动动舌头，预防脑萎缩！

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动动舌头，预防脑萎缩！
2017-08-31 佛医堂

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动动舌头，预防脑萎缩！
2017-08-31 佛医堂

“南师读书会”第31期
南31：“行住坐卧”都须有威仪来自佛医堂00:0011:41



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师兄们好！舌头是大脑的先行器官。舌神经就是从大脑出发，与舌头相连，促使舌头能动的神经。因此，经常活动舌头，可以间接地刺激大脑运转，还可以预防脑退化症。下面给大家推荐一套简便可行的“舌头操”，以供大家参考！


记忆力下降，脑萎缩才是根源很多人以为年纪慢慢大了，就会有记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉、耳鸣、失眠等症状，这些都可能就与生理性的脑萎缩有关！那么到底该如何减缓大脑萎缩呢？


活动脑细胞，动舌头最简单

1、吐舌头


舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。

2、转舌头


让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。

3、舌头舔牙齿


将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。

这套操做起来不拘时，早上能做，中午能做，晚上也可以，一般建议早晚各做一次。


佛医修炼是走向身心健康的最佳方法，如您有疑难的健康问题，欢迎收听佛医堂的部分佛医养生公益课音频，更建议您创造机会来佛医堂参加现场学修。

 

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