最近睡眠很不好，至少要1个小时以上才能入睡，各位有什么好的方法么？

[Wu Sansan]

听听Yoga音乐吧，把音量放小点，跟着语音放松身体的各部位，迷迷糊糊地就睡着了。。。

 

[桔子香水]

最初由 Wu Sansan 发布
听听Yoga音乐吧，把音量放小点，跟着语音放松身体的各部位，迷迷糊糊地就睡着了。。。

哪里去找yoga音乐呢？

 

[人淡如菊]

失眠证明你还不够困了。

 

[红桃K]

你可以按摩脚底的涌泉穴位,任何手法都可以,配合睡前热水泡脚.总之治疗失眠方法多多.

 

[Wu Sansan]

最初由 桔子香水 发布


哪里去找yoga音乐呢？

分类: 健康生活
蕙兰瑜珈智慧音乐1-5 套装 [5CD]
【评分星级】 ★★★★★ 【碟数】 5
【导演】 【演员】 张蕙兰
【类别】 健康生活 【ISRC号】 CN-E13-03-0155-00/A
价格: US$13.88

内容:

VOL.1 智慧花盛开

曲目

01、瑜珈放松功 yoga nidra(chinese vo slow)

02、瑜珈唤醒曲 om hari om

03、内心和平曲 yoga asana/melody asana

04、智慧花盛开 blooming flower of wisdom

05、甜蜜纯朴的心 sing along buet

VOL.2 静湖

曲目

01、心灵的自觉 mind awareness(chinses vo)

02、静湖 lake of tranquility

03、精神的爱 spirit love

04、超越时光 beyond time

05、自安之声 sound of contentment

06、灿烂的阳光 brilliant sunshine

VOL.3 夏日天堂

曲目

01、壮志豪情 l ionheart

02、千水之外 beyond all oceans

03、甜甜的笑 sweet gopa la

04、雨林 rain forest

05、群星之月 moon among the stars

06、直上云宵 whispy clouds

07、大千世界 on this planet

08、夏日天堂 summer paradise

09、海边 seaside

10、内在之宝 hidden jewe

VOL.4 心境

曲目

01、古音 radha kunda

02、向日葵 sunflower

03、桃花源 lost worlds

04、一根青草 blade of grass

05、草原的呼唤 call of the plains

06、心境 mirror of the midn

07、处女航 maiden voyage

08、开怀欢笑 smile

09、红石村庄 red rock village

10、灵悟 awakening

VOL.5 另一个世界

曲目

01、另一个世界 another world

02、生命的力量 chaitanya

03、流水 water

04、别嫉妒 don`t be envious

05、变幻 changes

06、五匹野马 five wild horses

07、整体的一员 part of the whole

08、与你为友 friends

09、忧虑 anxiety

10、别烦恼 don`t worry

11、穷与富 rich man/poor man

语言：国语
--------------------------------------------------------------------------------

Copyright © 2004 All Rights Reserved. CyberMedia Network/136888.COM


You can buy these CDs from the link:
http://video.136888.com/index_one.php?bookId=860

or get them from China (much cheaper then).
or at last you can qqh to me (maybe I can help
personally I think only the first CD helps.

 

[红桃K]

不用花钱买啦,许多网站都有download的

 

[笑筱璇]

基本上是正常现象.

尤其是女生


我常常这样,没有什么好方法

不过大家说的你都可以试试(不要随便吃药)

一般开始还是会管用的

 

[*薰*^^]

最初由 桔子香水 发布
昨天晚上更是郁闷，在床上辗转反侧了3个钟头，才在凌晨4点多入睡，白天精神也很不好，脑袋里像有一团浆糊，看书都记不住！

我还买了fruits&passion的pillow mist,可是好像不管用哦~~~~

怎么办才好呢？各位帮帮忙，有什么好建议么？有谁和我有相似的情况，后来是怎么改善的？

谢谢各位啦！

只要不是病态的， 就需要用精神治疗法。 说来简单：看开你所面临的一切不快或困难-- 努力加乐观。 但做起来不容易。你要有健康的身体， 你就必须去试我的这贴良药。

祝你安睡！