［讨论］JMS说说瑜伽怎么样？（减肥啊，修身啊，什么都可以）

[欣可儿]

听说国内现在很火。。。
修身减肥的。。。不过要坚持做。

 

[ミ古堡の芒果ペ]

我练了一年多，我觉得还不错，有时候很减压
身体柔韧度好像要求高一点
如果特别硬，建议别轻易练
协调好呼气吸气很重要

 

[~草莓的天空~]

看来我也就只能去跳跳操了~~~
我硬的和什么一样！！

 

[粉红末末]

你适合去练少林武功。。哈哈哈

 

[暖暖的午後]

最初由 挺傻 发布
我觉得很好的。
修身的效果是挺明显的，（尤其是小肚子全没有了）而且身体的柔韧性增加很多。
但是一定要坚持！

坚持多久呢

 

[挺傻]

其实身体特别硬，并不是说就不能练。
但是不能着急，比如你看电视里的人做的动作幅度很大，你不要一定和她的幅度一样大，只要尽力做到自己目前能做到的极限就行。感觉自己是用力伸展了，慢慢来。坚持一段时间就会发现自己的身体逐渐柔软了。我开始练的时候动作也不到位，觉得做成电视里那人那样根本没戏了，但是一个多月以后就发现自己提高了很多，而且变的不是那么费力了。
坚持多久这个问题呵呵，体育锻炼是长期的工作呀。更何况瑜加本来就是慢工，但是一个月就应该有效果出来了。加油加油呀！！

 

[*果儿*]

小鸭子

 

[nofew]

那大家是在哪里练呢?

家里还是gym?

 

[麦兜]

最初由 蝶舞 发布
我 练过几天~~~~~~~~~
有一天
老师让冥想的时候我躺在那里睡着了

哈哈哈~~~

 

[麦兜]

我在家做过,没坚持下来

 

[鱼儿宝宝]

姐妹们不如都去学跆拳道

既可以减肥， 又可以强身健体， 还可以连身体的柔韧性

 

[毛驴小孩]

本来就没有什么女性荷尔蒙，
我再练跆拳道就变男人了，厚厚~~~

 

[鱼儿宝宝]

哈哈， 不会这么夸张把！！

如果真的是这样的话， 你比较适合去跳小天鹅， 赫赫

 

[?ぶ口水宝宝?%]

跳舞好，减肥很管用的！～～不过反弹也快～

 

[~草莓的天空~]

跆拳道我也喜欢 哦