Kent以东首帅哥 新手上路 注册 2002-01-27 消息 10,443 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-08-25 #16 最初由 过客 发布 你的 20 公里 不是 连续 跑 的 吗? 昨天 我 22 分钟 跑了 5000 米, 有 进步 吧? 点击展开... 有进步,不过一般人5000m要跑到18-19分钟还差不多,专业是14分钟的水平,那就太高了. 俺一般都连续跑,即使是变速跑,中间也没停.昨天是用连续跑跟他们三组12分钟跑,虽然没拼命超他们,(他们在记时跑,怕打乱队列),每组也都有一多半人落在俺后面.
最初由 过客 发布 你的 20 公里 不是 连续 跑 的 吗? 昨天 我 22 分钟 跑了 5000 米, 有 进步 吧? 点击展开... 有进步,不过一般人5000m要跑到18-19分钟还差不多,专业是14分钟的水平,那就太高了. 俺一般都连续跑,即使是变速跑,中间也没停.昨天是用连续跑跟他们三组12分钟跑,虽然没拼命超他们,(他们在记时跑,怕打乱队列),每组也都有一多半人落在俺后面.
Kent以东首帅哥 新手上路 注册 2002-01-27 消息 10,443 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-08-25 #17 下午出去跑了一下可能是21km,太阳照着挺舒服,天气又凉,跑的不是太快,还能讲讲话. 总共一小时四十一分钟.看来跑马拉松也只要三小时四五十分钟.
...... 流氓党 - 流氓点孛尔帖赤那 注册 2002-02-26 消息 22,918 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-08-25 #20 帅姐肯定有个幸福的家庭，连个光棍男儿都不可能象她那么有毅力，靠！！！！
Kent以东首帅哥 新手上路 注册 2002-01-27 消息 10,443 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-08-25 #21 俺跑很放松的,也很平稳,慢慢向前飘去,不象有些人还咬牙切齿,跟上大刑似的,所以也还没用上毅力哩.
