Orleans2012冬季室内免费篮球羽毛球
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ORLEANS可以玩羽毛球的地方
Jan 24-Apr 4 $71 25 450257
Colonel By Badminton Club
Colonel By High School Marilyn Gribble$80 per Season
2381 Ogilvie Rd., 613-745-5003
Mon & Wed: 8:30-10 PM
Gloucester
Sep-Apr
6 courts
Max number of members: Open
Blackburn Hamlet Badminton Club
Glen Ogilvie Public SchoolDale Bemben$125 per Season
46 Centrepark Dr613-734-7291
Wed &Fri: 8-10 PM
Gloucesterblackburnbc@yahoo.com
Sept-June
3 courts
Max number of members: 40 (Full)
Jeanne Sauve Badminton Club
Ecole Jeanne SauveBob Green$90 per Season1
917 Gardenway Dr., 613-824-5479
Mon: 8-10 PM Orleans
rmg0450@hotmail.com
September 13, 2010 to May 30, 2011
3 courts Max number of members: 32
Orleans Adult Badminton Club
ecole secondaire catholique Garneau Pierre Naud$90 per Season,
Sept 21, 2010 to June 3, 2011
6588 rue Carriere613-424-6283
Tue & Thur: 7 - 10 PM Orleans pierrenaud@rogers.com Fri: 8 - 10 PM
Website
rofilehttp://www.badminton-orleans.org/NoneSept-Mar: 9 courts,
After March break 6 CourtsMax number of members: 125
Direct enquiries about Club de Badminton Junior d'Orleans to: Orleans Junior Note: To be a member, a person must be able to speak some French
羽毛球
Emily Carr M.S. – 613-580-2782
2681 Innes
Mon 8-9:30 pm
Sep 27-Dec 6 $71 25 450195
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fyi
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原创文章内容很精练，对搓球的等级的描述引人入胜，。搓球对于我等业余实在太重要了，转贴此文希望大家能够进一步就搓球的话题更多更深地交流经验。以下是一些球友的解读：
- 手拿着板子往球的下方垫，刚开始的初学。 刚开始学球，只会托球，即会打“和平球”。
- 接触球的时候磨擦一下，有点经验的初学。 知道上下旋，略懂摩擦，搓球知道板型向上，向前下搓出。
- 接触的时候手部做一些动作，例如直板的手腕甩动一下，这个球就转多了，搓球手。 有一定搓球经验，有些手感，能搓出较强下旋球。
- 讲究进板的角度和摩擦轨迹、托球方式，业余好手。 搓球手感较好，基本能判断来球旋转及强弱，能控制搓球高度、落点，能搓出不转球，搓球动作较小、较模糊。 托球：应指由下向前或由前至上的拍形运行轨迹；原意应指由中下部吃球经底部向前摩擦的动作过程合理性的掌握。
- 讲究轻转，业余高手。 能搓出落点精准的似转又不太转的球，球轻飘对方不易发力，为下板进攻创造机会。 轻转：应指用薄摩擦控制落点；原意应指摩擦感觉好。强调摆短、搓短的基本原理。---这里面有几个考究。一个是轻！要知道，搓球的要决不是重旋转！而是又轻又转！从狠狠地磨球让其高速旋转，到轻轻地磨球不露痕迹球反而更转，这就是轻的境界了！题目的转，可不是旋转的意思，而是转向的意思！就是说，又轻而且带转向儿滴！
- 讲究撇，体校。 能用晃撇手段控制对方进攻。撇：应指搓撇；原意应指"搓撇"的熟练掌握、或"顺转"摩擦。---这里需要脚步参与了。说的是，不摩擦球的最下部，而是略有偏侧。这样，球搓过去就会带有侧旋，行迹古怪，整死对手！
- 讲究吃死顶，资深体校。— — 吃死：应与"吃住"同义？不敢肯定；顶：一直向前。用快搓"搓短"、或"逆转"摩擦。快搓"搓短"、或"逆转"摩擦时，准确判断来球旋转方向及强度基础上，以小臂内外旋为主、手指为辅控制拍形角度、以吃球及摩擦一直向前下的不变拍形、迎、吃、摩基本一条直线的球拍运行轨迹，完成对对手的明显控制。---吃确实就是吃住的意思。吃死的牢固程度很大，能够很好地取消来球的旋转，然后顶过去。这带有一定的攻击性了。
- 讲究薄切平趟，高级体校。 薄，说的是接触球必须非常薄。这样说吧，如果一般的薄是削苹果皮，那么这个是给跳蚤瘙痒。这样球过去的性质就捉摸不定了，给转还是不转很难判断。 切，说的是，搓球关键是旋转变化，而板速越快，必然切向力（粘住球的表面使球旋转的力量）越大，旋转越强。切，就是加大切向力的一种手法。 平，说的是，摩擦球的时候，板面必须水平，这样才能够很精确地控制旋转的程度，量化。否则没有充分摩擦就出球了。 趟，这是平的一种延伸发挥，趟水的时候，脚就是平着与水摩擦的。 薄切：应指薄摩擦"吃"住球的中下部向前下发力；平趟：应指由底部直接向前加力运拍摩擦。原意应指"先虚后实"地"吃、摩"连贯之意 。对"进攻性搓球"技术的理解应该用在此项。其中的平，我解释一下，可以平不足，也可以平过分。也就是说，在平平地过球的时候，可以控制板速大于球速，也可以板速小于球速。
- 讲究用脚逼，地区二队。 用脚的好处：假动作对面难以发现；更隐秘；更旋转；板子高低自如；可以过程内变化多次；更容易转入进攻；这是质的飞跃。应指步法到位、重心合理。用双脚移位、右(左)脚定位、用重心发力。
- 讲究脚重手轻，地区二队主力。 这个讲求两个控制因素，脚和手的综合控制了。 应指步法、手法统一并合理地用重心控球。强调移位步法的重要性，要身体先到位、脚入台下、重心跟上、上身入台控制自然放松的手臂而不是伸直手臂去"够"球。
- 讲究凝神隔层蹭。 凝神的好处：可以更加精确地控制摩擦性质。隔层蹭：想象版面和球表面不是直接接触。 应指精力高度集中，避开强旋转区、或"卸力"摩擦。"隔层"不太好理解；"蹭"应指"轻、薄"地摩擦。"隔层蹭"一般应是用拍面接触球的左右侧面来避开强下旋来球的强旋转区，然后向左或向右轻发力控制落点；或用横向摩擦来克服来球的下(上)旋转，对"隔层"的理解，我没有准确的把握，是否还含有假动作之意？不敢确定。
- 讲究沉。 先把板子沉一下然后才摩擦。 应指加转慢搓并"搓长"、或"劈长"。准备充分，在来球的下降期、以借力为辅"吃"球、自发力为主加力摩擦制造强下旋、低孤线，并且落点尽量长至边、端线交接处出台或中路端线追身，力求稳、准、狠、转并存。
- 讲究后背发力。 后背发力极其刁钻隐匿。 应指上步、后移、还原的重心转移及步法合理。常说"上步容易撤步难"，难在重心的及时还原及调整，如果熟练"小碎步"的运用与有及时还原的好习惯和较准确的战术予判，"撤步"就不会难；颈椎与胸椎的连接处是重心这时的所在部位，合理地收腹含胸、控制重心的合理转移应是用后背发力的主要内容。
- 讲究拖。 接触球，咬住之后，往前拖，能够改变球的性质。 应指重心控制平稳、或摩擦效果突出。"拖"字有平稳、延长之意，搓球技术应首先突出旋转的变化，再结合刁钻的落点就足可体现控制的目的，所以克服旋转或利用旋转"吃住"球后，还应用自发力的摩擦过程延长球在拍上的停留时间并适时将球送出，以达到精确控制落点的目的。这个延长摩擦距离的感觉，应合"拖"之本意。
- 讲究手指努。 直板而言，手指摆动能够增加变数。让对手难以精确把握。 努：先向前再向上之意。用手指、手腕发力由来球底部向前上绕球外园的"园孤式"发力摩擦，增加纯下旋。
- 讲究脚尖奔。 奔的效果是极其旋转。 奔：快、先之意。横向移位时以足跟微虚的前掌为主，以保证移动的速度及重心的稳定；上步时足跟先行落地、重心跟上的同时足跟稍提使重心连续向前；击球后、足跟立起蹬地，利于及时还原或后移。---要害就是连续向前！
- 讲究拱。 这个的特色是回吸力特别大。 拱：长胶技术专用词。反胶搓半长来球时，用搓的拍形迎球并"吃住"球、随后变为推挡来加速并控制落点，这是直拍特有的半搓半推技术；横拍可用"搓"先"吃住"球、再将拍头逐渐立起、转用横向摩擦制造侧旋将球送出。这两种回球的旋转及速度虽然相对不强，但迷惑性和突然性的技战术特点却往往会使对手手忙脚乱。
- 讲究内磨。 这个讲究用内功发力，表面看不出来，可是球的性质相差极大，对手很容易失误。克服旋转、利用旋转、制造旋转的高级意识境界。
fyi
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原作者就下面一些讨论解释：
9，讲究用脚逼，地区二队。是不是进攻性搓球 ！那样，在触球后脚进一步向前踩实，同时重心进一步降低，增加搓球的攻击性？
每一个级别，都是相对于上一个级别的提升。这个用脚逼，参照系是用手逼。搓球必然包括一个逼求的过程，否则球没有向前的动力。用脚逼，可以隐藏真实意图，发力更为巧妙。搓球的妙韵不在于攻击性，而是在摩擦出不同的转数而且对手不容易察觉。逼，是逼着旋转，而不是逼着前冲。当然，搓球也可以有攻击性，后面的级别会有，但是仍然是附带的，不是威胁的主力。至于时机，记住：搓球绝对不能接触球之后发力。而是必须预发力，发力之后才接触球。现代好多人不擅长打下璇，原因就在于不知道这个时机和拉球的发力时机是两码事。完全不同。重心：搓球的时候，重心是波浪起伏的，轻佻的，调皮的，升高的，滑脱的，利用这些变化来迷惑敌人。记住：搓球只是无法进攻时不得已保护自己的行为。现代专业队已经基本上淘汰了。
10，讲究脚重手轻，地区二队主力，是不是靠脚去加转，而手上动作不大，更好地给对手以错觉呢？
这是我观察我们省二队主力的搓球手法。主要是手脚齐变，推转的力量手脚皆有，灵活组合。对了，是为了更好地制造错觉。
11，讲究凝神隔层蹭。 目前还一点想法也没有。
拿一块布，覆盖在球板上面，然后通过内力，对球施加影响。这里说的是，没有布，也要能打出隔着布的那种感觉。
12，讲究沉。 不明白为什么要沉。
沉。这里说的是，接触球之后，要整个人突然整体下沉，这样会给球一个接触不实的过程，增加不稳定因素。
13，讲究后背发力。 不理解，不知道如何发力
许多人不知道紧张的背部非常有用。背部可以极大地提高搓球和拉球的质量和档次，而且玩出数十倍的精彩变化！如何发力：先把背部肌肉收到最紧，紧张得不能再紧，然后在抓紧十倍以上！这个时候背部会酸痛全身紧张。然后保持背部紧张如常搓球，就可以体验一下不同之处了。
14，讲究拖。 这一点是不是“卸力摩擦”呢？
其实，这也是接触过程里面的一种手法。说的是，拿住球之后，不急于释放球，而是如同拖轮一样，拉着球走过一段距离，可以增加变化因素。
15，讲究手指努。 不知道什么含义？
手指是很灵活的，搓球的时候，讲究轻握板，手指好像努嘴一样往前一努，可以增加变数。
16，讲究脚尖奔。 不知道原理是什么？和9，10有何不同？
脚尖奔有极大的不同。首先，必须用脚趾把身体整个地撑起来而不是脚掌或者脚板。然后通过用极小步向前奔的过程，制造级搓。也就是好像洗衣板和楼梯一样，一个一个格子地往前搓，而不是平滑地搓。
17，讲究拱。 如何拱？
三个拱：一个前拱，两个后拱。说的都是身体部位的形态。通过拱发力，可以很显著地提高搓球的质量！
18，讲究内磨 目前还一点想法也没有。
这个是我所知道的最高级别了，讲究把球放在板子上滴溜溜地转，也就是说，球在板子上的轨迹不是直线，而是圆圈！搞死人的！
9，讲究用脚逼，地区二队。是不是进攻性搓球 ！那样，在触球后脚进一步向前踩实，同时重心进一步降低，增加搓球的攻击性？
每一个级别，都是相对于上一个级别的提升。这个用脚逼，参照系是用手逼。搓球必然包括一个逼求的过程，否则球没有向前的动力。用脚逼，可以隐藏真实意图，发力更为巧妙。搓球的妙韵不在于攻击性，而是在摩擦出不同的转数而且对手不容易察觉。逼，是逼着旋转，而不是逼着前冲。当然，搓球也可以有攻击性，后面的级别会有，但是仍然是附带的，不是威胁的主力。至于时机，记住：搓球绝对不能接触球之后发力。而是必须预发力，发力之后才接触球。现代好多人不擅长打下璇，原因就在于不知道这个时机和拉球的发力时机是两码事。完全不同。重心：搓球的时候，重心是波浪起伏的，轻佻的，调皮的，升高的，滑脱的，利用这些变化来迷惑敌人。记住：搓球只是无法进攻时不得已保护自己的行为。现代专业队已经基本上淘汰了。
10，讲究脚重手轻，地区二队主力，是不是靠脚去加转，而手上动作不大，更好地给对手以错觉呢？
这是我观察我们省二队主力的搓球手法。主要是手脚齐变，推转的力量手脚皆有，灵活组合。对了，是为了更好地制造错觉。
11，讲究凝神隔层蹭。 目前还一点想法也没有。
拿一块布，覆盖在球板上面，然后通过内力，对球施加影响。这里说的是，没有布，也要能打出隔着布的那种感觉。
12，讲究沉。 不明白为什么要沉。
沉。这里说的是，接触球之后，要整个人突然整体下沉，这样会给球一个接触不实的过程，增加不稳定因素。
13，讲究后背发力。 不理解，不知道如何发力
许多人不知道紧张的背部非常有用。背部可以极大地提高搓球和拉球的质量和档次，而且玩出数十倍的精彩变化！如何发力：先把背部肌肉收到最紧，紧张得不能再紧，然后在抓紧十倍以上！这个时候背部会酸痛全身紧张。然后保持背部紧张如常搓球，就可以体验一下不同之处了。
14，讲究拖。 这一点是不是“卸力摩擦”呢？
其实，这也是接触过程里面的一种手法。说的是，拿住球之后，不急于释放球，而是如同拖轮一样，拉着球走过一段距离，可以增加变化因素。
15，讲究手指努。 不知道什么含义？
手指是很灵活的，搓球的时候，讲究轻握板，手指好像努嘴一样往前一努，可以增加变数。
16，讲究脚尖奔。 不知道原理是什么？和9，10有何不同？
脚尖奔有极大的不同。首先，必须用脚趾把身体整个地撑起来而不是脚掌或者脚板。然后通过用极小步向前奔的过程，制造级搓。也就是好像洗衣板和楼梯一样，一个一个格子地往前搓，而不是平滑地搓。
17，讲究拱。 如何拱？
三个拱：一个前拱，两个后拱。说的都是身体部位的形态。通过拱发力，可以很显著地提高搓球的质量！
18，讲究内磨 目前还一点想法也没有。
这个是我所知道的最高级别了，讲究把球放在板子上滴溜溜地转，也就是说，球在板子上的轨迹不是直线，而是圆圈！搞死人的！
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排球二传技术
二传的作用不仅要把球既稳又准地调整起来，便于本方队员扣球；而且应根据临场情况灵活巧妙地运用各种隐蔽动作，以迷惑对方，造成对方拦网上的错觉和失误。二传是衔接攻防的枢纽，二传手则往往是一个队的场上核心。
怎样传好球：
（1）起动和移动
二传手应根据对第一传垫击球的方向、弧度、速度和落点的准确判断，迅速及时地起动和移动。" `2 S7 N( y0 y9 d* |9 U
（2）选位准确
在起动和 移动的过程中，应边判断来球，边取好位置。一般要对下列三种情况进行适当处理：一是力争使身体插人球下，并转向出球方向，稳定重心，将球传出；二是身体已 插入球下，如身体来不及转向出球方向（或有意作隐蔽传球）时，亦应力争稳定重心去传球；三是既来不及使身体转向出球方向，又来不及稳定重心去传球，此时， 应在跑动中传球，所以要特别强调出手稳。' x2 J' Q2 x5 I% Y3 ^( ?
（3）视野宽广 二传要为本队的进攻创造存利机会，因此，二传队员必须有宽广的视野，才能通观全场，胸有成竹，并在一刹那作出正确的判断和行动，而观察必须适时，过早作用不大，过晚措手不及，影响传球质量。一般在第一传出手之后，第二传触球之前，边移动、边取位、边观察比较适宜。( J8 S. A0 z9 D1 {
（4）心理素质过硬. C/ w& X0 {; Z/ W
比赛时沉着果断、机智灵敏，战术意识强，能准确判断对方的战术意图，了解自己每个队员及对方的特点和特长，善于激励士气，鼓舞斗志，胜不骄，败不馁，能在激烈的比赛中，团结全队、不失时机地组织进攻。 O4 h5 k( M- C u
（5）对一传的各种不到位的困难球的处理
①第一传较低 应力争插入球下，采取全间或倒地的动作。传球时，有时击球部位也可在胸或腹部，主要利用手腕和手指向后翻动的弹击力量将球传出（大拇指积极向上上挑球），这种球只能向前传，不便作背传。" u6 t z9 F& u. a; I: R; p
②第一传高而逼近球网二传手应及时跳起作跳传球，击球部位约在额上，靠近网的一只手用力应稍大，以免使球传过球网。
③第一传离网较近（即调整二传）二传手应迅速回撤取位，力争在移动中转体，使身体向着出球的方向。传球时，要多利用身体的协调力和两臂的伴送动作，并预测好出球的位置和距离，使出球的方向与扣球手的助跑路线在网前形成恰当的交叉点。
④第一传平快而冲向球网 二传手应迅速取位，截住球路，传球时，靠近球网的一只手要稍加大用力，以免二传过网或传球落网；同时注意脚步站稳，并使重心稳定，避免触网或过线犯规。3 T! d. `0 B- T/ u9 r) L6 S
- v- G2 o# @5 o4 S5 ~( Z
下面来谈谈站位和跑位。前排很好办，主要是插上。插上也不是很复杂，两个关键点 $ |9 s3 g9 m7 y3 ] S
。一是贴着前排队员站，发球的刹那一上一下。二是从五号位插上时要顺时针转身，随时看到球。这个比较不习惯，和另外两个位置相反。我曾经因为不会插上连续丢掉十二分， 血的教训。
谈谈两种非常规球的传法。背传一定不要急着转身看，先把球传出去很重要。到不到完全凭感觉，不是靠观察。一旦不到位要做微调，慢慢来，绝对不能矫枉过正，重要的是感觉。用心体会比仔细计算管用。平球的传法和一般球不一样。推——要这么想着传， : D8 E# t/ Y4 C1 L+ C- F& \- Y
多持一会儿球很重要，一是为了调整节奏，二是为了充分发力，传出速度。精确是平球的 生命。精确到厘米——这是基本要求，但因为是看着推，还是相对简单的。
传球的节奏很重要。（这里指到位球）以自己为起点，四号位拉开只是近体快的用力版，同样平拉开是短平的用力版。二号位强攻是背快的用力版。两种背飞也是由同一条初 始弧线由于力量不同得到的结果。传出来的球应该在它飞行途中可以被不止一个人截到，
这就是节奏感的来源，也是我不喜欢将到位球高举高打的原因。有节奏感的球会被认为是 舒服的。顺便提一点。这样传球的结果是：由于二传站位比较靠右，因此二号位强攻的球会比四号位强攻的球低一些。 : J4 R; ^' V0 S8 _8 l
接下来是一些细节。
1.永远强迫自己用上手传，这是为了节奏感，非常重要。不到万不得已不要用下手垫传 ——可以跪传甚至滚翻。 " J+ p+ m, V5 s- q' ~ v
2、永远不要放弃传扎网球。吊二次只有在球到位的情况下才有最大的效果。随时做好跳传的准备。 R' a. S! @' }0 v6 V
3、永远试图面对四号位传球，面对四号位可以感觉到自己在球场的位置，看清拦网的位 置，而且没有明显的倾向性，可以迷惑对手。
4、尽可能用最简单的动作和最小的力气。这样球会比较稳定，自己也容易放松。
5、传球时简单思考。所有的套路都是发球前想好的，谁打什么都想好，发球后只需要考虑给谁——依据拦网的强弱、位置、重点。
6、至于喂球的原则。一攻的时候给相对有把握的，这样可以尽可能减少因为紧张带来的卡轮，也可以在对方防守阵形最好的时候用最好的火力攻击。防反时，分散给球，尽可能舒服（就是就近传球和传攻手最拿手的球——如老马的强攻），对手的站位已经松散，多点进攻可以利用混乱得分。当然这不是绝对的，可以时而反其道行之，但是局末关键球最好不要创新。 ( j$ g* W1 [% `+ V! Y, q% f+ o1 J
7、一般说来比赛越接近局末，传的球速率要越低。一是因为要稳住心态，二是此时或多或少的紧张情绪会让攻守双方的动作变慢，对攻方影响大一些。
8、二传的职责是要在场上消失——这一点和裁判一样。二传一般没有出彩的机会，所以要安于平凡，少打二次。二传让人记住的只可能是失误，不管多努力得分。让队友变成明星，变成战神，攻无不克，二传就是成功的。
9、关于防守，我的意见和很多人不一样。在南京的时候，我一直以来都被告诉，二传应该以防吊为主，应该尽可能接近反击的最前线。尤其是无攻的球过来，无论怎样，二传都没有接球的义务。 : K# x6 R9 e# `& `/ p
10、二传的拦网不是很出彩，但却是拦对方强攻的基础——取线很重要，赛前要观察对方主攻手的习惯。比赛时要考虑对方二传的球传得拉开与否。无论怎样，要和身边的副攻交流。右手的手型要掌心向场内。准备时站在平拉开的位置，随时准备单人拦平拉开。
11、二传的心态很重要。自信和镇定很重要。我一般不让自己打疯掉，因为传球需要冷静
和按部就班，不是激情和创新。创新要在训练中，比赛时面对不了解自己的对手，按部就班就是出奇制胜。自信心可以提高传球的质量和分配球的合理性。 $ y) v6 B. `/ o7 d
12、不要埋怨队友的失误——无论进攻还是一传，但是连续的重复的失误必须提醒并且及时调整进攻的主要点。
13、相信核心队员。
14、对方拦网的位置要随时掌握。目标是单人拦网（空门的几率过小）。当然，本方接应的位置同样也要清楚。
15、如果不会用左手扣球，至少能用左手吊出高质量的球。 2 [ s$ y; _3 F
16、传球时两个标志杆是参照物。尽量推而不是顶。调整球除外。
17、调整球尽量横向调整。如一传很靠后，尽量给后排进攻。从头后面飞来的球很难扣。但是这也绝对要看攻手实力来分配。
18、争网上球时后发制人，实在不行，拖成争球也可以。 0 q. k# o) ^6 J. z9 t
19、发球前给出手势，所有人都要看到，因为一传也必须根据计划给。到位不等于到位。二传在后排时由前排副攻给手势。
20、跳传时力量小一些——这个容易被忽视。手指力量要练。
二传的作用不仅要把球既稳又准地调整起来，便于本方队员扣球；而且应根据临场情况灵活巧妙地运用各种隐蔽动作，以迷惑对方，造成对方拦网上的错觉和失误。二传是衔接攻防的枢纽，二传手则往往是一个队的场上核心。
怎样传好球：
（1）起动和移动
二传手应根据对第一传垫击球的方向、弧度、速度和落点的准确判断，迅速及时地起动和移动。" `2 S7 N( y0 y9 d* |9 U
（2）选位准确
在起动和 移动的过程中，应边判断来球，边取好位置。一般要对下列三种情况进行适当处理：一是力争使身体插人球下，并转向出球方向，稳定重心，将球传出；二是身体已 插入球下，如身体来不及转向出球方向（或有意作隐蔽传球）时，亦应力争稳定重心去传球；三是既来不及使身体转向出球方向，又来不及稳定重心去传球，此时， 应在跑动中传球，所以要特别强调出手稳。' x2 J' Q2 x5 I% Y3 ^( ?
（3）视野宽广 二传要为本队的进攻创造存利机会，因此，二传队员必须有宽广的视野，才能通观全场，胸有成竹，并在一刹那作出正确的判断和行动，而观察必须适时，过早作用不大，过晚措手不及，影响传球质量。一般在第一传出手之后，第二传触球之前，边移动、边取位、边观察比较适宜。( J8 S. A0 z9 D1 {
（4）心理素质过硬. C/ w& X0 {; Z/ W
比赛时沉着果断、机智灵敏，战术意识强，能准确判断对方的战术意图，了解自己每个队员及对方的特点和特长，善于激励士气，鼓舞斗志，胜不骄，败不馁，能在激烈的比赛中，团结全队、不失时机地组织进攻。 O4 h5 k( M- C u
（5）对一传的各种不到位的困难球的处理
①第一传较低 应力争插入球下，采取全间或倒地的动作。传球时，有时击球部位也可在胸或腹部，主要利用手腕和手指向后翻动的弹击力量将球传出（大拇指积极向上上挑球），这种球只能向前传，不便作背传。" u6 t z9 F& u. a; I: R; p
②第一传高而逼近球网二传手应及时跳起作跳传球，击球部位约在额上，靠近网的一只手用力应稍大，以免使球传过球网。
③第一传离网较近（即调整二传）二传手应迅速回撤取位，力争在移动中转体，使身体向着出球的方向。传球时，要多利用身体的协调力和两臂的伴送动作，并预测好出球的位置和距离，使出球的方向与扣球手的助跑路线在网前形成恰当的交叉点。
④第一传平快而冲向球网 二传手应迅速取位，截住球路，传球时，靠近球网的一只手要稍加大用力，以免二传过网或传球落网；同时注意脚步站稳，并使重心稳定，避免触网或过线犯规。3 T! d. `0 B- T/ u9 r) L6 S
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下面来谈谈站位和跑位。前排很好办，主要是插上。插上也不是很复杂，两个关键点 $ |9 s3 g9 m7 y3 ] S
。一是贴着前排队员站，发球的刹那一上一下。二是从五号位插上时要顺时针转身，随时看到球。这个比较不习惯，和另外两个位置相反。我曾经因为不会插上连续丢掉十二分， 血的教训。
谈谈两种非常规球的传法。背传一定不要急着转身看，先把球传出去很重要。到不到完全凭感觉，不是靠观察。一旦不到位要做微调，慢慢来，绝对不能矫枉过正，重要的是感觉。用心体会比仔细计算管用。平球的传法和一般球不一样。推——要这么想着传， : D8 E# t/ Y4 C1 L+ C- F& \- Y
多持一会儿球很重要，一是为了调整节奏，二是为了充分发力，传出速度。精确是平球的 生命。精确到厘米——这是基本要求，但因为是看着推，还是相对简单的。
传球的节奏很重要。（这里指到位球）以自己为起点，四号位拉开只是近体快的用力版，同样平拉开是短平的用力版。二号位强攻是背快的用力版。两种背飞也是由同一条初 始弧线由于力量不同得到的结果。传出来的球应该在它飞行途中可以被不止一个人截到，
这就是节奏感的来源，也是我不喜欢将到位球高举高打的原因。有节奏感的球会被认为是 舒服的。顺便提一点。这样传球的结果是：由于二传站位比较靠右，因此二号位强攻的球会比四号位强攻的球低一些。 : J4 R; ^' V0 S8 _8 l
接下来是一些细节。
1.永远强迫自己用上手传，这是为了节奏感，非常重要。不到万不得已不要用下手垫传 ——可以跪传甚至滚翻。 " J+ p+ m, V5 s- q' ~ v
2、永远不要放弃传扎网球。吊二次只有在球到位的情况下才有最大的效果。随时做好跳传的准备。 R' a. S! @' }0 v6 V
3、永远试图面对四号位传球，面对四号位可以感觉到自己在球场的位置，看清拦网的位 置，而且没有明显的倾向性，可以迷惑对手。
4、尽可能用最简单的动作和最小的力气。这样球会比较稳定，自己也容易放松。
5、传球时简单思考。所有的套路都是发球前想好的，谁打什么都想好，发球后只需要考虑给谁——依据拦网的强弱、位置、重点。
6、至于喂球的原则。一攻的时候给相对有把握的，这样可以尽可能减少因为紧张带来的卡轮，也可以在对方防守阵形最好的时候用最好的火力攻击。防反时，分散给球，尽可能舒服（就是就近传球和传攻手最拿手的球——如老马的强攻），对手的站位已经松散，多点进攻可以利用混乱得分。当然这不是绝对的，可以时而反其道行之，但是局末关键球最好不要创新。 ( j$ g* W1 [% `+ V! Y, q% f+ o1 J
7、一般说来比赛越接近局末，传的球速率要越低。一是因为要稳住心态，二是此时或多或少的紧张情绪会让攻守双方的动作变慢，对攻方影响大一些。
8、二传的职责是要在场上消失——这一点和裁判一样。二传一般没有出彩的机会，所以要安于平凡，少打二次。二传让人记住的只可能是失误，不管多努力得分。让队友变成明星，变成战神，攻无不克，二传就是成功的。
9、关于防守，我的意见和很多人不一样。在南京的时候，我一直以来都被告诉，二传应该以防吊为主，应该尽可能接近反击的最前线。尤其是无攻的球过来，无论怎样，二传都没有接球的义务。 : K# x6 R9 e# `& `/ p
10、二传的拦网不是很出彩，但却是拦对方强攻的基础——取线很重要，赛前要观察对方主攻手的习惯。比赛时要考虑对方二传的球传得拉开与否。无论怎样，要和身边的副攻交流。右手的手型要掌心向场内。准备时站在平拉开的位置，随时准备单人拦平拉开。
11、二传的心态很重要。自信和镇定很重要。我一般不让自己打疯掉，因为传球需要冷静
和按部就班，不是激情和创新。创新要在训练中，比赛时面对不了解自己的对手，按部就班就是出奇制胜。自信心可以提高传球的质量和分配球的合理性。 $ y) v6 B. `/ o7 d
12、不要埋怨队友的失误——无论进攻还是一传，但是连续的重复的失误必须提醒并且及时调整进攻的主要点。
13、相信核心队员。
14、对方拦网的位置要随时掌握。目标是单人拦网（空门的几率过小）。当然，本方接应的位置同样也要清楚。
15、如果不会用左手扣球，至少能用左手吊出高质量的球。 2 [ s$ y; _3 F
16、传球时两个标志杆是参照物。尽量推而不是顶。调整球除外。
17、调整球尽量横向调整。如一传很靠后，尽量给后排进攻。从头后面飞来的球很难扣。但是这也绝对要看攻手实力来分配。
18、争网上球时后发制人，实在不行，拖成争球也可以。 0 q. k# o) ^6 J. z9 t
19、发球前给出手势，所有人都要看到，因为一传也必须根据计划给。到位不等于到位。二传在后排时由前排副攻给手势。
20、跳传时力量小一些——这个容易被忽视。手指力量要练。
fyi
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跟感兴趣的朋友们分享一下我打球的经验. 不对的地方请行家指点, 欢迎大家热烈讨论, 共同提高. 其实每一项运动都包含太多的内容, 几本书都说不完, 我就根据我的经验, 纠正初学者的误区或者能够快速提高水平. 咱们也能跟KANADA AND BARHAVEN 比划比划?
力量篇
乒乓和羽毛球其实是很类似的体育运动, 都是以手持拍击球. 其发力是大同小异的.
击球前, 手一定要放松, 击球的一刹那, 握紧球拍, 借力, 击球, 然后收拍, 象甩鞭子一样. 击球后的摆臂幅度不宜过大, 否则力量分散. 充分利用手指的控球和手腕的力量. 很多初学者甚至打球多年的, 都还是手腕僵硬, 我打过很多年了, 到现在还做不到100%放松.
羽毛球杀球, 高球, 平高球, 吊球一定要摆肘, 从最高点击球.
力量篇
乒乓和羽毛球其实是很类似的体育运动, 都是以手持拍击球. 其发力是大同小异的.
击球前, 手一定要放松, 击球的一刹那, 握紧球拍, 借力, 击球, 然后收拍, 象甩鞭子一样. 击球后的摆臂幅度不宜过大, 否则力量分散. 充分利用手指的控球和手腕的力量. 很多初学者甚至打球多年的, 都还是手腕僵硬, 我打过很多年了, 到现在还做不到100%放松.
羽毛球杀球, 高球, 平高球, 吊球一定要摆肘, 从最高点击球.
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站位与步法
乒乓球活动区域相对较小, 几个垫步就可以了, 注意一下中远,近台的站位不要给对方抓住弱点就行了.
羽毛球相对活动区域大, 站位与步伐很重要, 俗话说"打不死跑死". 单双打站位有所不同.
单打站位: 除去前发球区和后发球区, 剩下的区域中划一米字, 站在米字的中心就行了, 一般两步就可以照顾到米字区域, 三步就可以照顾到前后发球区. 不要一步就到网前, 一是不容易到位, 二是容易伤到膝盖.
接发球时, 持拍手一侧的脚在后. 交战中持拍手一侧的脚在前, 也就是说, 右撇子交战中右脚在前, 这样一来可以轻松快速照顾到大部分区域, 头顶及反手位球要快速以左脚为轴, 右脚右转, 然后垫步或跳步, 变反手位球为正手位球, 尽量避免用反手, 除非你反手很强大. 采用高吊,高杀, 平吊, 平杀, 结合对角等战术, 让对方速度慢下来, 你就有时间找机会攻击对方半场(就是拖到对方不能归位到米字中心).
双打站位: 进攻前后站位, 防守平行站位, 注意补位. 步法参考单打.
乒乓球活动区域相对较小, 几个垫步就可以了, 注意一下中远,近台的站位不要给对方抓住弱点就行了.
羽毛球相对活动区域大, 站位与步伐很重要, 俗话说"打不死跑死". 单双打站位有所不同.
单打站位: 除去前发球区和后发球区, 剩下的区域中划一米字, 站在米字的中心就行了, 一般两步就可以照顾到米字区域, 三步就可以照顾到前后发球区. 不要一步就到网前, 一是不容易到位, 二是容易伤到膝盖.
接发球时, 持拍手一侧的脚在后. 交战中持拍手一侧的脚在前, 也就是说, 右撇子交战中右脚在前, 这样一来可以轻松快速照顾到大部分区域, 头顶及反手位球要快速以左脚为轴, 右脚右转, 然后垫步或跳步, 变反手位球为正手位球, 尽量避免用反手, 除非你反手很强大. 采用高吊,高杀, 平吊, 平杀, 结合对角等战术, 让对方速度慢下来, 你就有时间找机会攻击对方半场(就是拖到对方不能归位到米字中心).
双打站位: 进攻前后站位, 防守平行站位, 注意补位. 步法参考单打.
