頂禮佛陀
资深人士
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心的訓練可以從覺察開始，盡量清晰地了知自己身心的活動，言語、舉動、感受，情緒、心念的生滅變化，久之，心會變得安靜而敏銳，並且對苦、無常等生出切身的領悟。
敬錄自 希阿榮博堪布的微博
http://weibo.com/xirarongbo
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