1000级台阶，操！

[一心无住]

过去我也锻炼过这些东西，觉得对身体损害太大，或许你们过几年才能体会到。
我现在只游泳、瑜伽和散步。

 

[ccc]

没有啦，以前觉得好玩，就想尝试下，很认真坚持了一年，还吃了无数土豆和蛋白，哈哈，后来就不玩了

有氧很重要，不过对女生来说适当练些器械挺好的，别练得肌肉一坨坨的就好，那就真成女汉子啦，我HOLD不住估计只有村长HOLD得住 @ccc

俺是男生，好不好。

 

[她二大爷]

俺是男生，好不好。

泡的就是你！

 

[ccc]

泡的就是你！

经受得起泡。

 

[James]

过去我也锻炼过这些东西，觉得对身体损害太大，或许你们过几年才能体会到。
我现在只游泳、瑜伽和散步。

过几年我大概也会这样。

 

[枣饼妈]

没错，我是在练完手臂后才爬台阶的。

这样平衡，要不就成那个大闸蟹了。。。

 

[风过]

，

wow，什么贴呀，内容真丰富，外表装潢也惊艳

 

[胡说芝]

过去我也锻炼过这些东西，觉得对身体损害太大，或许你们过几年才能体会到。
我现在只游泳、瑜伽和散步。

这三样绝对属于高端运动啊，3样坚持下来指定大气

 

[风过]

这三样绝对属于高端运动啊，3样坚持下来指定大气

哼，瞎运动什么呀，有用吗。 每次去炸药店，看人来人往，都是不堪回首

 

[James]

这样平衡，要不就成那个大闸蟹了。。。

你也试试平衡？

 

[胡说芝]

哼，瞎运动什么呀，有用吗。 每次去炸药店，看人来人往，都是不堪回首

这个我同意
不是运动没用，是瞎吹没用
还对身体损伤很大呢，搞得象真的运动过量了。Gym那么多年了，可以这么讲没遇到一个国人坚持下来2年的。热狗和James真的是不简单的

 

[精灵精灵]

过去我也锻炼过这些东西，觉得对身体损害太大，或许你们过几年才能体会到。
我现在只游泳、瑜伽和散步。

还看度吧。都说运动对身体好，可是运动员老了身上伤痛很多，这就是量的关系。一般正常健身达不到那个量的。

我觉得女生到一定年纪，除了有氧以外，一定要做一点器械的，尤其是手臂，不然手臂很容易松弛，如果再胖一点的话，拜拜肉很难看。有氧对心肺好，但是肌肉还是要靠器械。当然第一注意正确姿势，第二不要过量就好。

我现在一般能坚持每天骑车半小时，然后举哑铃若干次，不过都在自己家里搞定了，去GYM的话像原来有教练时还能坚持，因为不去觉得不好意思，完全靠自己就会懒，而且每次去，换衣服，洗澡什么都很折腾，尤其冬天，在家还是方便

 

[枣饼妈]

你也试试平衡？

热血沸腾的日子已经过去了。现在也就每天骑个十几公里的车，做做普拉提，滑滑冰。体验生活多样化，也是平衡呵

 

[James]

热血沸腾的日子已经过去了。现在也就每天骑个十几公里的车，做做普拉提，滑滑冰。体验生活多样化，也是平衡呵

想你致敬

 

[一心无住]

这三样绝对属于高端运动啊，3样坚持下来指定大气

没指望能大气，只是觉得游泳、瑜伽和散步只对身体有好处没有坏处。
相反其他运动就不行。拿跑步来说吧，虽然没有像运动员一样大强度的训练，但是锻炼时间长了心肺功能强的不得了，以至于稍微闲下了一点点，心肺反而感觉受不了，闲一段时间感觉心脏就可能得病。
心肺功能好是好事，但是心肺功能太好不是好事，身体各器官不平衡了。同样炼出浑身的疙瘩肉，开始感觉不错，时间长了感觉那对于身体本身是多余的，打破了身体各器官的平衡。不平衡就会得病。
@精灵精灵