九尾宝宝狐 妇联主席私人保镖-十步一杀之苍蝇必 注册 2003-04-19 消息 594 荣誉分数 0 声望点数 0 2004-01-11 #2 缺钙! 喝牛奶,吃cheese,喝骨头汤,总之补盖啦 还有,抽筋的时候要用力脚后跟向前伸,拉紧小腿肌肉,这样很快就会好,不会痛啦。