减肥减肥，这腰怎么就下不去

[简单简单]

180减为130的表示，减肥要能忍
敢吃3个月水煮鸡胸肉，水煮西兰花的，没有减不到的

 

[EPM]

跑步吧。
我有段时间，坚持每天跑步机跑3公里，速度较快的那种，2个月后，我朋友从toronto来看我，说我已经瘦的不成人形。

太夸张了吧。不过，还是跑步减肥。。。

 

[EPM]

其实吃多少都无所谓，重要的就是能消耗掉。
拉楼主去军营里训3个月， 饭菜随便吃， 照样身材好得跟金城武似的。

其实问题的核心是有个良好的生活习惯，现在的状态不是一天练成的，也不是几个月就能彻底解决掉的。不内功外功相结合，不改变生活习惯、思想根源，无论减下去多少都是可以弹回来的。

外功是形式，内功心法才是关键。

同意！养成良好的习惯最重要！

 

[cvictor]

多练功

 

[wildtiger]

不吃饱怎么有力气减肥啊啊啊啊啊啊

 

[第N个马甲]

今天好不容易才跑了1Miles。。。回来忍不住又把肚子填的饱饱的。。。

人呀都喜欢吃，不喜欢运动

要有控制力

 

[第N个马甲]

别的地方还好，腰上的肥肉，怎么那么难。

吃素看看？

本人正考虑。。。我吃太多肉了

 

[o&o]

小声问一句：村长腰上也有肥肉？:blowzy:



我闪！

让村长上个肚脐照片，



你不就看到了？

 

[第N个马甲]

180减为130的表示，减肥要能忍
敢吃3个月水煮鸡胸肉，水煮西兰花的，没有减不到的

为啥要水煮？

 

[wildtiger]

为啥要水煮？

水煮没有油吧

 

[frank.Irvine]

第N个马甲

为啥要水煮？

油价比水价贵嘛，所以，得啦呗，水煮吧! 。。。

 

[猫胖胖]

180减为130的表示，减肥要能忍
敢吃3个月水煮鸡胸肉，水煮西兰花的，没有减不到的

你还吃水煮肉减肥
有能耐，光啃黄瓜，吃西柚包你用不了3月就跟难民一样的身材

 

[frank.Irvine]

简单简单

180减为130的表示，减肥要能忍

敢吃3个月水煮鸡胸肉，水煮西兰花的，没有减不到的

对! 吃鸡胸肉就对啦。这叫以形补形，谁看过鸡鸡，有个将军肚子嘛!

吃西兰花就更对，头上带个假发，可腰身是修长修长的。。。

 

[frank.Irvine]

猫胖胖

你还吃水煮肉减肥

有能耐，光啃黄瓜，吃西柚包你用不了3月就跟难民一样的身材

不成! 不成! 西柚皮粗。。。

3月后，腰是细了，可皮粗。睡在边的那位可就有意见啦，手感不好啊，不成! 不成!

 

[简单简单]

你还吃水煮肉减肥
有能耐，光啃黄瓜，吃西柚包你用不了3月就跟难民一样的身材

你是没那个机会减肥，我50斤肉就是这么运动+饮食下来的。