laurent Boulevard, Ottawa
613-523-5550 begin_of_the_skype_highlighting 613-523-5550 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="290">Carleton University Health Services
</td> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="299">CTTC 2600 - 1125 Colonel By Drive, Ottawa
613-520-2600 begin_of_the_skype_highlighting 613-520-2600 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="290">Dr Roula Eid
</td> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="299">1237 Donald Street, Ottawa
613-741-1925 begin_of_the_skype_highlighting 613-741-1925 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="290">Elgin Family Health Center
</td> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="299">270 Elgin Street, Ottawa
613-237-2121 begin_of_the_skype_highlighting 613-237-2121 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="290">Family First Health Clinic
</td> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="299">4270 Innes Road, Orléans
613-841-7009 begin_of_the_skype_highlighting 613-841-7009 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="290">Kanata North Medical Centre - Dr. Starosta
</td> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="299">832 March Road, unit 2, Kanata
613-599-5599 begin_of_the_skype_highlighting 613-599-5599 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="290">Kingsway Health Centre
</td> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="299">5542 Ann Street, first floor, Manotick
613-692-5433 begin_of_the_skype_highlighting 613-692-5433 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="290">Main Street Family Health Centre
</td> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="299">1251 Main Street, Stittsville
613-831-7372 begin_of_the_skype_highlighting 613-831-7372 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="290">Dr. A Malik
</td> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="299">1911 Baseline Road, Ottawa
613-224-7381 begin_of_the_skype_highlighting 613-224-7381 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="290">Manotick Medical Centre
</td> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="299">5492 Southriver Drive, Manotick
613-692-4262 begin_of_the_skype_highlighting 613-692-4262 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="290">Medreach Medical Centre
</td> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="299">400 - 1642 Merivale Road, Ottawa
613-228-2020 begin_of_the_skype_highlighting 613-228-2020 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="290">Rideau Charlotte Medical Centre
</td> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="299">580-B Rideau Street, Ottawa
613-244-2005 begin_of_the_skype_highlighting 613-244-2005 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="290">Rideau Friel Medical Centre
</td> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="299">421 Rideau Street, Ottawa
613-789-7707 begin_of_the_skype_highlighting 613-789-7707 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="290">South Bank Medical Centre
</td> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="299">3 - 2430 Bank Street, Ottawa
613-736-6946 begin_of_the_skype_highlighting 613-736-6946 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="290">South East Ottawa CHC
</td> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="299">600-1355 Bank Street, Ottawa
613-737-4809 begin_of_the_skype_highlighting 613-737-4809 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="290">South Nepean Community Health Centre
</td> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="299">201 - 4100 Strandherd Drive, Nepean
613-288-2820 begin_of_the_skype_highlighting 613-288-2820 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="290">University of Ottawa Health Services
</td> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="299">100 Marie Curie suite 300, Ottawa
613-564-3950 begin_of_the_skype_highlighting 613-564-3950 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="290">Vanier Medical Centre
</td> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="299">292 Montreal Road, Vanier
613-744-4055 begin_of_the_skype_highlighting 613-744-4055 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="290">Wabano Centre for Aboriginal Health
</td> <td bgcolor="#f2f2f2" valign="middle" width="299">299 Montreal Road, Vanier
613-748-5999 begin_of_the_skype_highlighting 613-748-5999 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr> <tr> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="290">West Carleton Medical Centre
</td> <td bgcolor="#cecece" valign="middle" width="299">119 Langstaff Drive, Carp
613-839-3271 begin_of_the_skype_highlighting 613-839-3271 end_of_the_skype_highlighting
</td></tr></tbody></table> Disclaimer: The above list is for information only and does not constitute or imply any endorsement or recommendation of persons or organizations by the City of Ottawa, its agents, and/or its employees.
 
不一样,病毒性的感冒只好硬抗,因为没药可治,只能靠人体免疫力:(

细菌性的感冒,会有炎症,要用抗生素,否则会迁延日久:)
谢谢,感冒还分病毒性的和细菌性的。:cool:
 
大部分是误导

哦,您有经验分享吧,欢迎欢迎。:)

不过根据本人的经历,上述方法都很正确,并无不当:blowzy: 所以贴给村民们。
 
谢谢,感冒还分病毒性的和细菌性的。:cool:

不客气,飞老:)

病毒性的比较可怕,也就是俗称的流感,会引起发高烧,肌肉酸痛,对老年人伤害较大,往往一周才能痊愈。

经常洗手是最好的避免感冒的方法。
 
还得打针疫苗,前两天一个人在我面前鼻涕流的黑死人了的,所幸我还安然无羊,感谢疫苗,呵呵。
 
感冒如果发烧,不要捂不要捂不要捂不要捂!尤其是小孩,会捂出终生遗憾的。
多睡觉多卧床,但是要和没病时穿一样多盖一样的被子就行了。
 
感冒如果发烧,不要捂不要捂不要捂不要捂!尤其是小孩,会捂出终生遗憾的。
多睡觉多卧床,但是要和没病时穿一样多盖一样的被子就行了。


:cool::cool:

对的,超过38/39度,小孩要吃退烧药,象泰诺之类的,温度太高会烧坏大脑。
 
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