Orleans2012冬季室内免费篮球羽毛球

[Pino colada]

跟朋友们分享一下我打球的经验.

力量篇
乒乓和羽毛球其实是很类似的体育运动, 都是以手持拍击球. 其发力是大同小异的.
击球前, 手一定要放松, 击球的一刹那, 握紧球拍, 借力, 击球, 然后收拍, 击球后的摆臂幅度不宜过大, 否则力量分散. 充分利用手指的控球和手腕的力量. 很多初学者甚至打球多年的, 都还是手腕僵硬, 我打过很多年了, 到现在还做不到100%放松.
羽毛球杀球, 高球, 平高球, 吊球一定要摆肘, 从最高点击球.

看来是个高人，你说的借力和摆肘是什么意思？能进一步说明一下吗？

杀球或高球击球前的预备位置是不是肘关节的位置一定要比腕关节的位置高？你说的摆肘是不是就是肘关节的伸自过程？

断断续续打了多年，能把球从后场高球打到对方后场，但听到高手击球时的清脆响声还是特别羡慕。

 

[fyi]

篮球绝对是一个团队运动, 所以配合是少不了的, 平常一起打球能够提高默契程度. 一些战术的练习也是必要的. 我以前打过一个队, 他们没有突破能力强的队员, 但是投球都很准, 他们能够利用娴熟的配合和流畅的传球撕破对手的防线, 得分取胜. 这里就谈到一个防守的问题. "人盯人"防守需要消耗和对手一样的体力, 他跑哪你就得盯到哪, 一个不小心给个突破能力强的过了就没人帮了, 象我们上了年纪也跑不动盯不住了, 力不从心. 怎么办? "联合防守"吧, 以宜待劳, 互相补位, 卡位, 换位, 对方投篮干扰一下就行, 假设他命中率一半一半. 进攻时积极跑动, 互相掩护, 打阵地战, 掩护是最有效的了.

不多说了, 万一以后真的组队打比赛, 提前暴露战术意图可糟了. 咱们练球时交流吧.

 

[fyi]

我也不是高人, 多读了些教科书而已, 并且在我的实践中觉得有效.
借力, 就是摆好功架时是侧身的, 那么蹬腿, 扭腰, 引拍, 同时摆肘, 然后从后往上往前甩臂, 甩腕一系列连续的动作, 形成一股合力.

摆肘不是就是肘关节的伸自过程, 是在之前, 摆好功架时肘是向后的, 当你扭腰转身时, 肘也平行同时摆到正对前方, 摆的同时, 引拍也完成, 这时腕关节在身后, 拍头下垂, 肘和腕哪个高要看你引拍的深度了, 我个人人为腕愈低力愈强, 象拉弓一样.

击球的响声多与力量有关, 甩腕要狠, 之后力量不要分散.

看来是个高人，你说的借力和摆肘是什么意思？能进一步说明一下吗？

杀球或高球击球前的预备位置是不是肘关节的位置一定要比腕关节的位置高？你说的摆肘是不是就是肘关节的伸自过程？

断断续续打了多年，能把球从后场高球打到对方后场，但听到高手击球时的清脆响声还是特别羡慕。

 

[Pino colada]

我也不是高人, 多读了些教科书而已, 并且在我的实践中觉得有效.
借力, 就是摆好功架时是侧身的, 那么蹬腿, 扭腰, 引拍, 同时摆肘, 然后从后往上往前甩臂, 甩腕一系列连续的动作, 形成一股合力.

摆肘不是就是肘关节的伸自过程, 是在之前, 摆好功架时肘是向后的, 当你扭腰转身时, 肘也平行同时摆到正对前方, 摆的同时, 引拍也完成, 这时腕关节在身后, 拍头下垂, 肘和腕哪个高要看你引拍的深度了, 我个人人为腕愈低力愈强, 象拉弓一样.

击球的响声多与力量有关, 甩腕要狠, 之后力量不要分散.

谢谢， 还有一个问题， 击球前的放松握拍（据说专业球手这时手掌里能放个鸡蛋）到突然握紧球拍击球才能有力。击高球时这个动着比较好做。 但如果是杀球，则需要压腕。动着放慢分解，那么甩腕和突然握拍谁先谁后？还是同时？

 

[fyi]

谢谢， 还有一个问题， 击球前的放松握拍（据说专业球手这时手掌里能放个鸡蛋）到突然握紧球拍击球才能有力。击高球时这个动着比较好做。 但如果是杀球，则需要压腕。动着放慢分解，那么甩腕和突然握拍谁先谁后？还是同时？

这个问题问的好, 其实有些事情不是绝对的, 其他要领做对了, 我觉得球已经很快了, 甩腕和突然握拍谁先谁后队球速的影响已经不大了, 根据自己的习惯调整就好了, 我仔细琢磨一下, 应该甩腕先, 然后击球, 击球时才握紧球拍嘛. 我倒觉得打到这份上, 意念的放松显得更重要了.

高球也要用手腕, 高球,杀球都是用同一功架, 唯一的不同是高球在头顶击球, 杀球是在头顶前方击球.

还有, 这些动作要连贯, 不能停顿, 一停, 等于已经形成的合力就没有了, 合力从再次动的地方开始. 有些人习惯引拍时也就是球拍在后面拍头朝下时停顿一下, 这是很不好的习惯.

 

[fyi]

说到羽毛球杀球, 我觉得羽毛球跳起杀球跟排球跳起扣球动作要领很相似. 所以上述几类球打好了, 排球也就融会惯通了, 只要把发球, 接发球, 传球等基本功练好了, 加点换位的配合, 一只像模像样的业余排球队就有了, 反正大家都不是专业的.
我以前对排球是嗤之以鼻的, 但是最近觉得排球还是挺有意思的, 容易上手, 还是团队运动, 提高的就不止是技术和身体素质了.

 

[fyi]

其实啊, 我最喜欢的还是足球, 什么赛况啊, 花边新闻啊, 每天不看点足球就象这天没有过似的, 毕竟年纪大了, 力不从心啊, 踢的就少了. 明天有场球赛, 我去踢踢看, 回来跟大家汇报.

 

[W2W]

Haha,support!

 

[fyi]

谢谢支持.

昨天下午踢了一个小时, 在雨中, 我穿的室内足球鞋, 满场打滑, 象我这体力, 难以置信我能踢下来, 真TMD爽. 但是跟其他人比起来, 是处处落下风了, 看人家奔跑的速度和体能, 技术已经显得是多余的了. 一周踢上两三次, 根本不用花钱去GYM了. 我一共射门两三次, 一次是接队友传球, 凌孔抽射, 可惜守门员封死角度, 球擦力柱出去了, 一次是利用对方后卫回传时突然插上, 抢在守门员之前捅射, 没用上力, 球给守门员没收了. 另外, 轮换守门时, 丢了一个球, 2:5输掉了比赛.

大家有没有我这种感觉, 日渐老态龙钟, 身体越来越胖, 越重, 不用说跑步, 上个楼梯也气喘嘘嘘, 搬个东西也一个熊样, 那您要小心了, 什么健康长寿, 那都是镜中月水中花了.

从现在就开始运动.

 

[爱喝牛奶的wawdj]

有篮球我就来~哈哈哈~

 

[爱喝牛奶的wawdj]

www.XinHuaChineseSchool.net
school time and map /direction are listed on the website.
we are at 东校 - 704 Carson's Rd

Clubs are usually open from 9:30AM to 11:30 AM whenever chinese school is open, except there is tournamentship match using the GYM, usually twice a year.

Baseketball club membership is free, you even don't need to worry about basketball, lots of us bring our own balls. We have about 10-15 players, most are at intermediate level. only 1 Court is available.

Badminton club membership is usually $30 a year, but we haven't decided the fee for this year yet. There are about 10-15 regular players, and level varies from beginner to advanced. 2 Courts are available. Badminton birdie is provided.

Pingpong club membership fee is about same as Badminton. Most players are at intermediate level. There are 4 tables available. You can always find a table to play.

Usually once you pay membership fee for one club, you can play all games.

If we have enough people are interested in playing Volleyball, we can neogiate the possibility of having a Volleyball Court with School.

周六可以去么？

 

[fyi]

想到什么就写什么. 很高兴明天又可以到中文学校打球了.
篮球投球我是单手投球, 左手扶球左侧,右手托球, 发力时右臂上举, 甩腕, 拇指和无名指支撑控制方向, 主要是食指和中指发力. 每次我这样投, 球一般就有了, 而且感觉很舒服, 一种很流畅的感觉. 如果全部手指用力, 球一般就找不到边了. 我高中开始打篮球, 为了练这个动作, 我甚至抛弃了原来的投蓝动作 (原来的那个已经很准了), 从零开始练这个动作. 就象我乒乓球直板换横板一样.
不管是跳起还是原地投球, 手的动作是一样的, 年轻时跳起还可以收腹利用腹肌的力量, 现在全是肥肉了. 不知道还能不能减去?
当然如果习惯自己的投蓝方式, 而且很准的话, 就没有必要改了.

 

[fyi]

周六可以去么？

当然. 9:30AM TO 11:30AM available.

 

[fyi]

篮球保持进攻的连续性很有效, 投篮后不管进不进, 都要前插, 做好连续进攻的准备, 其实你是最清楚球的落点的人, 占到有利位置准备抢篮板, 一些技术可以弥补身高的不足. 起跳要快, 争取你第一个触到球, 如果不是第一个, 争取挑球到第二个落点, 继续跳起抢球. 一定要单手抢球, 这样跳的高, 手指触球后马上勾球, 随重心下落从胸前直到左手护球.

 

[fyi]

It's getting hot here.

越来越多的人来参加我们的体育活动， 水平和观赏性越来越高。无论乒乓球，羽毛球， 和篮球。
我注意到11：30之后是孩子们的活动时间， 有排球， 羽毛球， 和乒乓球， 篮球， 有教学和训练， 很高兴欣华能提供这样的启蒙机会， 说不定里面以后会出一个世界冠军呢！