[分享] 瘦腰简易操

[骨髓精灵]

天气越来越热，衣服越来越薄，想要瘦腰，有一个很灵的简易操，不妨一试！

　　两脚分立，略宽于肩。身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无须触到地面)，恢复直立；向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。连续做十分钟左右，按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。每天可以在午餐、晚餐后片刻各做一次。

 

[夏威夷果仁]

那我从今天就开始练习练习吧！

 

[gum]

me 2

 

[骨髓精灵]

是啊
很简单的
但是要坚持。。。 。。。

 

[QiaoZi]

哪要做多久泪?

 

[骨髓精灵]

最初由 QiaoZi 发布
哪要做多久泪?

当然是做到有效果为止咯。。。 。。。

 

[麦兜]

呵呵~

 

[QQ球]

我做了，但是没有做够10分钟，只是每边做了50次。早上起来腰很酸又疼。
不太容易坚持，要有毅力。