佳之味小厨 资深人士 注册 2015-06-30 消息 3,375 荣誉分数 1,685 声望点数 213 2016-01-12 #2,506 大雪时节是进补的大好时节主要分为食补和药补 1、食补 吃一些温补性的食物，如羊肉、牛肉等肉类，还要多吃一些益肾类的食物，如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。
佳之味小厨 资深人士 注册 2015-06-30 消息 3,375 荣誉分数 1,685 声望点数 213 2016-01-12 #2,507 此外，黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它们不仅可以补养肾气还可抵抗寒冷，且能润肺生津。
佳之味小厨 资深人士 注册 2015-06-30 消息 3,375 荣誉分数 1,685 声望点数 213 2016-01-12 #2,508 大雪食补以补阳为主，但不可过于机械，应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择。
佳之味小厨 资深人士 注册 2015-06-30 消息 3,375 荣誉分数 1,685 声望点数 213 2016-01-12 #2,509 2、药补 尤其是老年人或身体虚弱的人，在食补的同时，也可以用些药物进补。 大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。 药补要注意要因人、因时、因地，才能真正达到养生的目的
2、药补 尤其是老年人或身体虚弱的人，在食补的同时，也可以用些药物进补。 大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。 药补要注意要因人、因时、因地，才能真正达到养生的目的
佳之味小厨 资深人士 注册 2015-06-30 消息 3,375 荣誉分数 1,685 声望点数 213 2016-01-12 #2,510 住：室内要经常通风 除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。 人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能。 晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用。 所以深夜时人体抵抗力下降，虚弱、患病的人夜晚要特别注意。
住：室内要经常通风 除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。 人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能。 晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用。 所以深夜时人体抵抗力下降，虚弱、患病的人夜晚要特别注意。
佳之味小厨 资深人士 注册 2015-06-30 消息 3,375 荣誉分数 1,685 声望点数 213 2016-01-12 #2,511 室内要保湿 房间温度太高而湿度太低，会引起身体不适，极易发生疾病。 冬季室内保湿除每日向地上洒些水，或用湿拖把拖地板以增加湿度外也可在散热设施附近放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。 此外，在居室内养几盆花草或是购买加湿器，也可调节室内湿度，使居室内充满清新空气。
室内要保湿 房间温度太高而湿度太低，会引起身体不适，极易发生疾病。 冬季室内保湿除每日向地上洒些水，或用湿拖把拖地板以增加湿度外也可在散热设施附近放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。 此外，在居室内养几盆花草或是购买加湿器，也可调节室内湿度，使居室内充满清新空气。
佳之味小厨 资深人士 注册 2015-06-30 消息 3,375 荣誉分数 1,685 声望点数 213 2016-01-12 #2,512 行，早卧迟起运动适度 大雪时节宜“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。人们最佳的作息时间应是晚上十点至第二天早上六点，冬季早睡晚起也只是在此基础上微调而已
佳之味小厨 资深人士 注册 2015-06-30 消息 3,375 荣誉分数 1,685 声望点数 213 2016-01-12 #2,513 进入大雪也就意味着进入冬天最冷的时候，我们在生活中千万要注意保暖工作，与大家分享了大雪养生的原则，希望大家能够拥有一个健康的身体
