总听人说糖尿病人要控制饮食,具体的都怎么操作的啊?

[newer]

多运动是关键。

 

[superlover]

我搬到多伦多去了，那里苦瓜便宜，多吃哈

1. In ottawa there are several community center which provide 糖尿病 related training. They provide detailed instruction on diet control. Register with them and take a course.
2.苦瓜 is a very good vegetable for control blood sugar , it is widely used in India to control blood sugar. 中医 will tell you to eat 苦瓜 to control blood sugar.苦瓜 can be bought at all Chinese grocery stores.

For your reference.

 

[QQ2011]

迈开腿，管好嘴。

这个一定要重视。家族有病史的，即使现在没有，也最好每年都查一次。而且注意饮食。

 

[j2me_ottawa]

查阅食物的数据库。找GI Index（不懂的话可以google).这个指数是表示这个食物在食入后转换成血糖的能力.

我印象中南瓜Index非常高，忌食的。其他还有什么我都不记得了。你要自己去查询

 

[小獅子媽媽]

南瓜可以防治糖尿病，南瓜含有丰富的钴，在所有蔬菜中含钴量占首位，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，参与人体B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。营养师一般建议糖尿病人吃南瓜，只是不要吃太老的南瓜，因为糖分含量高。我有糖尿病，我也经常吃南瓜，刚开始的时候，每天饭后测血糖，知道你自己吃什么血糖升得快，米饭，白面少吃，一段时间后你不用测也知道什么能吃什么不能吃，吃多少，再加上适当的运动，一般不严重的糖尿病是能控制的，最主要是要有毅力和信心。

 

[亚丑]

这个南瓜,有说吃的,有说不吃的.反正我也不爱吃,就不考虑了.
前两天,有看到说,胡罗卜,green bean 不能吃,不知道了.
看来,是要饭后测一测了.

 

[亚丑]

我搬到多伦多去了，那里苦瓜便宜，多吃哈

苦哇.

 

[小獅子媽媽]

测血糖有几种方法，一般有空腹血糖，饭后一小时，饭后两小时，空腹和饭后两小时的意义比较大。每次都在手指上扎一针。是这样的，比较痛苦，但是没有别的办法，一段时间测过后，你心里就有数了，什么食物升糖快，就不用再每顿饭后都测。

 

[小獅子媽媽]

其实很多人都存在一个误区，认为糖尿病人这个不能吃那个不能吃，我要说的是，很多食物糖尿病人都能吃，是吃多少的问题。打个比方，正在减肥的人也能吃炸薯条，如果只吃几根是没有关系的。比如水果，巧克力，我都吃，只是我严格控制量，每次吃含糖的食物，我都注意说明上糖的含量，如果你今天吃了一块巧克力，那就少吃点饭，而且不要经常饥一顿饱一顿，这才是糖尿病最忌讳的，进食原则是，食物不离口，5分到6分饱。

 

[亚丑]

比如水果，巧克力，我都吃，只是我严格控制量，每次吃含糖的食物，我都注意说明上糖的含量.QUOTE]

这个好哈.
前两天,看一专家说,要吃的话,可以等2小时后,血糖降点在吃,较好.不知对不对.

 

[小獅子媽媽]

专家是对的，俗话说，久病成良医，我现在对这个病也很熟悉了，有时候实在想吃的时候，可以吃一点，但是不能无节制，得管住自己的嘴，甜食可以在两顿正餐之间吃，尝尝味道就可以，我就是遵循这个原则，我的血糖一直控制在正常范围，有时候稍稍吃多一点，饭后得出去散步，起码一个小时。这些都是有效的措施，战胜这个疾病即使持之以恒。

 

[亚丑]

一直没太明白，说的控制在正常范围的意思。是指的6以下吗？能和好人在一个指标上吗？既然已经正常范围了，哪为什么不能正常的吃，还要控制？
以后有没有可能，做到完全不用控制的地步，就正常了？

 

[小獅子媽媽]

这个6是指空腹血糖正常指标在6以下是正常的，还有一些指标你可以在网上搜到，所有的指标和正常人是一个标准，一经证实你得了糖尿病，就是终身的饮食控制，即使各项指标都正常，你也不可以乱吃，因为你的胰岛分泌功能肯定是已经受损了。包括妊娠糖尿病，很多妈妈认为生完孩子后，糖尿病好了就可以大吃了，其实这是错误的，很多妊娠糖尿病病人几年后变成真正的糖尿病。

 

[jetdog]

还要控制血糖的稳定性。不要让血糖忽高忽低，这样对其他的器官有损害。 唯一的办法，就是少吃多餐，这个要听医嘱。我所知道的，有人一天要吃8顿来控制血糖的稳定性。

 

[CanChn]

好帖,学习了!