lilycat
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后生理期减肥法：
在生理期前，会出现食量猛增的现象，其实不要担心，那是正常的，因为人体需要吸收大量的营养来造血。这个时候如果减肥的话，反而会起到适得其反的作用，不但不能减肥，还会对身体有害。 所以有食欲的时候，请尽量地吃，不过注意所吃东西的烹饪方式和脂肪含量。
在生理期中，注意保暖和休息，不要节食，也不要过量，处于一种平和的过渡阶段，为生理后期减肥打下铺垫。
从生理期结束的第一天到第七天，是一个月中最佳的减肥一周，本人曾经在这一周中减去了10磅，绝对不是水分，明显感觉号又小了一码。
主要方法如下：
1，每天运动量要大，喜欢运动的姐妹，建议多上gym,游永是很好的选择，不喜欢运动的，要多逛街，保证每天足够的运动量。
2，三餐定时，这个很重要，根据自己的血型，吃适合自己的食品，比如我，减肥期间，绝对不能吃淀粉类的东西。
3，手边随时有水，随时补充水分，经常上洗手间
4，保证每天光顾big number,最好是早上，
5，晚上8：00以后，不要吃任何东西，喝任何的水。保证肝脏完全清除毒素。
6，有小腹的姐妹们，入睡前作100个仰卧起坐，慢慢做，20个一组。
坚持7天，你会发现自己变得很有精神，而且身形小了一圈，
以上是我的经验分享，大字好累，希望对大家有所帮助。
在生理期前，会出现食量猛增的现象，其实不要担心，那是正常的，因为人体需要吸收大量的营养来造血。这个时候如果减肥的话，反而会起到适得其反的作用，不但不能减肥，还会对身体有害。 所以有食欲的时候，请尽量地吃，不过注意所吃东西的烹饪方式和脂肪含量。
在生理期中，注意保暖和休息，不要节食，也不要过量，处于一种平和的过渡阶段，为生理后期减肥打下铺垫。
从生理期结束的第一天到第七天，是一个月中最佳的减肥一周，本人曾经在这一周中减去了10磅，绝对不是水分，明显感觉号又小了一码。
主要方法如下：
1，每天运动量要大，喜欢运动的姐妹，建议多上gym,游永是很好的选择，不喜欢运动的，要多逛街，保证每天足够的运动量。
2，三餐定时，这个很重要，根据自己的血型，吃适合自己的食品，比如我，减肥期间，绝对不能吃淀粉类的东西。
3，手边随时有水，随时补充水分，经常上洗手间
4，保证每天光顾big number,最好是早上，
5，晚上8：00以后，不要吃任何东西，喝任何的水。保证肝脏完全清除毒素。
6，有小腹的姐妹们，入睡前作100个仰卧起坐，慢慢做，20个一组。
坚持7天，你会发现自己变得很有精神，而且身形小了一圈，
以上是我的经验分享，大字好累，希望对大家有所帮助。
