一起穿越回1937年冬天的南京
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从农场到冰箱 素食者慎入
- 主题发起人 quququ
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柚子含有丰富的纤维素，柚子可以成为减肥的秘密武器。研究人员说，多吃柑橘类的食物，能帮助人抑制食欲，有效地控制食量。只要选那些含纤维素多，含水分多的食物，也可以放开肚皮吃很多但不用怕发胖，这些食物包括水果、蔬菜、全麦食物、豆类等，多喝汤也是一个有效的方法。
柚子的选购
1、首先是掂量。要掌握“不倒翁”总原则，外形小体重大的柚子含水多，一般巴掌大重3斤左右的柚子就不错。还可从眼观、比重、手感等方面筛选优质柚子。如果柚子皮细洁，表面油细胞呈半透明状态，颜色呈现淡黄或橙黄的，说明柚子的成熟度高，汁多味甜。柚子皮的厚度决定柚子的甜度和水分。同样大小的柚子，要挑选分量重的。
1、首先是掂量。要掌握“不倒翁”总原则，外形小体重大的柚子含水多，一般巴掌大重3斤左右的柚子就不错。还可从眼观、比重、手感等方面筛选优质柚子。如果柚子皮细洁，表面油细胞呈半透明状态，颜色呈现淡黄或橙黄的，说明柚子的成熟度高，汁多味甜。柚子皮的厚度决定柚子的甜度和水分。同样大小的柚子，要挑选分量重的。
2、其次，要用手摸柚子皮的光滑度，用力按压时，不易按下的，说明囊内紧实，质量好。如果个体大而分量轻的，则粗糙的柚子皮很厚肉少，味道不好。
3、此外，柚子是上尖下宽、底部扁圆，选颈短底平的柚子较好;还可以用手挤压，不易按下的，说明瓤紧实，肉是又甜又嫩。上尖下宽是柚子的标准型，其中选扁圆形、颈短的柚子为好(底部是平面更佳)。这是因为颈长的柚子，囊肉少，显得皮多。
3、此外，柚子是上尖下宽、底部扁圆，选颈短底平的柚子较好;还可以用手挤压，不易按下的，说明瓤紧实，肉是又甜又嫩。上尖下宽是柚子的标准型，其中选扁圆形、颈短的柚子为好(底部是平面更佳)。这是因为颈长的柚子，囊肉少，显得皮多。
【秘制柚子皮】
原料：柚子皮(1个)、生姜(适量)、蒜瓣(适量)、红尖椒(适量)、六月香豆瓣酱(2勺)、白糖(1.5勺)、食用油(1勺)、糯米粉(2勺)
原料：柚子皮(1个)、生姜(适量)、蒜瓣(适量)、红尖椒(适量)、六月香豆瓣酱(2勺)、白糖(1.5勺)、食用油(1勺)、糯米粉(2勺)
制作步骤：
1.准备一个柚子皮，在剥之前先清洗干净。
2.先切成小块，再切成小条。(不要太厚或者太薄，以2到3毫米的厚度为佳)
3.切好的柚子皮先用开水泡一遍，然后用清水浸泡一天一夜或者两天，这样做是为了去除里面的涩味。(期间要记得换水，否则会泡烂掉)切好的柚子皮先用开水泡一遍，然后用清水浸泡一天一夜或者两天，这样做是为了去除里面的涩味。(期间要记得换水，否则会泡烂掉)
1.准备一个柚子皮，在剥之前先清洗干净。
2.先切成小块，再切成小条。(不要太厚或者太薄，以2到3毫米的厚度为佳)
3.切好的柚子皮先用开水泡一遍，然后用清水浸泡一天一夜或者两天，这样做是为了去除里面的涩味。(期间要记得换水，否则会泡烂掉)切好的柚子皮先用开水泡一遍，然后用清水浸泡一天一夜或者两天，这样做是为了去除里面的涩味。(期间要记得换水，否则会泡烂掉)
4.浸泡好的柚子皮清洗干净后挤掉水份。(正常的挤干即可，不要湿湿的，但也不要挤得毫无水分)
5.在柚子皮里调入2勺六月香豆瓣酱，1.5勺白糖、1勺食用油。
6.把生姜、蒜瓣、红尖椒分别切成末。
7.一起加入柚子皮中。
8.用筷子搅拌均匀。
9.再加入2勺糯米粉。
10.再次拌匀。
5.在柚子皮里调入2勺六月香豆瓣酱，1.5勺白糖、1勺食用油。
6.把生姜、蒜瓣、红尖椒分别切成末。
7.一起加入柚子皮中。
8.用筷子搅拌均匀。
9.再加入2勺糯米粉。
10.再次拌匀。
11.锅里加入适量水，在蒸架上铺好屉布，把调好味的柚子皮倒在上面，拨散均匀。
12.大火蒸熟即可。(蒸熟就可以，不要蒸得太烂，太烂不成形了，一般水开后3到5分钟即可，但具体要看量的多少哈)
13.蒸好的柚子皮取出，倒在专晒干菜的这种竹筐子里，用筷子剥散开来，晒干即可，但千万不要晒得干得咬不动哈，每天自己可以尝一下。(我每次蒸好以后，都会先装一盘做菜，很好吃哦)
12.大火蒸熟即可。(蒸熟就可以，不要蒸得太烂，太烂不成形了，一般水开后3到5分钟即可，但具体要看量的多少哈)
13.蒸好的柚子皮取出，倒在专晒干菜的这种竹筐子里，用筷子剥散开来，晒干即可，但千万不要晒得干得咬不动哈，每天自己可以尝一下。(我每次蒸好以后，都会先装一盘做菜，很好吃哦)
【鲜榨柚子汁】
食材：417g柚子、适量冷开水、适量蜂乳、适量七彩糖
食材：417g柚子、适量冷开水、适量蜂乳、适量七彩糖
做法：
1)准备柚子。
2)将柚子肉剥入搅拌容器内。
3)倒入适量的冷开水。
4)带入适量的蜂乳。
5)通电，搅拌成汁，即可断电。
1)准备柚子。
2)将柚子肉剥入搅拌容器内。
3)倒入适量的冷开水。
4)带入适量的蜂乳。
5)通电，搅拌成汁，即可断电。
【自制柚子茶】
食材：1个柚子、适量冰糖、适量蜂蜜
食材：1个柚子、适量冰糖、适量蜂蜜
做法：
1)柚子在热水中浸泡约10分钟左右，柚子表皮封有一层蜡，所以我们要用食用盐在柚子上轻轻搓揉，使表皮更加干净
2)将柚子皮剥开刮去里面的白瓤
3)刮成薄片的柚子皮改刀切成细丝
4)柚子瓤去掉外层薄膜和籽，然后剥成碎块
5)锅内放入适量冰糖，熬化后放入切好的柚子皮煮大约10分钟，让它充分吸收冰糖水的甜味
6)待柚子皮煮到半透明就可以放入柚子瓤了
1)柚子在热水中浸泡约10分钟左右，柚子表皮封有一层蜡，所以我们要用食用盐在柚子上轻轻搓揉，使表皮更加干净
2)将柚子皮剥开刮去里面的白瓤
3)刮成薄片的柚子皮改刀切成细丝
4)柚子瓤去掉外层薄膜和籽，然后剥成碎块
5)锅内放入适量冰糖，熬化后放入切好的柚子皮煮大约10分钟，让它充分吸收冰糖水的甜味
6)待柚子皮煮到半透明就可以放入柚子瓤了
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