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- 2004-04-14
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前几天看到一个帖子说，经常喝混合蔬果汁比单吃水果能更有效的被人体吸收，排毒的作用也更明显。
看过之后就去买了一个多功能手柄榨汁机和一大堆水果蔬菜，
这两天在家没事就榨汁喝，方便美味，美容效果没得说阿！！
已经快一星期没往脸上抹面霜了，清水加柔肤水，
而且和以前一样天天熬夜到2，3 点，皮肤竟然比以前白，油也不出了，大小包包迅速消失！！惊喜之余衷心祈祷脸上的痘印暗沉统统跑光光！！
现在就把欧的几点心得和蔬果汁配方给大家贴出来，男女老少皆宜欧！！
大颗材质以一个为单位 （苹果，香蕉类） 小颗材质以一把为单位（葡萄蓝莓类）
减肥（对腰腹 大腿作用较明显）：
a 苹果一个（去皮，核），香蕉， 西芹一条，鸭蛋大番茄一个，生姜指甲大一块（如果有人 不 吃姜的话可以省去），适量加水
b 西瓜一大块，西柚一只，葡萄一把 ，可加少许蜂蜜
c 西芹，胡罗卜，香菜各一根， 杏仁一小把， 加水，蜂蜜
d 木瓜，葡萄，蓝莓， 脱脂牛奶，蜂蜜
美白补气：
a 番茄，葡萄不要去皮 ，猕猴桃 适量红糖水（也适用于减肥，美白更明显）
b 杏仁， 煮熟的薏仁 和红枣 ，脱脂牛奶 ，适量红糖水（及其有效）
c 柠檬1/4个， 番茄，煮熟的薏仁 和红枣，适量红糖水 （口味一般）
排毒去斑，痘（便秘， 小变黄炽， 改善肠胃功能）
a 煮熟的薏仁，蓝莓一把， 香蕉，一大勺酸奶（优格），加水
b 杏仁， 番茄， 香蕉，苹果， 木瓜 ，蜂蜜水或红糖水
c 生菜适量， 芋头适量，西芹， 香菜两条，大番茄一只，酌量加水，一个人口味决定加蜂蜜还是加盐
每天一大杯500-700毫升，早上空腹喝， 或者是用来代替晚餐来喝是最有效地吸收方式。这样连上火又难吃的维生素片都不用吃了。
好了， 祝大家身体健康美丽永远
前几天看到一个帖子说，经常喝混合蔬果汁比单吃水果能更有效的被人体吸收，排毒的作用也更明显。
看过之后就去买了一个多功能手柄榨汁机和一大堆水果蔬菜，
这两天在家没事就榨汁喝，方便美味，美容效果没得说阿！！
已经快一星期没往脸上抹面霜了，清水加柔肤水，
而且和以前一样天天熬夜到2，3 点，皮肤竟然比以前白，油也不出了，大小包包迅速消失！！惊喜之余衷心祈祷脸上的痘印暗沉统统跑光光！！
现在就把欧的几点心得和蔬果汁配方给大家贴出来，男女老少皆宜欧！！
大颗材质以一个为单位 （苹果，香蕉类） 小颗材质以一把为单位（葡萄蓝莓类）
减肥（对腰腹 大腿作用较明显）：
a 苹果一个（去皮，核），香蕉， 西芹一条，鸭蛋大番茄一个，生姜指甲大一块（如果有人 不 吃姜的话可以省去），适量加水
b 西瓜一大块，西柚一只，葡萄一把 ，可加少许蜂蜜
c 西芹，胡罗卜，香菜各一根， 杏仁一小把， 加水，蜂蜜
d 木瓜，葡萄，蓝莓， 脱脂牛奶，蜂蜜
美白补气：
a 番茄，葡萄不要去皮 ，猕猴桃 适量红糖水（也适用于减肥，美白更明显）
b 杏仁， 煮熟的薏仁 和红枣 ，脱脂牛奶 ，适量红糖水（及其有效）
c 柠檬1/4个， 番茄，煮熟的薏仁 和红枣，适量红糖水 （口味一般）
排毒去斑，痘（便秘， 小变黄炽， 改善肠胃功能）
a 煮熟的薏仁，蓝莓一把， 香蕉，一大勺酸奶（优格），加水
b 杏仁， 番茄， 香蕉，苹果， 木瓜 ，蜂蜜水或红糖水
c 生菜适量， 芋头适量，西芹， 香菜两条，大番茄一只，酌量加水，一个人口味决定加蜂蜜还是加盐
每天一大杯500-700毫升，早上空腹喝， 或者是用来代替晚餐来喝是最有效地吸收方式。这样连上火又难吃的维生素片都不用吃了。
好了， 祝大家身体健康美丽永远
