健康饮食

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一塊蛋糕熱量竟等於一個便當？奶油蛋糕熱量其實不高？這款蛋糕超大塊才200卡！蛋糕吃不胖秘訣 李婉萍營養師​

 

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減重 少吃多動沒有用！？ 醫生教妳4招 減重超有感​

 

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中文字幕】【我的健康每日饮食】| 8年无糖低碳水平时三餐都吃什么？凭什么比20年前看着更年轻漂亮？| 健康饮食，间歇性断食， 生酮饮食 | 198 磅减到 125 磅​

 

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无油无糖黑芝麻核桃薄脆饼干，做法简单又香脆可口，熬夜晚睡必备【小佩小厨】​

 

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营养师推荐30个Costco健康食品! 全部是Costco 自己品牌KIRKLAND​

 

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糖尿病救星「降糖神器」首度曝光！速食店也有211餐盤？一年逆轉糖尿病奇蹟！​

 

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茶為萬病之藥！茶能救人的命？人不舒服了，沏壺茶喝透了病就好了？​

 

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懒人一分钟生酮面包， 微波炉就可以， 简单快捷， 松软美味​

 

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降糖食物

秋葵 羽衣甘藍 苦瓜 黎麥 燕麥 杏仁 亞麻子


View: https://m.youtube.com/shorts/7j3kuD8ep6E

 

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控血糖黃金食物TOP 8！​

苦瓜，肉桂，牛油果，绿叶蔬菜，奇亚籽，苹果醋，豆类


View: https://m.youtube.com/watch?v=4EvlzbXkyME&pp=ygUZ5o6n6KGA57OW6buE6YeR6aOf54mpdG9wONIHCQnYCQGHKiGM7w%3D%3D

 

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帮助减少肌少症


View: https://m.youtube.com/watch?v=mvlxSGmo72Q

 

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【健康】1種超刮油天然食物，狂降壞膽固醇​

View: https://m.youtube.com/watch?v=EKrBmxUdntc&t=65s&pp=2AFBkAIB

 

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自律减脂健康餐


View: https://m.youtube.com/shorts/Zi0AU2WubNk

最后一道很好

 

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你以為蛋白質吃夠了，其實根本沒吃對！40歲後吃錯＝老得快｜​

View: https://m.youtube.com/watch?v=DUQbAdnUN0s&pp=ygUc6JuL55m96LSo5ZCD6ZSZIOWIneaXpeWMu-Wtpg%3D%3D

 

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我跑了10年，竟不如这样走1个月！顶级燃脂运动不是跑，而是这2个步行公式​

View: https://m.youtube.com/watch?v=T-lfEdrI8jQ



Wenyao文耀