(信息图)睡前玩手机等设备影响你睡眠质量

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当你躺在床上准备进入梦想的时候你首先会在智能手机上设置一个早上6起床的闹钟，然后你是否就会想到和朋友到个晚安，然后在上个微博，打个游戏，甚至看段视频，然后不知不觉的时间就过去了，然后真正睡眠的时间真的寥寥无几。根据最新的调查显示95%的人在睡前几小时内都会进行上面的操作，这些智能手机，平板和笔记本产品让你很难真正的入眠，最终导致你隔天起床的时候无精打采。