特色食品有助健康

[ミ古堡の芒果ペ]

在平常的一日三餐中也能吃出健康，下面介绍几种食品有助健康。
果仁巧克力豆有益大脑
杏仁中含有的维生素e，可有效地延缓大脑因年龄导致衰老问题。一般每天摄取约57克就够了。科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，心理原因也不能忽视，在感到焦虑，忧郁或心情不佳时，吃一包杏仁巧克力豆无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖。
四肢乏力与香蕉
运动时身体排出大量汗液，水分流失的同时，身体中很多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素。身体中钠的“库存”量相对较大，而且钠也比较容易从食物中得到补充；但钾元素在体内的含量比较少，因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充。补充钾最理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾元素。所以以下次去健身前，千万别忘了给自己带一两根香蕉。
视线模糊和绿色蔬菜
绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色的蔬菜，例如芹菜，黄瓜等等都对健康大有益处。
口气浑浊多喝水
科学研究发现：口气不清新的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质，要让它尽快消失，每天多喝水就解决了。
醉酒与红柿
喝醉后的呕吐不仅很失态，而且会造成体内钾，钙，钠等元素的大量流失，醉酒呕吐后一定要及时补充钾，钙，钠等养分。最简单易行的办法就是喝些西红柿汁，因为西红柿汁中丰富的钾，钙，钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。
感冒和大蒜
当你开始感到嗓子不舒服，鼻涕开始不听使唤时，就是感冒的前兆。为了不让感冒病毒大规模地袭击你的身体，赶紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里。这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，会增强身体的免疫力。所以在换季的时候，多吃一些大蒜会帮你应付感冒。
牙痛和茶
茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。因此，饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。另外，茶叶中的糖，果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔 的同时，还增强了口腔的自洁能力。
打嗝和糖
这里有一个虽不是立竿见影却被证明对打嗝十分有效的方法；可以试试在舌头下面放一勺糖，这种做法的科学解释还不很清楚，有的医生解释说，糖可以剌激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到剌激，它会中断体内的神经信号，其中也包括引起打嗝的那条神精。