开个女生减肥健身贴监督自己

[superlover]

锻炼越多，吃得越多，结果体重越来越重。。

比如偶昨日干了6个小时gardening,打了一小时网球，Massage半小时，游泳1小时

到晚上10点饿得不行了，11PM吃了三块牛排，一条鱼，早上体重长了5lbs

 

[陪你去看龙卷风]

锻炼越多，吃得越多，结果体重越来越重。。

比如偶昨日干了6个小时gardening,打了一小时网球，Massage半小时，游泳1小时

到晚上10点饿得不行了，11PM吃了三块牛排，一条鱼，早上体重长了5lbs

饮食是要合理控制的，高热量/高盐分的要尽量避免，睡前3小时就要停止进食了。

 

[the last summer]

不错,一定要坚持,支持你. 我也想参加,互相监督自从来了加,运动量几乎为0

俺不去健身房，要跑步的话QQH，可以一起在河边跑！

 

[the last summer]

对呀，贵在坚持，很多人就是没把运动当爱好，总是三分钟热度，所以总说没效果，手臂和背部线条最好的运动就是游泳了，天气好了，要不一起打网球呀，我也在学习中。

羽毛球行，网球俺不会啊~~~~

 

[the last summer]

锻炼越多，吃得越多，结果体重越来越重。。

比如偶昨日干了6个小时gardening,打了一小时网球，Massage半小时，游泳1小时

到晚上10点饿得不行了，11PM吃了三块牛排，一条鱼，早上体重长了5lbs

合理锻炼，不可以太多，吃的自然就少了，胃口撑大了就会饿，要慢慢减饭量，最后每次吃一点点就会很饱，少食多餐，控制食量和种类。

 

[the last summer]

饮食是要合理控制的，高热量/高盐分的要尽量避免，睡前3小时就要停止进食了。

对，戒掉所有汽水饮料，戒腊肉香肠，戒甜点冰激凌，戒油炒河粉米饭。。。

 

[ottawauser]

俺不去健身房，要跑步的话QQH，可以一起在河边跑！

哪个河边? 住的不远,可以一起

 

[the last summer]

哪个河边? 住的不远,可以一起

渥太华河~QQH吧

 

[the last summer]

这两天下雨，没有跑步，只是仰卧起坐。

 

[the last summer]

100个已经完全不是问题了，不跑步的时候就再加50个。

 

[MarcB]

不会吧，49还胖，除非是160以下，女生太瘦不好看

 

[Aldan]

是啊，要看BMI

 

[the last summer]

阴雨连绵，跑步都停了。。。还好有坚持仰卧起坐~
楼上两位说的没错，俺不是盲目减肥，(*^__^*) 嘻嘻……
晚上超级想吃饼干。。。有句话怎么说的，天将降好身材于女子也，必先饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤。。。。

 

[ottawauser]

阴雨连绵，跑步都停了。。。还好有坚持仰卧起坐~
楼上两位说的没错，俺不是盲目减肥，(*^__^*) 嘻嘻……
晚上超级想吃饼干。。。有句话怎么说的，天将降好身材于女子也，必先饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤。。。。

曾经也做仰卧起坐减肥,不过,不想泼冷水,千万不要间断,否则腰围会涨回来很多

 

[MarcB]

阴雨连绵，跑步都停了。。。还好有坚持仰卧起坐~
楼上两位说的没错，俺不是盲目减肥，(*^__^*) 嘻嘻……
晚上超级想吃饼干。。。有句话怎么说的，天将降好身材于女子也，必先饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤。。。。

稍有那么一点极端。