想要跑步去Ottawa的西部边界[分享]

Kent以东首帅哥

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Ottawa是一个很小的城市,很早就想要用脚去量一下东西南三方的边界.这个周末打算从国会山附近出发,去西部边界看看.至少到March Rd, Terry Fox一带,如果尚有余力,还可去Corel Center, Carp Rd等处, 单程不超过40公里.

:)
 

风林火山

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恭喜帅哥完成第一站.上星期跑了两次,大概减了两磅肥,明天继续跑GATINEAU.努
力赶上帅哥的脚步.:)
 

chessman

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俩位胃口现在怎么样? 想不想去吃自助餐? :p
 

Kent以东首帅哥

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如果要经常跑,也许绕着一个较小的圈子反复跑更好一些, 一旦出现意外事件随时可以退出,不会出现有人打手机请吃buffet时发现自己还在四十多公里以外的惨剧.
 

风林火山

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just back from Gatineau. same distance as last week with a record of 1h03min. hehe, i am 2 minutes faster.:)
 

Kent以东首帅哥

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每个星期快2分钟
3个月后可以参加奥运会
4个月后创造世界记录
 

风林火山

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那么一年之内就可以达到12KM/0小时了.速度不需要到无限大的时候,只要到了光速299,792,
458 meters per second,那么重量就几乎没有了,咱的减肥就成功了.:D
 

风林火山

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越快越轻快.
用平均的能量来跑整个路程.
刚开始时的体重最大,体温最低,用定量的能量来跑就速度慢了.因为一部分的能量被
用来加热肌肉了.剩下的能量用来维持最大的体重,速度当然不会快了.
然后因为能量的消耗,体重降低了,体温升高了.定量的能量不需要用来加热肌肉只
用来推动减少了的体重,速度就加快了.
到最后的路程,体重减少到最低,定量的能量就产生最快的速度了.
 

Kent以东首帅哥

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可能不能用减法算,要用乘法来.

火山第一次跑65分,第二次63分,大概快了3%. 这样每周比上一周快3%的话...
过3个月是45分的水平
过5个月是35分,就可以进奥运会了.
第6个月开始可以考虑世界记录了.

不过现在是7月,11月开始下雪,就不好跑了,又长肉,结果奥运会一下还进不去....
 

风林火山

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最初由 Kent以东首帅哥 发布
...结果奥运会一下还进不去....
就跑到和平塔上跳下去,一死以谢天下.:flaming:
 

Kent以东首帅哥

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不跳的话,虽然说一样进不了,多少还有点渺茫的希望.跳了就真进不了哩.
 

Kent以东首帅哥

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上周7天总共跑了90多公里,这个周末就不跑远的了,在城里转转算了..

要经常变变花样才不枯燥.
 

chessman

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帅姐快走火入魔了,她的记录一般人破不了,非得来个Kent以西首帅哥才有可能分出个雌雄,风林火山大侠甭和她比.
 
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