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无意中看到这篇关于慢跑的文章，帖出来和大家（特别是这里的JM们）分享
精华 慢跑中的人生（ZT)
- 主题发起人 GreenShadow
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（一）
话说以前读书的时候，学校旁边有好几个湖，据说都是当年密西西比河改道留下的“堰塞湖”，有一个挺大，俗称“大湖”，经常有人在周围跑步。
一个周末，被同学拉着围着大湖快走了一圈。我的妈呀。她跟我说也就是4、5个迈，我看足有10个迈，就是15、16公里的样子，因为我一直被她拉着飞快地走，走了一个半小时。
回家后足足休息了一个星期，才缓过劲儿来。
经过这一次，我开始反思，以前我说我喜欢运动，看来是有点儿矫情了。真的要好好运动了。
跑大湖可能对我来说挺有难度。我还是跑大河吧。
当时住处不远就是密西西比河，下午的时候也有好多人在河堤上跑步。于是，我就加入了他们的一族。当然我跑的很慢啦。英文中的jogging根据我的理解，就是很慢的跑，或者很快的走，达到比较均匀的高速心率而已。
话说以前读书的时候，学校旁边有好几个湖，据说都是当年密西西比河改道留下的“堰塞湖”，有一个挺大，俗称“大湖”，经常有人在周围跑步。
一个周末，被同学拉着围着大湖快走了一圈。我的妈呀。她跟我说也就是4、5个迈，我看足有10个迈，就是15、16公里的样子，因为我一直被她拉着飞快地走，走了一个半小时。
回家后足足休息了一个星期，才缓过劲儿来。
经过这一次，我开始反思，以前我说我喜欢运动，看来是有点儿矫情了。真的要好好运动了。
跑大湖可能对我来说挺有难度。我还是跑大河吧。
当时住处不远就是密西西比河，下午的时候也有好多人在河堤上跑步。于是，我就加入了他们的一族。当然我跑的很慢啦。英文中的jogging根据我的理解，就是很慢的跑，或者很快的走，达到比较均匀的高速心率而已。
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（二）
慢跑其实是很枯燥的。
有些人喜欢戴上耳机听音乐，我总觉得那样不太安全，因为会听不到周围的车辆声，会无法感应身边的变化。尤其是当时我在的那个州发生了几起连环凶杀案，被害的对象都是年轻单身女性。
不知道还有哪些朋友和我一样在南部路易斯安那州生活过，那里的潮湿闷热很让人难忘。最高气温不过28度，但是适度95%。能够想象吗？那种感觉是35度的感觉啊。
一到下午五六点钟，太阳光不是特别强烈的时候，我就上路了。先走到河堤上，大约十多分钟吧，等于是热身了，然后在河堤上慢慢跑。
河堤上没有什么树，会有些晒。很有些自虐的味道。
当时我还在超市买了一条健身腰带，就是能够保护腰部的那种腰带，好多干重活的人都围着，我用它来出汗了。
在长长的河堤上跑呀跑呀，感觉很枯燥。因为没有朋友，因为没有爱人。经常看见身边的人是结伴而行的，我想，他们肯定不会像我这么累吧？
在个人感情上一直不顺利，慢跑成了一种发泄情绪的方式，加上美国南部的那种让人窒息的忧伤，感觉整个人是在忧伤的密西西比河里游，游呀游，我看不到头，游呀游，我不知道自己的未来。
基本上是每周固定三天去跑步，每次时间都超过了一个多小时。世界人都知道，有氧运动一定要超过四十分钟，才能够达到燃烧脂肪的目的。
慢跑之后，减肥的效果倒是其次的，但是明显感觉心肺功能增强了。感觉自己吸入了更多的氧气，虽然有些疲劳，但是身体是轻盈的。
慢跑其实是很枯燥的。
有些人喜欢戴上耳机听音乐，我总觉得那样不太安全，因为会听不到周围的车辆声，会无法感应身边的变化。尤其是当时我在的那个州发生了几起连环凶杀案，被害的对象都是年轻单身女性。
不知道还有哪些朋友和我一样在南部路易斯安那州生活过，那里的潮湿闷热很让人难忘。最高气温不过28度，但是适度95%。能够想象吗？那种感觉是35度的感觉啊。
一到下午五六点钟，太阳光不是特别强烈的时候，我就上路了。先走到河堤上，大约十多分钟吧，等于是热身了，然后在河堤上慢慢跑。
河堤上没有什么树，会有些晒。很有些自虐的味道。
当时我还在超市买了一条健身腰带，就是能够保护腰部的那种腰带，好多干重活的人都围着，我用它来出汗了。
在长长的河堤上跑呀跑呀，感觉很枯燥。因为没有朋友，因为没有爱人。经常看见身边的人是结伴而行的，我想，他们肯定不会像我这么累吧？
在个人感情上一直不顺利，慢跑成了一种发泄情绪的方式，加上美国南部的那种让人窒息的忧伤，感觉整个人是在忧伤的密西西比河里游，游呀游，我看不到头，游呀游，我不知道自己的未来。
基本上是每周固定三天去跑步，每次时间都超过了一个多小时。世界人都知道，有氧运动一定要超过四十分钟，才能够达到燃烧脂肪的目的。
慢跑之后，减肥的效果倒是其次的，但是明显感觉心肺功能增强了。感觉自己吸入了更多的氧气，虽然有些疲劳，但是身体是轻盈的。
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(三）
零四年那个夏天，我就在大河边上跑呀跑，也跑过了一段苦涩的心路。
渐渐的，我学会了享受慢跑中的孤独和单调。
因为单调，我可以胡思乱想，也可以什么都不用想。不用动脑子。
我们每一个人，谁又不是孤单单的来，孤单单的去？
如果孤独，不妨尝试着找一些乐趣。
终于，在秋天的时候，我回国啦。见到了父母，很开心。
在家修整了两天后，我跟着老娘开始了在城市广场的晨练。每天早晨围着广场走一大圈。每每眼中所见，都是些衣着花哨的中老年妇女。但是这又何妨呢，在平庸的城市，一群长相平庸的中老年妇女默默陪我晨练。当然，我也是这些长相平庸的中老年妇女的一员。
在中国的一个小城市生活的好处是：每个人都是陌生的，但是他们对你有亲切感，因为你就是他们中的一员。
零四年那个夏天，我就在大河边上跑呀跑，也跑过了一段苦涩的心路。
渐渐的，我学会了享受慢跑中的孤独和单调。
因为单调，我可以胡思乱想，也可以什么都不用想。不用动脑子。
我们每一个人，谁又不是孤单单的来，孤单单的去？
如果孤独，不妨尝试着找一些乐趣。
终于，在秋天的时候，我回国啦。见到了父母，很开心。
在家修整了两天后，我跟着老娘开始了在城市广场的晨练。每天早晨围着广场走一大圈。每每眼中所见，都是些衣着花哨的中老年妇女。但是这又何妨呢，在平庸的城市，一群长相平庸的中老年妇女默默陪我晨练。当然，我也是这些长相平庸的中老年妇女的一员。
在中国的一个小城市生活的好处是：每个人都是陌生的，但是他们对你有亲切感，因为你就是他们中的一员。
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（四）
好友黑皮如是说：
慢跑，我虽然还是个新手，但是渐渐我越来越喜欢了。特别是跑上几十分钟之后，那种感觉很漂，很享受，在跑步的过程会看到，小年轻在疯狂的跑，跑了 不到一圈然后就大口的喘气，假装说爽阿，太爽了。其实他们的感觉是累，一点都没有体会到爽。慢跑，我觉得最重要的是讲究一个匀速，节奏 ，和耐心。
正如黑皮所言，慢跑中最重要的一条就是调整呼吸、保持匀速。
不管你的速度有多慢，只要维持一个均衡的心跳速率就能达到锻炼的目的。而且时间不宜短于四十分钟。
现在的我，一般一周跑一次，每次也就是去天坛公园。如果光是跑圈的话，很快就会数晕了，缺乏成就感。
幸好北京还有一些比较大的公园，如颐和园之类，一圈转下来，最少要一个小时。
好友黑皮如是说：
慢跑，我虽然还是个新手，但是渐渐我越来越喜欢了。特别是跑上几十分钟之后，那种感觉很漂，很享受，在跑步的过程会看到，小年轻在疯狂的跑，跑了 不到一圈然后就大口的喘气，假装说爽阿，太爽了。其实他们的感觉是累，一点都没有体会到爽。慢跑，我觉得最重要的是讲究一个匀速，节奏 ，和耐心。
正如黑皮所言，慢跑中最重要的一条就是调整呼吸、保持匀速。
不管你的速度有多慢，只要维持一个均衡的心跳速率就能达到锻炼的目的。而且时间不宜短于四十分钟。
现在的我，一般一周跑一次，每次也就是去天坛公园。如果光是跑圈的话，很快就会数晕了，缺乏成就感。
幸好北京还有一些比较大的公园，如颐和园之类，一圈转下来，最少要一个小时。
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五）
慢跑就如人生。
当你觉得累了，不能坚持的时候，其实你并没有到达自己的极限，而自己的极限是能够一次一次被打破的。
年轻的时候，谈过一场恋爱，哭得昏天黑地，甚至想结束自己的生命，以为自己再也过不去眼前的这条河，再也不可能跑下去。
然而经过之后，发现不过如此，原来第五圈、两千米，并不是我的极限，我能够做的更多更好。失恋，也不过是一场小感冒而已，并不足以让自己丧失生活的勇气。
所有的姐妹们，不管你是不是在减肥，是不是需要减肥，希望你会爱你自己，会爱生活，不管生命中有多少苦与累，只要你用一双发现的眼睛，你会看到世界的美好。
学会爱自己、爱别人、爱生活。
跟着心的方向，勇敢的向前跑吧。
（完）
慢跑就如人生。
当你觉得累了，不能坚持的时候，其实你并没有到达自己的极限，而自己的极限是能够一次一次被打破的。
年轻的时候，谈过一场恋爱，哭得昏天黑地，甚至想结束自己的生命，以为自己再也过不去眼前的这条河，再也不可能跑下去。
然而经过之后，发现不过如此，原来第五圈、两千米，并不是我的极限，我能够做的更多更好。失恋，也不过是一场小感冒而已，并不足以让自己丧失生活的勇气。
所有的姐妹们，不管你是不是在减肥，是不是需要减肥，希望你会爱你自己，会爱生活，不管生命中有多少苦与累，只要你用一双发现的眼睛，你会看到世界的美好。
学会爱自己、爱别人、爱生活。
跟着心的方向，勇敢的向前跑吧。
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谢谢分享！
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顶一下，曾经坚持过一段时间的慢跑，从开始觉得枯燥到后来渐渐的享受慢跑过程中的宁静。。。
可惜没有这样一直坚持着。。。
可惜没有这样一直坚持着。。。
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- 2002-01-30
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