之前问过jm们坐月子的注意事项，学到了很多东西。现在生完两个月了就回馈一下自己的心得，希望能帮到即将要自己护理自己月子的jm们。
一，洗头洗澡
我家所有亲戚都不让洗头洗澡，说一定要等出月子那天或出了月子后再洗。然而六月份还是很热的，并且我在医院吹到风了，护士当时问我要不要洗澡，我说等我回家自己洗，她就没说什么。
我顺产下面撕裂比较严重，回到家的第三天，也就是我顺产后的第五天，那天晚上我疼哭了，因为那天晚上刚下过雨，空气是潮湿的，我浑身关节疼，下面伤口疼，腰疼的直不起来，外加涨乳老公给我搓乳块痛极了，各种疼痛并着产后的虚弱和精神抑郁让我直接掉泪。
老公见我这样就建议我去洗个热水澡，看看能不能缓解各种疼痛，我想都已经这么遭了再遭点我也认了，试一试吧。我就冲热水澡，洗的时候腰部疼痛和涨乳痛感就有所缓解了，我还边冲热水边揉乳块。洗完以后把头尽量擦干包起来，不敢用吹风机，身上也擦的干爽了穿好衣服再出浴室。浑身疼痛有所缓解，还是非常有益的。
但是因为产后本来就虚弱，我还洗了很长时间的热水澡让我不停的冒虚汗，这就意味着我进一步加重自己身体的负担，变的更虚弱了。所以姐妹们可以洗澡但要控制时间和温度。
在坐月子中只要我哪里不舒服我还是以洗澡来缓冲的，所以澡是可以洗的，就是洗完后千万不要吹风和纳凉。
二，吹风
我以前提过，我本来就有轻微风湿，所以平时很注重保暖，但因为在医院就已经吹到风了，在坐月子中的一个月各种关节疼痛更胜以往，尽管冲热水澡能缓解，但也治标不治本。更何况因为就自己和老公帮坐月子，孩子体检没人在后座看着，我都要跟着去，月子前两周就已经出了两次门，风也吹到了，空调也吹到了。
当时认为完了，以后落下这个病遭罪一辈子。我当时情况很严重，有一点凉别说膝盖啊，手腕啊，肩膀啊，我脚趾节的骨缝都疼!吹风疼的轻点，空调放在对面屋子，有点凉气到我这屋我浑身关节就疼。
后来我打听要热敷疼痛地方，但因为要照顾孩子和手指节疼痛问题根本不愿沾水，如果沾也是开到最热来洗手。我家有个习俗，就是出月子的时候要用艾叶煮水擦身，然后喝姜糖水盖被发汗，直到在被子里把汉凉凉才能出来。这个习俗是根据北方寒冷天气而形成的，这么做的目的就是把寒气都散出来，我一心盼着出月子这天。结果证明还是有效的，当天发了两个小时的汉，但由于天气太热，我就自行在被子里擦干身体出来了。之后过了几天慢慢就好多了，但我始终不敢刻意吹风，我建议大家尽量不要开窗，如果要透气就是你带宝宝去别的房间这屋通好风了你再回来。什么风都别吹，空调更要远离。
三，腰疼，脚后跟疼
这个我查到是因为钙质流失有关，怀孕的时候我因为不爱吃药，那个孕妇用的综合维他命我都不怎么吃，产后大量钙质流失导致的腰疼让我逼不得已的把维他命外加钙片吃起来。经过几天明显有好转。这个对脚后跟疼也有帮助，但脚后跟疼也跟着凉有关系，所以要保暖、不吹风外加补钙才能预防。
先写到这里吧，有了宝宝后没有自己的时间了，这些也是在他睡觉我睡不着的情况下写的。如果大家有问题就留言我看到就回复。祝jm们好孕！
一，洗头洗澡
我家所有亲戚都不让洗头洗澡，说一定要等出月子那天或出了月子后再洗。然而六月份还是很热的，并且我在医院吹到风了，护士当时问我要不要洗澡，我说等我回家自己洗，她就没说什么。
我顺产下面撕裂比较严重，回到家的第三天，也就是我顺产后的第五天，那天晚上我疼哭了，因为那天晚上刚下过雨，空气是潮湿的，我浑身关节疼，下面伤口疼，腰疼的直不起来，外加涨乳老公给我搓乳块痛极了，各种疼痛并着产后的虚弱和精神抑郁让我直接掉泪。
老公见我这样就建议我去洗个热水澡，看看能不能缓解各种疼痛，我想都已经这么遭了再遭点我也认了，试一试吧。我就冲热水澡，洗的时候腰部疼痛和涨乳痛感就有所缓解了，我还边冲热水边揉乳块。洗完以后把头尽量擦干包起来，不敢用吹风机，身上也擦的干爽了穿好衣服再出浴室。浑身疼痛有所缓解，还是非常有益的。
但是因为产后本来就虚弱，我还洗了很长时间的热水澡让我不停的冒虚汗，这就意味着我进一步加重自己身体的负担，变的更虚弱了。所以姐妹们可以洗澡但要控制时间和温度。
在坐月子中只要我哪里不舒服我还是以洗澡来缓冲的，所以澡是可以洗的，就是洗完后千万不要吹风和纳凉。
二，吹风
我以前提过，我本来就有轻微风湿，所以平时很注重保暖，但因为在医院就已经吹到风了，在坐月子中的一个月各种关节疼痛更胜以往，尽管冲热水澡能缓解，但也治标不治本。更何况因为就自己和老公帮坐月子，孩子体检没人在后座看着，我都要跟着去，月子前两周就已经出了两次门，风也吹到了，空调也吹到了。
当时认为完了，以后落下这个病遭罪一辈子。我当时情况很严重，有一点凉别说膝盖啊，手腕啊，肩膀啊，我脚趾节的骨缝都疼!吹风疼的轻点，空调放在对面屋子，有点凉气到我这屋我浑身关节就疼。
后来我打听要热敷疼痛地方，但因为要照顾孩子和手指节疼痛问题根本不愿沾水，如果沾也是开到最热来洗手。我家有个习俗，就是出月子的时候要用艾叶煮水擦身，然后喝姜糖水盖被发汗，直到在被子里把汉凉凉才能出来。这个习俗是根据北方寒冷天气而形成的，这么做的目的就是把寒气都散出来，我一心盼着出月子这天。结果证明还是有效的，当天发了两个小时的汉，但由于天气太热，我就自行在被子里擦干身体出来了。之后过了几天慢慢就好多了，但我始终不敢刻意吹风，我建议大家尽量不要开窗，如果要透气就是你带宝宝去别的房间这屋通好风了你再回来。什么风都别吹，空调更要远离。
三，腰疼，脚后跟疼
这个我查到是因为钙质流失有关，怀孕的时候我因为不爱吃药，那个孕妇用的综合维他命我都不怎么吃，产后大量钙质流失导致的腰疼让我逼不得已的把维他命外加钙片吃起来。经过几天明显有好转。这个对脚后跟疼也有帮助，但脚后跟疼也跟着凉有关系，所以要保暖、不吹风外加补钙才能预防。
先写到这里吧，有了宝宝后没有自己的时间了，这些也是在他睡觉我睡不着的情况下写的。如果大家有问题就留言我看到就回复。祝jm们好孕！
