过 过客 Moderator 注册 2002-02-17 消息 1,818 荣誉分数 2 声望点数 0 2002-08-11 #1 昨天 跑 了 1 万 米 (46 分钟 ), 不 知 怎么的, 前 2 千米 左右, 胃 部 有 一种 坠 感, 是不是 跑前 吃多了 没 消化 充分? 跑 长跑 还应 注意 些什么?
Kent以东首帅哥 新手上路 注册 2002-01-27 消息 10,446 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-08-11 #2 跑前一小时不要吃饭,注意每周加量不超过10%,否则一旦得了骨膜炎,至少几周都跑不了,严重时走路都疼.
W Wanchen 新手上路 注册 2002-08-04 消息 96 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-08-13 #3 应该属于正常，如果感觉明显，可以慢走1，2分针后再跑。一般情况下，问题不大。
过 过客 Moderator 注册 2002-02-17 消息 1,818 荣誉分数 2 声望点数 0 2002-08-14 #4 Re: Re: [问题] 跑 长跑 应 注意 些什么? 最初由 Wanchen 发布 应该属于正常，如果感觉明显，可以慢走1，2分针后再跑。一般情况下，问题不大。 点击展开... 多谢指教!
Kent以东首帅哥 新手上路 注册 2002-01-27 消息 10,446 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-08-16 #6 最初由 Leo1976 发布 佩服 点击展开... 现代人坐车太多,都退化了,听说有人一跑二三十公里都不相信.
永远有多远 新手上路 注册 2002-08-11 消息 230 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-08-24 #8 在跑步过程中一定要注意呼吸，不可以一开始就用嘴呼吸，这样越到后来大脑越缺氧，就不可以坚持了。 所以开始的时候要用鼻子调整好呼吸，慢慢适应，到后来再用嘴。
Kent以东首帅哥 新手上路 注册 2002-01-27 消息 10,446 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-08-25 #10 俺一般不吃,这样比较容易减肥,但心脏和肝子不好的人还是因为吃点甜食
