讨教减肥好方法！！！！！！！！！

[karen]

我以前在国内很苗条的，可来了加拿大4个多月，胖了十几斤，现在没脸出去见人了，奇怪的是我在这里吃的比国内还少睡的也比国内少，可为什么还回胖呢？真是奇怪。各位大哥哥大姐姐，要是有什么好方法的话记得告诉小妹啊！

 

[aviator]

怎么看你都象个俗的小女人呢?呵呵...不是北方男人,南方男人,就是如何减肥,唉,不可救药啊!

 

[karen]

我就是俗怎么样啊？我不是女人，我是女孩。别把我说的那么老

 

[不戒]

最初由 karen 发布
我以前在国内很苗条的，可来了加拿大4个多月，胖了十几斤，现在没脸出去见人了，奇怪的是我在这里吃的比国内还少睡的也比国内少，可为什么还回胖呢？真是奇怪。各位大哥哥大姐姐，要是有什么好方法的话记得告诉小妹?..

尽量不吃肉，不吃cheese，忍不住可以吃点鸡胸脯之类的白肉，多吃水果多吃菜。以salad为主食，salad里甭放dressing。
三个月为一疗程，坚持10－15个疗程。

 

[karen]

Re: Re: 讨教减肥好方法！！！！！！！！！

最初由 不戒 发布

最初由 karen 发布
我以前在国内很苗条的，可来了加拿大4个多月，胖了十几斤，现在没脸出去见人了，奇怪的是我在这里吃的比国内还少睡的也比国内少，可为什么还回胖呢？真是奇怪。各位大哥哥大姐?..

那么久啊？我要快速减肥法。

 

[不戒]

ok，舍不得孩子套不到郎，下不了狠心丢不了膘。我来理论上指导一下快速减肥。
每天6：30起床，以国会山为起点，沿rideau canal西岸跑至dow's lake，绕lake一圈，从东岸返回，8：00之前抵达rideau centre。
3天为一个疗程，持续10－15个疗程。

 

[beerman]

运动,我一个月减了7磅

 

[Barbie]

我发表过类似的帖子，只要你重新找回在国内的食谱，就应该没问题。
注意的是，你应该有一些营养方面的相关常识。你可以搜索163。COM的相关网页得到相关信息。
一点小事项：
尽量吃自己不爱吃的东西，如果你爱吃淀粉，点心，则多吃鱼肉，或者瘦鸡肉。如果有可能，吃兔子肉，既美容又减肥。如果你爱吃肉，则吃点淀粉类的食物。蔬菜和水果是必须要吃的，而且尤其尽量以其作为晚餐的主要食品。
零食基本是要杜绝的，但是可以慢慢来，比如爱吃巧克力，可以少吃点，因为甜食可以抑制食欲，但是吃了它，就要少吃其他。
不要突击减肥，对身体不好。
多运动，不爱到健身房，则可以多走路，哪怕只每天多走两站地，也很有效果的。关于走姿，也可以参考163上的相关资料。
我是这么说，可是有的时候我也克制不住啊。一起加油啊 ！
可是，只要有恒心，有个好身材还是可以的！夏天到了，为了漂亮的加拿大夏天，一定要有好身材啊！
（另外， 太瘦也不好哦）

 

[Rabbit]

巴比~~~~~~~~~~~~~~~~~~，你要再吃兔子肉我就天天求神拜佛保佑你变枣核 :flaming:

 

[Barbie]

嘿嘿，就这么一说，我也不是在引用营养专家的话吗？好吧，不吃兔子肉，炖汤喝也成啊……

 

[Rabbit]

？>：“{@#$%^&*()_+ 好你个巴比，有时间再消遣你

 

[Kent以东首帅哥]

最初由 不戒 发布
ok，舍不得孩子套不到郎，下不了狠心丢不了膘。我来理论上指导一下快速减肥。
每天6：30起床，以国会山为起点，沿rideau canal西岸跑至dow's lake，绕lake一圈，从东岸返回，8：00之前抵达rideau centre。
3天为一...

勇气可嘉

不过如果以前不太运动的人,一上来就跑八千米,一两周下来,关节什么的就不行了.

看见国内一些人是早晚各跑一个小时,减得非常快,但最后都把腿搞坏了.

 

[......]

肥肉长啥样？ 我倒！ 自打我来到加拿大，每天都觉得饿。 你那些多余的脂房估计是养出来的，一天到晚不思不考，当然把肥肉哥哥引上身罗:lol:

快速减肥法：每天想念父母亲一小时一次，恨自己不能孝顺父母感到良心自责半小时一次，为世界上没吃没喝的人操心想办法且心痛一秒一次，疗程一天。保证你苗条得跟火柴差不多。:lol:

 

[*果儿*]

那样减肥实在太慢
跟你说 听我的 绝对效果显著
你就算运动到累的死掉不节食也不行
首先 早上多吃 中午少吃 晚上不吃 当然这里的多吃比起人家来说也是很少的 是相对你自己而
言的多
如果你能受的住 就这样 早上一盒牛奶 中午吃很少很少的一点热量少的蔬菜
晚上不吃 等饿几天受不了的时候吃3块饼干 然后又能坚持几天了
这样一个月15斤不成问题
重要的是坚持下去

 

[Kent以东首帅哥]

最初由 魔音天使 发布
那样减肥实在太慢
跟你说 听我的 绝对效果显著
你就算运动到累的死掉不节食也不行
首先 早上多吃 中午少吃 晚上不吃 当然这里的多吃比起人家来说也是很少的 是相对你自己而
言的多
如果?..

那样把肌肉也减掉了,会引起身体抵抗力下降,头晕,智力下降.

而且身体会自动降低新陈代谢的速度,将来一恢复正常饮食,体重会急剧反弹.