wwwwww救命呀~~~~~

[水木小轩]

最近不知道怎么了
睡不着觉
总是躺下后折腾好久才能入眠

我这是怎么啦？？
555
我以前睡觉挺好的
可是从交了男朋友之后就变得睡觉质量好差，而且特别轻，一点点动静&亮光都睡不着，或者翻个身就醒（似乎和他无关，不过真的没有以前好）
555
我这怎么啦？？

救命啊~~~~~~~~~
再这样下去还不得玩死我啊。。。。。。。。。

 

[lily603]

有心事？

 

[某某]

那是心里事情太多吧？
睡前泡泡脚，喝一小杯热牛奶
然后闭上眼睛，想象自己在一个很美丽很恬静的地方
比方说气候温暖适宜沙滩、摇曳在微风中的棕榈树，还有清凉的小瀑布，只有你一个人知道这个秘密的地方，想象你可以在那里尽情放松......

睡着了没有？

 

[冰泽红雨云端]

患得患失综合症吧...?

是不是太在乎他了?

 

[水木小轩]

唔唔~~~
我觉得也是
总是想些乱七八糟的事情
特别烦
不想想的
可是那些讨厌的事情总是往脑子里钻。。。

 

[水木小轩]

最初由 某某 发布
那是心里事情太多吧？
睡前泡泡脚，喝一小杯热牛奶
然后闭上眼睛，想象自己在一个很美丽很恬静的地方
比方说气候温暖适宜沙滩、摇曳在微风中的棕榈树，还有清凉的小瀑布，只有你一个人知道这个秘密的地方，想象你可以在那里尽情放松......

睡着了没有？

谢谢MM
今天晚上就这么睡~~~:glowface:

送给你~

 

[水木小轩]

最初由 冰泽红雨云端 发布
患得患失综合症吧...?

是不是太在乎他了?

好像不是~
他们说我是什么神经衰弱~~~555我才20几岁就衰弱，得衰到什么时候啊？？

送你个美女吧，嘻嘻~~~:blowzy:

 

[dewetto]

MM comfort.我有时也会这样，不过过段时间会好的。
我们今天上课的内容讲的就是seasonal affective disorder
也学到很多东东。
如果想早点睡觉，有几点会有帮助：
晚上睡前的灯光不要太强。
每天早晨起床后就尽快接受强光，比如太阳光，日光，或者是房间等亮一些。
每天白天最好是上午能在户外接受至少半个小时的日光。
多锻炼锻炼。
这些对于调整你的生物钟都很有帮助，
当然我是学照明的，所以只能出这些主意了。
不过我每晚会喝一杯牛奶，好像有一点点作用^_^
MM真的不用太紧张，每个人都会有的。

 

[紫羽]

睡觉前2个小时左右去做运动，然后去洗个热水澡，再来杯牛奶

 

[紫陌]

是太紧张了吧，习惯了就好

 

[无忧黄雨]

应该是心火盛
平时多运动

 

[某某]

MM昨晚睡得怎样啊？

 

[prettygoods]

推荐喝NONI JUICE，帮助睡眠

 

[害怕天黑]

最初由 dewetto 发布
MM comfort.我有时也会这样，不过过段时间会好的。
我们今天上课的内容讲的就是seasonal affective disorder
也学到很多东东。
如果想早点睡觉，有几点会有帮助：
晚上睡前的灯光不要太强。
每天早晨起床后就尽快接受强光，比如太阳光，日光，或者是房间等亮一些。
每天白天最好是上午能在户外接受至少半个小时的日光。
多锻炼锻炼。
这些对于调整你的生物钟都很有帮助，
当然我是学照明的，所以只能出这些主意了。
不过我每晚会喝一杯牛奶，好像有一点点作用^_^
MM真的不用太紧张，每个人都会有的。

当然我是学照明的，所以只能出这些主意了~~~~
晕倒！！！

 

[水木小轩]

最初由 dewetto 发布
MM comfort.我有时也会这样，不过过段时间会好的。
我们今天上课的内容讲的就是seasonal affective disorder
也学到很多东东。
如果想早点睡觉，有几点会有帮助：
晚上睡前的灯光不要太强。
每天早晨起床后就尽快接受强光，比如太阳光，日光，或者是房间等亮一些。
每天白天最好是上午能在户外接受至少半个小时的日光。
多锻炼锻炼。
这些对于调整你的生物钟都很有帮助，
当然我是学照明的，所以只能出这些主意了。
不过我每晚会喝一杯牛奶，好像有一点点作用^_^
MM真的不用太紧张，每个人都会有的。

谢谢谢谢|~~~
可是我们这边很少能看到阳光

我也知道多做运动比较好，但是实在没时间
早上起来还要打工，下班回来太阳也早躲起来了，唉。。。
一言难尽