我也来普及一下:(看来不会有人和我一起买了)
所谓睡眠呼吸暂停就是睡觉的时候呼吸有比较长的间断。英文的这个“apnea”来自希腊语,是“没有呼吸”的意思。正常人睡眠的时候,呼吸是平缓均匀的。成年人的睡眠呼吸暂停最常见于那些睡觉时打鼾的人,而且鼾声山响,晚上睡觉都忙着打呼噜了,白天就总是有睡不醒的感觉。如果家里人帮忙,就能从如下表现上看出这个人是不是有睡眠呼吸暂停。
首先是睡觉的时候打很响的呼噜并有“断气”的现象出现,“断”的时间长短不等,看到的人总有一种要推醒这个人的冲动,因为怕这个人活不过来。打呼噜还不算,睡觉的时候还经常永无休止的翻身折腾。一般都是在“断气”之后再喘气的时候发生的,是被憋的。
再有的表现就涉及人的“睡德”的问题,人的操守德行不仅是白天表现的道貌岸然,晚上睡觉也要有“睡德”。咬牙咂嘴说梦话,都是所谓睡德不好的表现,记得上大学的时候,和我头顶头睡觉的的邻床的一位室友,这几样之外还经常在睡眠中坐起来捶墙,尽管白天是一位温顺的书呆子,晚上竟然有极端的暴力倾向,在我的一个不眠之夜中,深刻体会了这位同学的“睡德”后,我们睡觉改成了脚对脚。
由于晚上睡觉的时候不闲着,白天醒来自然就总有睡不醒的感觉,精力很差。睡眠呼吸暂停的人有50%以上的人都有程度不等的早晨起床后的头痛,这是和无法有效休息直接有关的。
有些人还有烧心,反酸水,甚至胸痛,胖人可能还有早起后的腿部水肿,还有就是一晚上起来很多次上厕所。
睡眠呼吸暂停的直接原因就是睡觉的时候呼吸道阻塞造成的,一般都是咽喉部位的问题。由于呼吸道这个部位有比较肥大的组织,睡觉的时候,这些组织向后下垂,造成呼吸道的阻塞,这就是睡眠呼吸暂停中最常见的“阻塞型”。
由于睡眠很浅,不能进入到深度睡眠,就是能产生梦境的那种睡眠,所以有睡眠呼吸暂停的人很少做梦。
有多少人有这种睡眠呼吸暂停的问题呢?美国据国立卫生研究院的数据有大约一千二百万人患有程度不等的睡眠呼吸暂停。男性多于女性,40岁以后更容易发生。中国可能也有用百分比来算的人有这个睡眠问题。