Kent以东首帅哥 新手上路 注册 2002-01-27 消息 10,446 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-06-24 #1 比方12分钟跑,引体向上,仰卧起坐之类的? 可以提前一个月报名,将测试成绩最好的七八个人做主力队员,另外也可安排几个空位给一些特殊情况的人. 毕竟光有热情,毅力,没体力也不行啊.(并不针对任何人)
wuwei 初级会员 VIP 注册 2002-01-30 消息 11,781 荣誉分数 578 声望点数 273 2002-06-24 #2 同意，但有条件，就是帅哥要站出来承认自己就是帅哥，也洗清舵手JAMES的嫌疑。
Rabbit 饿人谷支部书记 注册 2002-02-01 消息 35,035 荣誉分数 37 声望点数 0 2002-06-24 #5 呵呵，你就从了吧，有享不尽的荣华富贵，吃不尽的山珍海味，穿不尽的绫罗绸缎 :lol::lol::lol:
...... 流氓党 - 流氓点孛尔帖赤那 注册 2002-02-26 消息 22,918 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-06-24 #6 最初由 Rabbit 发布 呵呵，你就从了吧，有享不尽的荣华富贵，吃不尽的山珍海味，穿不尽的绫罗绸缎 :lol::lol::lol: 点击展开... 澄清了,他帅哥怕是要妻妾成群,儿孙满堂了. 跟那个电影里一样(The Bachelor),女同胞追在他后面要跟他,嘿嘿.下面是帅哥出场.....
最初由 Rabbit 发布 呵呵，你就从了吧，有享不尽的荣华富贵，吃不尽的山珍海味，穿不尽的绫罗绸缎 :lol::lol::lol: 点击展开... 澄清了,他帅哥怕是要妻妾成群,儿孙满堂了. 跟那个电影里一样(The Bachelor),女同胞追在他后面要跟他,嘿嘿.下面是帅哥出场.....
过 过客 Moderator 注册 2002-02-17 消息 1,818 荣誉分数 2 声望点数 0 2002-06-24 #7 最初由 Kent以东首帅哥 发布 比方12分钟跑,引体向上,仰卧起坐之类的? 可以提前一个月报名,将测试成绩最好的七八个人做主力队员,另外也可安排几个空位给一些特殊情况的人. 毕竟光有热情,毅力,没体力也不行啊.(并不针对任何人) 点击展开... 严重同意. 不过 增麽 全市你擅长的? 我 要求 加上 卧推 杠铃. 重量 145 邦 以上. 蹲 杠铃 180 邦 以上. 没有力量, 光靠 热情 是 不幸的. 我要是不忙就 参加了.
最初由 Kent以东首帅哥 发布 比方12分钟跑,引体向上,仰卧起坐之类的? 可以提前一个月报名,将测试成绩最好的七八个人做主力队员,另外也可安排几个空位给一些特殊情况的人. 毕竟光有热情,毅力,没体力也不行啊.(并不针对任何人) 点击展开... 严重同意. 不过 增麽 全市你擅长的? 我 要求 加上 卧推 杠铃. 重量 145 邦 以上. 蹲 杠铃 180 邦 以上. 没有力量, 光靠 热情 是 不幸的. 我要是不忙就 参加了.
wuwei 初级会员 VIP 注册 2002-01-30 消息 11,781 荣誉分数 578 声望点数 273 2002-06-24 #8 ----“要求 加上 卧推 杠铃. 重量 145 邦 以上. 蹲 杠铃 180 邦 以上. ” 是开玩笑吧？坛上有几个可以做到？ 经过几次训练的体会，可能耐力和腰力是有必要测。
wuwei 初级会员 VIP 注册 2002-01-30 消息 11,781 荣誉分数 578 声望点数 273 2002-06-24 #10 最初由 Dave 发布 绝不是开玩笑。 从生理角度来说，如果要上肢用力，那么必然就会增加腹压。似乎应准备一条比较宽阔的腰带。不一定硬，但要尽量兜住肚子。 另外下肢的蹬的力量似乎也应该考虑。 点击展开... 好，你把该测的鸡肉都列上来！ 谁可以“ 卧推 杠铃. 重量 145 邦 以上. 蹲 杠铃 180 邦 以上”的现就报上名来。
最初由 Dave 发布 绝不是开玩笑。 从生理角度来说，如果要上肢用力，那么必然就会增加腹压。似乎应准备一条比较宽阔的腰带。不一定硬，但要尽量兜住肚子。 另外下肢的蹬的力量似乎也应该考虑。 点击展开... 好，你把该测的鸡肉都列上来！ 谁可以“ 卧推 杠铃. 重量 145 邦 以上. 蹲 杠铃 180 邦 以上”的现就报上名来。
Kent以东首帅哥 新手上路 注册 2002-01-27 消息 10,446 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-06-24 #12 没有必要比绝对力量,即使你能推一千斤,划船也用不上那么大的劲. 划船需要的是中等大小的力量和在两三分钟内能重复尽可能多次数的耐力. 如果要比力量,也应该是比方一只手抓一个30磅哑铃,看看三分钟能不能举80次,100次.
没有必要比绝对力量,即使你能推一千斤,划船也用不上那么大的劲. 划船需要的是中等大小的力量和在两三分钟内能重复尽可能多次数的耐力. 如果要比力量,也应该是比方一只手抓一个30磅哑铃,看看三分钟能不能举80次,100次.
Kent以东首帅哥 新手上路 注册 2002-01-27 消息 10,446 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-06-24 #13 蹲杠铃,咱可不一定比你弱.以前大学时,有次大家闹着玩,咱扎了个马步,然后前后左右扒上四个人,咱都纹丝不动.还能走出两小步.
过 过客 Moderator 注册 2002-02-17 消息 1,818 荣誉分数 2 声望点数 0 2002-06-24 #15 最初由 wuwei 发布 ----“要求 加上 卧推 杠铃. 重量 145 邦 以上. 蹲 杠铃 180 邦 以上. ” 是开玩笑吧？坛上有几个可以做到？ 经过几次训练的体会，可能耐力和腰力是有必要测。 点击展开... 你有 些 大惊小怪了, 本人 卧推 175 磅, 蹲 220 磅, 在 gym 里 不过 算个 中下 而已, 我提的 要求 已经 捡了不少了. 没有 这样 的力量, 告 什么 体育 项目 都是 瞎扯 还有 体能, 一定 要 练 长跑, 就象 kent 帅 一样. 我常常跑 3000 米. 所以 这个 龙舟队 我 不用 去看 都 知道 只是 闹这 玩 的. 没有 力量 和耐力, 只能 是 闹着玩. 要 出成绩, 一定 要 安 我 说 的 练.
最初由 wuwei 发布 ----“要求 加上 卧推 杠铃. 重量 145 邦 以上. 蹲 杠铃 180 邦 以上. ” 是开玩笑吧？坛上有几个可以做到？ 经过几次训练的体会，可能耐力和腰力是有必要测。 点击展开... 你有 些 大惊小怪了, 本人 卧推 175 磅, 蹲 220 磅, 在 gym 里 不过 算个 中下 而已, 我提的 要求 已经 捡了不少了. 没有 这样 的力量, 告 什么 体育 项目 都是 瞎扯 还有 体能, 一定 要 练 长跑, 就象 kent 帅 一样. 我常常跑 3000 米. 所以 这个 龙舟队 我 不用 去看 都 知道 只是 闹这 玩 的. 没有 力量 和耐力, 只能 是 闹着玩. 要 出成绩, 一定 要 安 我 说 的 练.
