健身怎么越练越瘦

[waterboy]

我天天去GYM锻炼,但是体重越来越轻.178CM, 140多磅,现在只有138磅拉.怎么办.

 

[Kent以东首帅哥]

体重无所谓，要看速度．　

 

[go77]

你说这话要刺激很多妹妹哟，呵呵！
可能你的食量不够，运动后需要更多的补充；
另外，保持食量不补充就可达到减肥的目的。

 

[chessman]

这是福气啦，可以放开肚子捡想吃的过瘾了。
俺知道的一哥们去GYM从170磅练到现在的205磅(还没你高)。效果很明显，主要是胃口大开。 饿了时，不仅肚子咕咕的叫，连小腿肚子也跟着咕咕的叫。
你的case是小概率事件。
但一般是别去的太勤，一周一到两次(要练狠一点)长肉，三次以上一定能减肥，7次是属于走火入魔，结果就很难说了。
不过有人喝凉水也长肉，可能跟个体差宜也有关。

 

[白米饭]

主要是看你怎么练，并不是说天天去 GYM 就有用，练的要适可而止。过量了反而有负影响。
还有， go77 说的对，运动完一定要补充，如果不补充的话，对身体很伤！！

 

[waterboy]

谢谢各位老大,我以前就瘦,好不容易长了点,现在又要掉,心疼啊.
我主要练上肢肌肉,周1到周5 每天都去.每次1小时.现在是每天到点就想去练两下,要不难受.
要不我改成3天去GYM, 2天去打篮球,如何.

 

[waterwalker]

三分练，七分吃啊。
我的经验：
要增重：多吃淀粉类，糖类食物。
要减重：少吃淀粉，糖类，多吃鱼，牛肉，少吃多餐。
猪肉的脂肪含量太高，最好不要碰。

 

[Kent以东首帅哥]

多练举重，没事抬抬汽车玩．

 

[gooloomoo]

哈哈,楼上的一定很强,不过买个车也不少钱,别人的车也不能让咱们瞎抬.

 

[Kent以东首帅哥]

最初由 gooloomoo 发布
哈哈,楼上的一定很强,不过买个车也不少钱,别人的车也不能让咱们瞎抬.

需要一些技巧,一般抬个两千磅的车还可以(抬车尾,车头是抬不动的).

 

[chessman]

帅姐跑步练得裤腰带都得往里再扎俩眼才能保证不出洋相,还敢练这个?也不怕闪了小蛮腰?
自己不练教唆年轻人干这种邻居会报警的事(而且你练个十下,车的后bumper不出问题才怪了)好象有点不该，人家还以为你要闹事想把车给掀翻了哪。

 

[gdntfrank]

主要是年纪.24岁以后,不炼都长肌肉.反之,锻炼最积极的初中,长了什么肌肉?

 

[又鸟蛋]

最初由 waterboy 发布
我天天去GYM锻炼,但是体重越来越轻.178CM, 140多磅,现在只有138磅拉.怎么办.

我也是。。。但是我只有　１７６　ｃｍ　左右。。。

我去玩　ｇｙｍ　就洗澡蒸桑拿。。。。现在只有　１３８　磅了。。。

我就是不长肉。。。

 

[chessman]

Re: Re: 健身怎么越练越瘦

这就叫生在福中不知福啦。
多少人哭着在找减肥的密方。 先祝福你啦。
建议你办个减肥班，根据你个人的经验。

 

[gooloomoo]

呵呵,练成李小龙那样也不错啊!