解决了

[Guo45]

。。。。。。

 

[molibaobei]

可以吃FIBRE CEREAL，和牛奶一起吃

 

[宝宝妈妈]

平时多吃些水果和疏菜。苹果最好，既治便秘，又治拉稀. 还有熟透的香蕉治便秘。

 

[*一生一世*]

试试prune juice

 

[我总是那样]

多吃些水果和易于消化吸收的东西

 

[某某]

多吃水果，粗粮，各种含食用纤维多的食品。
多喝水。
温水泡PP

 

[molibaobei]

我怀孕的时候吃的试过两种CEREAL，一种叫ALL-BRAIN ORIGINAL CEREAL，http://www.all-bran.ca/en/cereal/All-Bran_Original_cereal.aspx

没什么味道，但是超级难以下咽，吃的我吐，后来我混了一半的OATMEAL(一种我比较喜欢的很脆的OATMEAL CEREAL） 和一半的FIBRE，才勉强吃下去

还有一种是FIBRE 1，比较甜，但是对我用处不大。

MM可以试一试，如果不行，试试其它MM的建议。祝好孕

 

[lsreee]

建议每天两次，固定时间蹲厕所，培养便意，要不了几天，到时间就会有上厕所大便的冲动。我怀孕时就这样解决了便秘问题， 还一天两次。当然也要配合饮食合理。

 

[ohh]

FIBER BAR可以试一下，适当运动，多喝水，多吃青菜和纤维多的都有好处。

另外你去OVER COUNER问一下，有药孕妇是可以吃的，当然我也理解你为了小心起见不选择吃药。还有外用的，医生不建议常用，偶尔用一次没关系的。SHOPPERS， WALMART那些地方都有，问一下就知道了。不行问OB也可以。

 

[sarah liu]

吃火龙果，dragon fruit，连吃两个，无害而且绝对有效，farm boy有卖的。

 

[圆oo圆]

Prenatal vitamin 有时候会造成便秘，维生素和铁摄入过多造成，楼主最好问一下ob，如果是这样，他可以给你调整一下。

 

[唐伯虎点蚊香]

有三种方法
一，多吃果蔬
二，每天一早喝一杯蜜蜂水。（小婴儿不能吃蜜蜂，大人应该是没问题的，不过你再调查一下好。）
三，每天吃一两小把的亚麻仔（谷称红芝麻，各大超市都有卖，主要成份是omega 3，很多人拿它来当营养品）（放在嘴里咬粹了用水服下）

第二、三种方法，对我都非常有效，不过以前我都不是在怀孕的时候用的，就不知道怀孕时可否。

 

[sarah liu]

有三种方法
一，多吃果蔬
二，每天一早喝一杯蜜蜂水。（小婴儿不能吃蜜蜂，大人应该是没问题的，不过你再调查一下好。）
三，每天吃一两小把的亚麻仔（谷称红芝麻，各大超市都有卖，主要成份是omega 3，很多人拿它来当营养品）（放在嘴里咬粹了用水服下）

第二、三种方法，对我都非常有效，不过以前我都不是在怀孕的时候用的，就不知道怀孕时可否。

亚麻籽是不是叫Flex？ 可以生吃吗？谢谢。

 

[LZS2011]

多吃水果多喝水，我当时是每天煮一小锅水果，连汤带水的，效果不错。

 

[唐伯虎点蚊香]

亚麻籽是不是叫Flex？ 可以生吃吗？谢谢。

亚麻籽叫flaxseed，当然可以生吃，长得很象芝麻，不过是偏红色，很多人也叫它为红芝麻。