排球队消息（请求置顶）

[royzhang]

刚写完论文，想玩排球。下次什么时候呀？

 

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Next weekend.

 

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拦网

准备姿势：
面对球网，两脚平行开立约同肩宽，距网30至40厘米，两膝微屈，两臂自然弯曲置于胸前，随时准备起跳和移动。

移动：
1、并步移动：

适合于近距离移动，动作方法是单脚向右（左）迈一步，另一脚并步靠拢。
2、滑步移动：相距两米左右可以采用滑步移动，连续的并步移动即是滑步。

 

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3、交叉步移动：

这种移动速度快，制动能力强，移动范围大，适用于中、远距离。动作方法是：向右移动时，身体稍向右转，中心移向右脚，接着左脚从右脚前面向右交叉一大步，然后右脚再向右边跨出一步，右脚落地时，脚尖内转，使两脚平行站立，身体正对球网。移动时，也可右脚向右迈一小步，其他动作与上相同。

 

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4、跑步移动：移动距离较远时采用。向右移动时，身体先向右转，左肩对网，顺网跑至起跳点时，左脚跨出一步制动，右脚再向前迈出一步，同时脚尖内转，尽量使双脚保持平行，接着屈膝起跳。

起跳：
起跳时，重心降低，两膝弯曲，弯曲程度因人而异，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起跳。起跳后稍收腹，控制身体平衡。
拦网起跳的时间必须掌握好，应根据对方二传球的高低、远近、快慢以及扣球队员的起跳时间和动作特点来决定。拦高球时，一般应比扣球队员晚跳，拦快球时，可以和扣球队员同时起跳或提前起跳。

 

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空中击球：

起跳同时，两手从额前贴近并平行球网，向网上沿的前上方伸出，两臂伸直，前臂靠近网，两手尽量伸向对方上空接近球，两手自然张开，屈指屈腕成勺形，两手之间距离不能超过一个球，以防止球从两手之间漏过。当手触球时，两手要突然紧张，手腕要用力下压盖住球的上方，站在靠近边线的拦网队员，为了防止对方打手出界，外侧手掌心在拦击球时要内转。
拦远网扣球时，要尽量向上伸直手臂，不要采用压腕动作，以提高拦击点。

落地：
如已将球拦回，则面向对方，屈膝缓冲，双脚落地。如未拦到球，在身体下落时要随球转身向着球飞出的方向准备做接应救球。

拦网的判断：
判断是拦网技术的关键环节，在拦网的全过程中都要贯穿着判断能力，应从以下几个方面进行判断。
判断对方的战术打法；
判断对方一传情况；
判断对方二传的方向、弧线、速度和落点；
判断对方扣球队员的助跑方向、起跳时间以及起跳后人与球的关系和空中挥臂击球动作。
判断对方扣球队员的个人技术特点。

 

[royzhang]

恩。。。怎么参加呢？
以前几个朋友一起玩，打过二传，虽然业余，也能打起进攻拦网，最多打过十几个回合，呵呵。不过是女网啦。

 

[Stitch]

Leave your mail address and I will mail you.

 

[酷猫1]

本周比赛，是本学期最后一场了

 

[缘分的天空]

Sorry

Sorry, guys. This Sunday we can not to come. Good luck!

 

[无限放飞]

二队加油~~~不要象上次一样了，要给期末考之前带来点好心情~~~~~~

 

[Stitch]

结果是不像上次一样了，但是过程好像挺恶心

 

[无限放飞]

2队晚上对的那个队真的好恶心啊~~把网都给弄坏了...................

 

[Stitch]

让他们赔！

 

[黑色翅膀]

考完试了，不止到大家考试如何呀，祝你们顺利呀
圣诞节打算去那里玩呀，这里有个不错的网址，有一些可以玩的地方www.midearthinc.0catch.com
我是打算去迪斯尼了，呵呵~