J James 资深人士 VIP 注册 2002-03-16 消息 3,849 荣誉分数 155 声望点数 223 2013-07-13 #46 统计了一下人数： 内战内行外战外行 jack 枣饼妈 kentridge 一帆风顺 共5人 我的想法是，抽个周五去？还有，如果赛车不好骑那个路面的话，我们也可以改骑到Pink Lake。我同事就从奥尔良到那儿骑过一个来回。
统计了一下人数： 内战内行外战外行 jack 枣饼妈 kentridge 一帆风顺 共5人 我的想法是，抽个周五去？还有，如果赛车不好骑那个路面的话，我们也可以改骑到Pink Lake。我同事就从奥尔良到那儿骑过一个来回。
哈哈哈镜 我本将心向明镜， 奈何明镜是哈哈哈镜 注册 2013-04-17 消息 7,626 荣誉分数 2,371 声望点数 273 2013-07-13 #47 James 说: 统计了一下人数： 内战内行外战外行 jack 枣饼妈 kentridge 一帆风顺 共5人 我的想法是，抽个周五去？还有，如果赛车不好骑那个路面的话，我们也可以改骑到Pink Lake。我同事就从奥尔良到那儿骑过一个来回。 点击展开... 要求太低，都到pink lake了，怎么着也得绕park骑一圈啊，最少也得骑到champlain lookout。
James 说: 统计了一下人数： 内战内行外战外行 jack 枣饼妈 kentridge 一帆风顺 共5人 我的想法是，抽个周五去？还有，如果赛车不好骑那个路面的话，我们也可以改骑到Pink Lake。我同事就从奥尔良到那儿骑过一个来回。 点击展开... 要求太低，都到pink lake了，怎么着也得绕park骑一圈啊，最少也得骑到champlain lookout。
风过 何处西南待好风 注册 2013-07-06 消息 4,920 荣誉分数 1,490 声望点数 213 2013-07-13 #48 TIFF 说: 呀，后来是怎么被救活的？ 点击展开... lol
风过 何处西南待好风 注册 2013-07-06 消息 4,920 荣誉分数 1,490 声望点数 213 2013-07-13 #49 James 说: 那就看你自己的要求了，哈哈。你看跑步，那么简单的事，跑就是了。不过到一定程度，教练，体能教练，营养师，医生，理疗师，一个不能少。比如说当初你骑车，提高速度10%试试？说不定就趴下了。 我从月初开始骑车上下班，26.3公里的距离，从最初70多分钟，到55分钟（还有那么多的红灯得停），才13天的时间，每天都在进步，而且很快。这说明我这么多年的锻炼还是有效果的，不过每天大腿疼得叫出声来，上床都不敢直接平躺。恢复没跟上。需要有人相互帮着按摩什么的。 点击展开... 倒也是。 记得开始几天，下了自行车都不知道腿在哪。 咳，其实，你们在前面骑，弄几条恶狼在后面追，一个星期下来，体力耐力速度都出来了
James 说: 那就看你自己的要求了，哈哈。你看跑步，那么简单的事，跑就是了。不过到一定程度，教练，体能教练，营养师，医生，理疗师，一个不能少。比如说当初你骑车，提高速度10%试试？说不定就趴下了。 我从月初开始骑车上下班，26.3公里的距离，从最初70多分钟，到55分钟（还有那么多的红灯得停），才13天的时间，每天都在进步，而且很快。这说明我这么多年的锻炼还是有效果的，不过每天大腿疼得叫出声来，上床都不敢直接平躺。恢复没跟上。需要有人相互帮着按摩什么的。 点击展开... 倒也是。 记得开始几天，下了自行车都不知道腿在哪。 咳，其实，你们在前面骑，弄几条恶狼在后面追，一个星期下来，体力耐力速度都出来了
J James 资深人士 VIP 注册 2002-03-16 消息 3,849 荣誉分数 155 声望点数 223 2013-07-13 #50 游女 说: 倒也是。 记得开始几天，下了自行车都不知道腿在哪。 咳，其实，你们在前面骑，弄几条恶狼在后面追，一个星期下来，体力耐力速度都出来了 点击展开... 你够狠
J James 资深人士 VIP 注册 2002-03-16 消息 3,849 荣誉分数 155 声望点数 223 2013-07-13 #51 哈哈哈镜 说: 要求太低，都到pink lake了，怎么着也得绕park骑一圈啊，最少也得骑到champlain lookout。 点击展开... 这激的，还真想试试。
枣饼妈 知名会员 注册 2012-09-01 消息 548 荣誉分数 133 声望点数 103 2013-07-13 #52 James 说: 统计了一下人数： 内战内行外战外行 jack 枣饼妈 kentridge 一帆风顺 共5人 我的想法是，抽个周五去？还有，如果赛车不好骑那个路面的话，我们也可以改骑到Pink Lake。我同事就从奥尔良到那儿骑过一个来回。 点击展开... 周五我不确定，准确的说我不能100%确定。我等你最后的准确计划，时间和路线，不能东一榔头西一棒子，一时一变的呵。您这年轻气盛的，回家一倒头洗洗睡了，我这家有老小的，还是得计划好比较稳妥呵
James 说: 统计了一下人数： 内战内行外战外行 jack 枣饼妈 kentridge 一帆风顺 共5人 我的想法是，抽个周五去？还有，如果赛车不好骑那个路面的话，我们也可以改骑到Pink Lake。我同事就从奥尔良到那儿骑过一个来回。 点击展开... 周五我不确定，准确的说我不能100%确定。我等你最后的准确计划，时间和路线，不能东一榔头西一棒子，一时一变的呵。您这年轻气盛的，回家一倒头洗洗睡了，我这家有老小的，还是得计划好比较稳妥呵
J James 资深人士 VIP 注册 2002-03-16 消息 3,849 荣誉分数 155 声望点数 223 2013-07-13 #53 枣饼妈 说: 周五我不确定，准确的说我不能100%确定。我等你最后的准确计划，时间和路线，不能东一榔头西一棒子，一时一变的呵。您这年轻气盛的，回家一倒头洗洗睡了，我这家有老小的，还是得计划好比较稳妥呵 点击展开... 接受批评。我准备找个周五请假。这样就不是特别累了。周末照常休息。
枣饼妈 说: 周五我不确定，准确的说我不能100%确定。我等你最后的准确计划，时间和路线，不能东一榔头西一棒子，一时一变的呵。您这年轻气盛的，回家一倒头洗洗睡了，我这家有老小的，还是得计划好比较稳妥呵 点击展开... 接受批评。我准备找个周五请假。这样就不是特别累了。周末照常休息。
L luckydog 知名会员 注册 2003-10-10 消息 54 荣誉分数 0 声望点数 166 2013-07-13 #54 James 说: 接受批评。我准备找个周五请假。这样就不是特别累了。周末照常休息。 点击展开... Please count me in.
J James 资深人士 VIP 注册 2002-03-16 消息 3,849 荣誉分数 155 声望点数 223 2013-07-13 #55 再统计一下人数： 内战内行外战外行 jack 枣饼妈 kentridge 一帆风顺 luckydog 共6人
B Beefburger 资深人士 VIP 注册 2006-03-17 消息 1,743 荣誉分数 73 声望点数 208 2013-07-13 #56 周日不如一起去GATINEAU PARK骑呢，好多好多人。
内 内战内行外战外行 高级会员 注册 2012-11-23 消息 466 荣誉分数 92 声望点数 88 2013-07-13 #57 还是别算我吧，因为我更喜欢骑车的过程，在路上玩，不喜欢骑很快去到达一个目的地，
狒狒的灰太狼 高级会员 注册 2012-06-22 消息 237 荣誉分数 33 声望点数 88 2013-07-13 #58 James 说: 那就看你自己的要求了，哈哈。你看跑步，那么简单的事，跑就是了。不过到一定程度，教练，体能教练，营养师，医生，理疗师，一个不能少。比如说当初你骑车，提高速度10%试试？说不定就趴下了。 我从月初开始骑车上下班，26.3公里的距离，从最初70多分钟，到55分钟（还有那么多的红灯得停），才13天的时间，每天都在进步，而且很快。这说明我这么多年的锻炼还是有效果的，不过每天大腿疼得叫出声来，上床都不敢直接平躺。恢复没跟上。需要有人相互帮着按摩什么的。 点击展开... 我也是最近才开始骑，开始也是大腿疼，后来发现晚上浴缸里热水泡一会儿缓解大腿疼非常有效，比按摩好使。
James 说: 那就看你自己的要求了，哈哈。你看跑步，那么简单的事，跑就是了。不过到一定程度，教练，体能教练，营养师，医生，理疗师，一个不能少。比如说当初你骑车，提高速度10%试试？说不定就趴下了。 我从月初开始骑车上下班，26.3公里的距离，从最初70多分钟，到55分钟（还有那么多的红灯得停），才13天的时间，每天都在进步，而且很快。这说明我这么多年的锻炼还是有效果的，不过每天大腿疼得叫出声来，上床都不敢直接平躺。恢复没跟上。需要有人相互帮着按摩什么的。 点击展开... 我也是最近才开始骑，开始也是大腿疼，后来发现晚上浴缸里热水泡一会儿缓解大腿疼非常有效，比按摩好使。
J James 资深人士 VIP 注册 2002-03-16 消息 3,849 荣誉分数 155 声望点数 223 2013-07-13 #59 狒狒的灰太狼 说: 我也是最近才开始骑，开始也是大腿疼，后来发现晚上浴缸里热水泡一会儿缓解大腿疼非常有效，比按摩好使。 点击展开... 兄弟，我怕是没这个福分那，根本不愿意泡。
J James 资深人士 VIP 注册 2002-03-16 消息 3,849 荣誉分数 155 声望点数 223 2013-07-13 #60 内战内行外战外行 说: 还是别算我吧，因为我更喜欢骑车的过程，在路上玩，不喜欢骑很快去到达一个目的地， 点击展开... 好的。谢了啊。
