moyuer 新手上路 注册 2002-03-12 消息 10,204 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-06-26 #1 电视上广告说的好：其实减肥只是一种生活态度，不过看着身上的赘肉，什么好心情都没有了。虽然别人都说我已经很苗条了，可是总觉得那些地方不对，各位JJMM，到底该怎么减掉该死的脂肪呢？ 尤其是小腹，大腿上的~~~~~~？
电视上广告说的好：其实减肥只是一种生活态度，不过看着身上的赘肉，什么好心情都没有了。虽然别人都说我已经很苗条了，可是总觉得那些地方不对，各位JJMM，到底该怎么减掉该死的脂肪呢？ 尤其是小腹，大腿上的~~~~~~？
Kent以东首帅哥 新手上路 注册 2002-01-27 消息 10,446 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-06-26 #2 你上中餐馆做full time waitress一两个月,就减下来了,只要记住尽量不要吃餐馆的任何东西,脏.
我 我不管我要臭美 新手上路 注册 2002-06-05 消息 61 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-06-26 #5 其实减肥的道理说穿了就是热量付出>摄入. 办法就是少吃多动.少吃和多动都是很难坚持的事情. 从上周的周末版Ottawa Citizen上开始有一对夫妇开始了长达一年的减肥计划每周update一次。他们都是中年人了，减肥的目的主要是防止以后生病，要健康. 找个有力的理由是能使减肥坚持下去的支柱， 我想不同年龄的人不一样了，年轻的时候是为了漂亮多一些，年老的时候是为了健康多一些。 呵呵， 减肥需要理由吗？需要吗？不需要吗？
其实减肥的道理说穿了就是热量付出>摄入. 办法就是少吃多动.少吃和多动都是很难坚持的事情. 从上周的周末版Ottawa Citizen上开始有一对夫妇开始了长达一年的减肥计划每周update一次。他们都是中年人了，减肥的目的主要是防止以后生病，要健康. 找个有力的理由是能使减肥坚持下去的支柱， 我想不同年龄的人不一样了，年轻的时候是为了漂亮多一些，年老的时候是为了健康多一些。 呵呵， 减肥需要理由吗？需要吗？不需要吗？
maymay 踏雪寻梅 注册 2002-06-25 消息 5,049 荣誉分数 1 声望点数 0 2002-06-26 #6 想减肥,晚上一定要少吃. 平时多吃蔬菜, 不要吃太多面包和甜的东西. 记得我以前住了4个月的HOMESTAY,天天吃面包, 整整胖了10斤, 后来我搬出来自己住,又瘦回原样拉. 我这人挺懒, 平时不怎么运动. 但我一直控制食量,所以我的身材还算OK拉 对拉,常熬夜很容易瘦,不过对皮肤就大大的不好拉~~~~
想减肥,晚上一定要少吃. 平时多吃蔬菜, 不要吃太多面包和甜的东西. 记得我以前住了4个月的HOMESTAY,天天吃面包, 整整胖了10斤, 后来我搬出来自己住,又瘦回原样拉. 我这人挺懒, 平时不怎么运动. 但我一直控制食量,所以我的身材还算OK拉 对拉,常熬夜很容易瘦,不过对皮肤就大大的不好拉~~~~
moyuer 新手上路 注册 2002-03-12 消息 10,204 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-06-27 #8 最初由 三儿 发布 我的经验是多运动,既在运动中享受生活,又达到了锻炼身体和减肥的目的. 我现在每周打两次网球,游两次泳是固定的.其余的象滑滚轴，玩飞盘，打排球，羽毛球，篮球等等就是有机会就去的。因此我平均每周有固定的 7... 点击展开... 那有那么多时间阿！要工作、学习、赚钱~~~ 头都大了~~~
最初由 三儿 发布 我的经验是多运动,既在运动中享受生活,又达到了锻炼身体和减肥的目的. 我现在每周打两次网球,游两次泳是固定的.其余的象滑滚轴，玩飞盘，打排球，羽毛球，篮球等等就是有机会就去的。因此我平均每周有固定的 7... 点击展开... 那有那么多时间阿！要工作、学习、赚钱~~~ 头都大了~~~
vivi4ever 新手上路 注册 2002-05-27 消息 92 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-06-28 #9 去泳池游泳吧！一天游1500米，慢慢游，消耗热量，不然胳膊会粗的！！！一个月下来保证效果惊人 切记，要少吃多餐，饿肚子是减不了肥的，反而会饿一顿胞一顿，到时就变成大胃了
Kent以东首帅哥 新手上路 注册 2002-01-27 消息 10,446 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-06-28 #10 有时间上网聊天,没时间锻炼? Thumb Up 咱发现把半个小时的睡眠时间用来锻炼,精神更好些,再多就不一定了.
moyuer 新手上路 注册 2002-03-12 消息 10,204 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-06-30 #11 最初由 Kent以东首帅哥 发布 有时间上网聊天,没时间锻炼? Thumb Up 咱发现把半个小时的睡眠时间用来锻炼,精神更好些,再多就不一定了. 点击展开... 睡觉时间锻炼？那不是想睡也睡不着了？要有黑烟圈的~
最初由 Kent以东首帅哥 发布 有时间上网聊天,没时间锻炼? Thumb Up 咱发现把半个小时的睡眠时间用来锻炼,精神更好些,再多就不一定了. 点击展开... 睡觉时间锻炼？那不是想睡也睡不着了？要有黑烟圈的~
D DaTouMei 新手上路 注册 2002-04-12 消息 275 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-07-02 #12 不太喜欢布什，为人平庸却很自以为是。 在我看来，他身上的最大亮点，是非常喜欢并坚持锻炼，每天必抽空跑步，掀起了华府员工也健身的热潮。 对于自身有益的事情，大家也不妨坚持。 很多人认为锻炼一定要大强度，去健身房操作器具，才算数。 其实温和的运动对人体更好，比如每天半小时的快走或爬楼梯，已经是不俗的锻炼了。
不太喜欢布什，为人平庸却很自以为是。 在我看来，他身上的最大亮点，是非常喜欢并坚持锻炼，每天必抽空跑步，掀起了华府员工也健身的热潮。 对于自身有益的事情，大家也不妨坚持。 很多人认为锻炼一定要大强度，去健身房操作器具，才算数。 其实温和的运动对人体更好，比如每天半小时的快走或爬楼梯，已经是不俗的锻炼了。
moyuer 新手上路 注册 2002-03-12 消息 10,204 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-07-02 #13 最初由 DaTouMei 发布 不太喜欢布什，为人平庸却很自以为是。 在我看来，他身上的最大亮点，是非常喜欢并坚持锻炼，每天必抽空跑步，掀起了华府员工也健身的热潮。 对于自身有益的事情，大家也不妨坚持。 很多人认为锻炼一定要大强度... 点击展开... 跑步，锻炼身体的却重要，可是当务之急是如何减去厚厚的脂肪，每天抽空跑步有点杯水车薪了吧~~~
最初由 DaTouMei 发布 不太喜欢布什，为人平庸却很自以为是。 在我看来，他身上的最大亮点，是非常喜欢并坚持锻炼，每天必抽空跑步，掀起了华府员工也健身的热潮。 对于自身有益的事情，大家也不妨坚持。 很多人认为锻炼一定要大强度... 点击展开... 跑步，锻炼身体的却重要，可是当务之急是如何减去厚厚的脂肪，每天抽空跑步有点杯水车薪了吧~~~
Kent以东首帅哥 新手上路 注册 2002-01-27 消息 10,446 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-07-02 #14 每跑125公里可以减去1公斤fat,每天花一小时跑一个万米,一个月可以降2.2公斤. 或者一个小时骑45公里自行车 或者一个小时游2500米 或者一个小时爬800米高的山/楼梯 都可以
moyuer 新手上路 注册 2002-03-12 消息 10,204 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-07-02 #15 最初由 Kent以东首帅哥 发布 每跑125公里可以减去1公斤fat,每天花一小时跑一个万米,一个月可以降2.2公斤. 或者一个小时骑45公里自行车 或者一个小时游2500米 或者一个小时爬800米高的山/楼梯 都可以 点击展开... Kent说的是铁人3项赛的锻炼标准吧！小妹可坚持不了~~~
最初由 Kent以东首帅哥 发布 每跑125公里可以减去1公斤fat,每天花一小时跑一个万米,一个月可以降2.2公斤. 或者一个小时骑45公里自行车 或者一个小时游2500米 或者一个小时爬800米高的山/楼梯 都可以 点击展开... Kent说的是铁人3项赛的锻炼标准吧！小妹可坚持不了~~~
