精华 美体全攻略！！！分腿部，胳膊，胸部，臀部，还有腰腹！！！

[~草莓的天空~]

这些帖子我都贴过了。~~~
总到一起。方便大家找~

腹部的！
http://www.comefromchina.com/newbbs/showthread.php?s=&forumid=34&threadid=231045

针对胳膊和肩膀的~
http://www.comefromchina.com/newbbs/showthread.php?s=&forumid=34&threadid=231924

胸部和背部的~

http://www.comefromchina.com/newbbs/showthread.php?s=&forumid=34&threadid=231916

针对臀部的~
http://www.comefromchina.com/newbbs/showthread.php?s=&forumid=34&threadid=231935

最后是腿部练习
http://www.comefromchina.com/newbbs/showthread.php?s=&forumid=34&threadid=231948

 

[NOUVEAU]

很全那 后后`~~~~~~~~~~~UPUPUPUPUP

 

[~草莓的天空~]

都来看这个帖子吧。。。都在这里呢！

 

[欣可儿]

好帖子，爱死你了：）

 

[~草莓的天空~]

嗬嗬。。。

 

[城堡没公主]

支持支持!!!

 

[green tea& lemon]

胡感谢　
呵呵　　好帖

 

[?ぶ口水宝宝?%]

ding

 

[smilebaby]

强！！！

 

[麦兜]

顶哦~

 

[abgwm]

有一个方子减小腹的：临睡前，仰躺在床上，双腿做踩自行车壮20-40个。
第二天起床，感觉美好！

 

[abgwm]

为什么每人响应？我顶。。。。。。

 

[abgwm]

up

 

[abgwm]

help up

 

[洪琳]

一天要做多少次？
早晚各一次吗？