怀孕3个月，验血说是缺铁性贫血，吃什么好啊

[linazyjch]

谢谢大家了

 

[mimi1982]

KIDNEY BEANS，超有效的！

 

[lele2009]

回

我有轻度地中海贫血, 这种贫血要忌铁, 排在前面的不能吃的我印象最深刻的就是葡萄干(我的最爱).

我也有轻度地贫，但家庭医生和产科医生都要我吃补铁药，现在喂奶还让我继续吃

 

[lsreee]

我也是查出来缺铁，Ob开了补铁的药片（药片是绿色的），要求就着果汁喝，不能就着牛奶喝， 还说要多吃香蕉。还说一天吃两片，如果便秘严重的话，就一天一片。

 

[linazyjch]

铁片会导致便秘吗

 

[含～～]

我也学过一点 关于 缺铁性贫血的知识。 这是老师上课幻灯片的内容

Eat hem rich foods (red meats, shellfish,
liver)
Enhance the absorption of non-hem iron by including vitamin C at the same meal

Be aware that some foods interfere with non-hem iron absorption (excess bran,
strongly brewed tea, oregano)

Only take iron supplements at the advice of
a dietitian or physician
Cook foods in black cast iron pots and pans
综上， 吃红肉，贝类，动物肝脏（但老师有说 肝脏 虽然含铁丰富 但是动物饲养 吃的 不健康的食物，所以要平衡它的利弊） 喝橙汁，含维C多的东西， 帮组吸收。 少喝含咖啡的东西，还有像花生酱啊，没有烤过的坚果等 都不利于 铁的吸收。 还有就是用铁锅。 最后 要在医生的指导下去 服用补铁的药物
希望有所帮组。

 

[含～～]

铁片会导致便秘吗

便秘是 大便里面过多的水分被吸收。 下面几个是造成便秘的risk factors: 饮食缺少纤维， 想上厕所的时候不去， 缺少运动， 精神郁闷， 滥用泻药。

所以铁片应该和便秘没有什么关系吧

 

[linazyjch]

thank you very much

 

[lsreee]

吃补铁片容易便秘，我的医生专门交代的，如果便秘严重，就从一天两片改成一天一片。