wushuren
综合杂谈名誉斑竹
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- 2002-02-10
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以下就是我理解的八卦掌。简单吗？
1， 在恒定重心高度H，追求恒定速度V，沿直线或者圆周走动，达到身体最小的消耗功率P的步法状态。为做到这点特要求如下：微收收下额，头顶悬，微收肛门和收臀，使整个脊椎达到自然的最长状态，舌顶上牙膛，全身放松.自然呼吸，手掌虎口微张成圆形，四指微并拢自然伸直微曲，成荷叶状，或者可以称为类似于瓦棱状，所有手指尖用意念微微挑起，身体其他部分顺随配合之，不可坐腕。脚平起平落，不能离地面太高，做趟泥水或者小心地在薄冰上行走状，不能蹬地，不能用后脚跟着地。若沿圆周行走，里脚直，外脚扣，能感觉到圆周运动的离心力。所有这些必须同时精确做到，非要数年苦练不可，否则难以周全。
2， 在此走动训练的基础上，控制全身身形顺随沿太极图S形在三维空间中走平滑螺旋线，不能走死角，形成各种掌法。最基本的有八大掌。顺势掌，翻身掌，翻背掌，小翩旋，三穿掌，摩身掌，大翩旋，回身掌。其他64掌可以继续变化，甚至更多，为了获得一种自由如第三条。
3， 在走掌法和练习走法的时候，都不能丢掉意念。可以把意念放在手指尖，更好的是把意念从手指尖放出，身体顺随之。想象达到很远的地方。在进行掌形身体姿态变化的时候，整个身体跟随放出的意念在三维空间中走三维太极螺旋线。意念是自由的和速度极快的，但是身体是意念的基础。格斗是要求速度的。跟随意念的是不是中国人所说的气？现阶段无法用现代科学仪器测量。“在意不在气，在气则滞“，也就是说不要在乎什么气，在身体的基础上，你把意念放出去走螺旋线就行了。海阔凭鱼跃，天高任鸟飞一样的自由。
达成的目的： 人的身体在全神戒备身形没有被破坏的情况下，往往可以你打我一拳，我还你一拳，形成胶着状态。八卦掌要求完美地控制自己的身体和意念达到微妙精密敏感的程度，在身体的任何点不需要冲拳距离就可以发动进攻和防守，然后练习如何控制和你发生接触的人的身体。随形势变化控制了对手的身体，使对手的身形恶劣，你就可以决定是制住他，是损伤他的关节，是重击他，还是摔倒他。人体在身形恶劣的情况下，不堪一击，何况八卦掌已经通过以上练习把手掌的攻击力变重，整个手掌和尺骨连在一起必须有那种利刃一样的攻击力和特征。说道容易，做道难。
武术至少可以锻炼身体，但是可以问问自己，其他的方式也可以锻炼身体，你为什么要选择武术，为什么偏要选择武术中的八卦掌。你能不能做到几十年如一日的练习，枯燥地沿着一个圆圈成年累月的走和追求细节。如果你觉得可以，那么你就可以练习八卦掌。
1， 在恒定重心高度H，追求恒定速度V，沿直线或者圆周走动，达到身体最小的消耗功率P的步法状态。为做到这点特要求如下：微收收下额，头顶悬，微收肛门和收臀，使整个脊椎达到自然的最长状态，舌顶上牙膛，全身放松.自然呼吸，手掌虎口微张成圆形，四指微并拢自然伸直微曲，成荷叶状，或者可以称为类似于瓦棱状，所有手指尖用意念微微挑起，身体其他部分顺随配合之，不可坐腕。脚平起平落，不能离地面太高，做趟泥水或者小心地在薄冰上行走状，不能蹬地，不能用后脚跟着地。若沿圆周行走，里脚直，外脚扣，能感觉到圆周运动的离心力。所有这些必须同时精确做到，非要数年苦练不可，否则难以周全。
2， 在此走动训练的基础上，控制全身身形顺随沿太极图S形在三维空间中走平滑螺旋线，不能走死角，形成各种掌法。最基本的有八大掌。顺势掌，翻身掌，翻背掌，小翩旋，三穿掌，摩身掌，大翩旋，回身掌。其他64掌可以继续变化，甚至更多，为了获得一种自由如第三条。
3， 在走掌法和练习走法的时候，都不能丢掉意念。可以把意念放在手指尖，更好的是把意念从手指尖放出，身体顺随之。想象达到很远的地方。在进行掌形身体姿态变化的时候，整个身体跟随放出的意念在三维空间中走三维太极螺旋线。意念是自由的和速度极快的，但是身体是意念的基础。格斗是要求速度的。跟随意念的是不是中国人所说的气？现阶段无法用现代科学仪器测量。“在意不在气，在气则滞“，也就是说不要在乎什么气，在身体的基础上，你把意念放出去走螺旋线就行了。海阔凭鱼跃，天高任鸟飞一样的自由。
达成的目的： 人的身体在全神戒备身形没有被破坏的情况下，往往可以你打我一拳，我还你一拳，形成胶着状态。八卦掌要求完美地控制自己的身体和意念达到微妙精密敏感的程度，在身体的任何点不需要冲拳距离就可以发动进攻和防守，然后练习如何控制和你发生接触的人的身体。随形势变化控制了对手的身体，使对手的身形恶劣，你就可以决定是制住他，是损伤他的关节，是重击他，还是摔倒他。人体在身形恶劣的情况下，不堪一击，何况八卦掌已经通过以上练习把手掌的攻击力变重，整个手掌和尺骨连在一起必须有那种利刃一样的攻击力和特征。说道容易，做道难。
武术至少可以锻炼身体，但是可以问问自己，其他的方式也可以锻炼身体，你为什么要选择武术，为什么偏要选择武术中的八卦掌。你能不能做到几十年如一日的练习，枯燥地沿着一个圆圈成年累月的走和追求细节。如果你觉得可以，那么你就可以练习八卦掌。
