最近睡眠很不好，至少要1个小时以上才能入睡，各位有什么好的方法么？

[桔子香水]

昨天晚上更是郁闷，在床上辗转反侧了3个钟头，才在凌晨4点多入睡，白天精神也很不好，脑袋里像有一团浆糊，看书都记不住！

我还买了fruits&passion的pillow mist,可是好像不管用哦~~~~

怎么办才好呢？各位帮帮忙，有什么好建议么？有谁和我有相似的情况，后来是怎么改善的？

谢谢各位啦！

 

[雨中的阳光]

我每天都这样。。习惯了。。。昨天一夜都没有睡着，，早上头好晕~~

 

[babyking]

我也是, 喝点葡萄酒有用, 但是我又怕伤肝.喝牛奶对我没用.

 

[红发加球鞋]

wine..it really works````

 

[京华倦客]

神经衰弱...

试试轻度的有氧运动...

还有, 她们说的葡萄酒...

 

[坐在墙头吃红杏]

泡BUBBLE浴~泡到很累很累很累很累~~~

 

[娃娃:P]

学习~~~!!!
我再有精神 一看书就想睡觉....:blowzy:

 

[**Secret Girl**]

我已经决定吃感冒药来治失眠了... 因为通常吃了感冒药后会觉得困...

我昨天也是3个小时也睡不找.........哎!!!!!!!!!!

 

[zaizai]

找心理医生，他会告诉你有效健康的方法~
学校是免费的~

 

[Bleuet]

缺乏运动，打上8个小时的工，看你睡的着睡不着
还有喝WHISKY也帮助睡眠

 

[tangtang]

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缺乏运动，打上8个小时的工，看你睡的着睡不着
还有喝WHISKY也帮助睡眠

嗯,说的是.我前两天把我家进行了一下大扫除,累坏了 .不过晚上觉得吃饭特香,睡的也香.第二天醒来以后感慨了半天:"还是当劳动人民好啊,吃的香睡的着":blowzy:

 

[桔子香水]

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泡BUBBLE浴~泡到很累很累很累很累~~~

这个我喜欢！

 

[桔子香水]

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学习~~~!!!
我再有精神 一看书就想睡觉....:blowzy:

唉，学习的时候很困很困，放下书本，躺到床上就很精神！

 

[桔子香水]

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我已经决定吃感冒药来治失眠了... 因为通常吃了感冒药后会觉得困...

我昨天也是3个小时也睡不找.........哎!!!!!!!!!!

我也这么想过，但是千万不要尝试啊，很伤身体的！

实在不行，我打算一晚上不睡了，第二天应该可以睡得着吧？

 

[粉红末末]

我也是这种情况。。睡觉前喝点红酒！