各位妈妈好 有问题请教。。。

[prenatal]

真细心啊.
如果本来就不怎么运动的话, 怀孕头3个月就让它自然的度过, 不必刻意增加体育活动, 因为头3个月流产的风险比较高. 4个月的时候可以开始一些温和的体育活动项目. 可以和医生咨询一下,是否有其他健康问题阻碍体育活动. 散步, 游泳就很适合. 注意热身, 和放松,及时补充水份.

如果受孕前一直是有规律的体育活动, 孕初期可以继续运动. 原则是, 一边运动,一边能保持交谈 (walkie- talkie), 如果做不到walkie talkie就得减少运动量.

孕妇需要加强营养, 但不用一人吃两人的份. 到时候产后塑身可是个大难题.
可以从均衡饮食开始, 多粗粮, 多纤维素 多homemade. 而且是夫妻双方一起调整饮食习惯.
1-3月, 正常饮食, 不用加量, 那时宝宝还小,不需要额外热量. 3-6 个月. 一天增加350卡热量摄入,相当于2份额外食物, 比如一个苹果, 一份pasta. 6-9个月, 一天增加450卡热量摄入, 相当于3份额外食物, 比如一个苹果, 一份pasta, 一杯牛奶.

孕期反应的应对, 少吃多餐. 换儿童牙刷, 避免呕吐.

 

[菜鸟潜水]

一看楼主的发言，就知道他家的领导很幸福，楼主将又是一位超级奶爸。

SEAN MAMA再开个奶爸论坛吧，看来有些爸爸还真不错哦，可惜少了地方讨论，只好凑到妈妈论坛了

 

[QG1980]

多大年纪属于高龄产妇啊，我生俺家宝宝的时候31算不？

 

[xiaoyoyo]

得嘞 以后得多请请安啊。。。

"当孕妇要吃的时候，注意至少每天保证3种蔬菜，最好是绿叶的，3种水果，应季的，3种荤菜，坚果当零食，牛奶当水喝"



三种绿叶青菜？ 这里的青菜 本来品种就不多。。。

一天三种 那不是 几天就重样了？

还有啊三种 荤菜？ 能吃的了吗？



水果 坚果的都备着呢。。

最主要的 就是茶的问题 俺家LD 是个无茶不欢的人。。。

俺也做了点功课 知道只能喝绿茶 问题是初期能喝吗？

现在每天只敢 让她喝两杯 还是很淡的那种 。。。 不过看她也挺难受的。。。



总之 就听您嘀的了。。。 这几个月就在家静养了。。。

等 开春了 再出去遛弯儿。。。

我们这么多妈妈都给你意见了，你别只给她一个人请安啊

 

[xiaoyoyo]

多大年纪属于高龄产妇啊，我生俺家宝宝的时候31算不？

我觉得35之前都不算

 

[菜鸟潜水]

36开始算高龄了，比较容易出问题了，不过生出来的孩子都比较聪明

 

[菜鸟潜水]

好像说宝宝小的时候，最应该忌茶忌咖啡的。不知道对不对哦，反正我那时候是什么都忌了

 

[小猪妈妈]

这个看个人体质吧。我除了刚发现怀孕以后受凉重感冒了一回，基本没有什么不良反应。我大部分孕期都是在学校度过的，每天都背着一大包书爬楼梯，还有经常匆匆忙忙的一堂课的楼赶到下一堂课的楼去，一点问题都没有。
孕期适当运动是很好的，可以防止血糖高。不过如果初期有出血的，最好在家躺躺观察一两周。

 

[小猪妈妈]

茶和咖啡好像都不建议喝。不过老外好像咖啡照喝，不过可能会一天几杯改成只喝一杯。

 

[QG1980]

我觉得35之前都不算

那我还有机会要老二，可是我又怕妊娠糖尿病又找上我，又饿又不敢吃，看老公吃西瓜馋的我哦！

 

[菜鸟潜水]

我们这么多妈妈都给你意见了，你别只给她一个人请安啊

就是啊，要向每个妈妈请安的哦，不然这么多妈妈会不高兴的，哪天给你出个馊主意，让你吃不了兜着走

 

[冰淇淋]

:blowzy:
据说，只是据说啊，概率上看，怀男孩的反应小，怀女孩的反应大。

这个老说法不准的，主要还是遗传的，比如我妈妈怀我和怀我弟弟的时候都没有吐过，我现在怀孕3个月了，也没有吐过。
有的人吐得死去活来的，最后生下来是男孩的也有。
我除了每周坚持游泳一次，没有做过其他运动，大冷天的，路滑，散步还是过几天暖和了再说吧。

 

[菜鸟潜水]

俺怀男孩，一直吐到生，10点钟前不敢起床，否则喝点水都从鼻子里喷出来。在外面遛弯，闻到谁家有饭菜的香味，就吐在谁家门口了，我老公熬的稀粥，我闻到味道都吐的七荤八素的。我邻居我周3晚上割一次草，我闻到青草味，吐啊吐啊，只好逃到外面，半夜才回来，这个反应不知道算不算强烈哦

 

[家有红袖欲添丁]

就是啊，要向每个妈妈请安的哦，不然这么多妈妈会不高兴的，哪天给你出个馊主意，让你吃不了兜着走

别吓俺啊。。。 小心肝儿 跳的 噗嗵噗嗵嘀。。。

俺错了。。。

各位妈妈 在这里给你们大家 都请安了。。。:lookaroun

 

[家有红袖欲添丁]

俺怀男孩，一直吐到生，10点钟前不敢起床，否则喝点水都从鼻子里喷出来。在外面遛弯，闻到谁家有饭菜的香味，就吐在谁家门口了，我老公熬的稀粥，我闻到味道都吐的七荤八素的。我邻居我周3晚上割一次草，我闻到青草味，吐啊吐啊，只好逃到外面，半夜才回来，这个反应不知道算不算强烈哦

您这 反应也太大了点吧？ 看着就怕怕啊。。。