资爱老哥，看看张丰毅56岁的强大腹肌

[冷笑9声]

少喝酒，少抽烟，少淀粉，少油炸，少糖，少盐，少碳酸饮料，少熬夜，少多次加工食物，每天饭后走一走(至少30分钟)。
多吃蔬菜，多吃杂粮，多吃坚果，多喝水，但是也不能太多，否则增加肾脏的负担。

求你再给下点狠药吧，:blowzy: 上面这些招已经用了十之七八了。

 

[苦逼热狗]

求你再给下点狠药吧，:blowzy: 上面这些招已经用了十之七八了。

给你介绍个好整容医生吧

 

[冷笑9声]

八少，差点就八戒了，人生的乐趣都没了一半。
九弟我看算了吧，野百合也有春天，胖熊猫也有人爱。
:blowzy:

跟那个不买日本车一样，减不减下来是效果问题，有木有心减是态度问题。嫩么地俺跟小沙老资也得表示表示。:blowzy:

 

[冷笑六声]

做爱，不是用肌肉做的，OK？:blink:

藕，难怪你（说的是头像啊）尿湿了裤子，原来是手无扶J之力啊！

 

[James]

老张同志，了得啊。我练了几年了，他的一半都没达到啊。也就游泳那几个兄弟的水平。想跳楼了。

 

[臭农民]

藕，难怪你（说的是头像啊）尿湿了裤子，原来是手无扶J之力啊！

那叫硬朗,双脱手:flaming:

 

[冷笑六声]

那叫硬朗,双脱手:flaming:

你牛，就是说不用扶呗！

 

[好玩儿]

这一贴把CFC上八卦男人全筹齐了。
我在这里架把干柴多，泼上汽油，点火！从此CFC清静了。

 

[atla]

控制饮食是最直接的，见效最快

10磅下来，身材会好看很多，好看是次要的，10磅下来你会Feel So Good！



长年保持运动有个好处，省钱 :blowzy: 真的，不是我吹牛，10年前20年前的衣服都可以穿的， 我上次刷油漆，找了条刚来加拿大的裤子，照样穿

嗯，当时买的超大号没穿了，闲置. 十年后一穿刚刚好

 

[一代天椒]

嗯，当时买的超大号没穿了，闲置. 十年后一穿刚刚好

丰胸还是有效果的。

 

[资深爱地]

楼上两位太有才了，学习了

 

[臭农民]

楼上两位太有才了，学习了

我认识几个人,练的太吓人了,身体象猿猴般强壮,头在上面小的象橄榄.
个子如果本来不高,练的时候要注意啊................

 

[salas88]

28Min 5K run 我就死球了 没耐性跑步

运动最关键的在于坚持，每次做多少看个人的Feel， 坚持体现在2个方面

1个是一周能坚持去几次

2个是你能坚持多少年



铁打的营盘流水的兵，就三月大道上的好日子，来来往往中国人也不算很少了，但是，没有一个坚持几年的，看着大家来了走走了来，没有比我资格老的了

友情提醒，跑步机不适合老男人，伤膝盖。不过你要是狗子一样的小年轻就无所谓

 

[salas88]

控制饮食是最直接的，见效最快

10磅下来，身材会好看很多，好看是次要的，10磅下来你会Feel So Good！



长年保持运动有个好处，省钱 :blowzy: 真的，不是我吹牛，10年前20年前的衣服都可以穿的， 我上次刷油漆，找了条刚来加拿大的裤子，照样穿

这倒是，上次老人来给我带了条挺不错的裤子，但是腰小了，我说为了不浪费我减肥，结果一个月下来，裤腰又大了，还得紧皮带

 

[资深爱地]

我认识几个人,练的太吓人了,身体象猿猴般强壮,头在上面小的象橄榄.

个子如果本来不高,练的时候要注意啊................

怎么讲呢，中国人，就我们身边的吧，主要都是技术移民来的，没有一个人能练成那样的，那要有那个基础，还得有那个毅力的
就好比大家都属于肚子吃不饱的，好不容易有个热馍吃，你替他们担心，讲要当心啊，不要吃成美国人那样的肥胖症啊
GYM， 只看到一位中国帅哥那体型可以脱衣服不丢人 有张大哥的风采，比张大哥年轻，30刚出头

GYM印度人很少见，中东人能见到
最多的还是白人，有你讲的那种猿人一样状实的，身材是真正的倒三角，那几个几乎天天去，我不知道他们要不要工作，或者讲能做什么工作