有没有JJ试过一个月减10磅？[闲聊]

[JJLi]

最初由 人淡如菊 发布

Check out my weight loss journal here:
http://www.comefromchina.com/newbbs/showthread.php?s=&threadid=342606

On a side note, I've stopped doing pilates for now, and just continuing with the crunches and leg lifts. Also going back to eating normal most of the times, except for lunch, when I usually have an apple.

哇!好佩服JJ的毅力，我每天只做100个Crunch.看来要加量了。

 

[LUMIDEE]

最初由 人淡如菊 发布
I lost 17 pounds in a little over 2 months, from 115 (I think) to 98, and I haven't gained any back yet.

MM 有多高呀？

 

[¤球球¤]

我觉得好困难呀~~~ 总是管不住自己的嘴巴~~~~~~　

 

[人淡如菊]

最初由 LUMIDEE 发布

MM 有多高呀？

我矮呀，5'1,所以98磅算是还不错。

 

[amigo111]

最初由 **Secret Girl** 发布
我下个星期开始决定逢星期一到星期五都走楼梯不用电梯, 然后晚上之吃苹果..不知道一个月下来可以瘦多少呢...

MM现在多高多重啊? 我也打算下周试下不吃晚饭,最好晚上也少喝水, 平时尽量多爬楼梯 看看一周后能不能减点重:blowzy:

 

[**Secret Girl**]

我矮啊..由于太矮,所以不提多矮了.. 我也重啊..由于太重, 所以也不提多重了.. :blowzy: :blowzy: :blowzy: :blowzy: :blowzy:

 

[LUMIDEE]

最初由 人淡如菊 发布

我矮呀，5'1,所以98磅算是还不错。

看了你减肥后的照片,好羡慕,很标准的身材呀.我现在就和你减肥前差不太不多,希望两个月后也可以有你现在的成绩. 我现在在家每天踩40分钟的 magnetic bike, 然后做到20分钟的 dumb bell 和 sit up.也不知道这样的运动量够不够呢 :lookaroun

 

[人淡如菊]

我觉得吧，不如把sit ups改为crunches，效果应该好些。练哑铃对於手臂减肥很好的，不过不要超过两磅啦。适当节点食的话，我想两个月减十来磅没问题。

 

[flysoul]

15 lbs last month

 

[**Secret Girl**]

最初由 flysoul 发布
15 lbs last month

怎么减的?????? 请教!!!!!!!!!

 

[LUMIDEE]

最初由 人淡如菊 发布
我觉得吧，不如把sit ups改为crunches，效果应该好些。练哑铃对於手臂减肥很好的，不过不要超过两磅啦。适当节点食的话，我想两个月减十来磅没问题。

我现在其实就是做的 crunches，只不过习惯说成了 sit up。像我现在肚子上肥肉那末多，想做 sit ups 还起不来呢 :blowzy:
我的哑铃是五磅的，以前是练三磅的，后来觉得太轻，就换成五磅的了。听你说了后，我就在想要不要换回三磅好了。我现在午饭照旧吃，晚饭基本上就随便吃几口菜而已。晚上饿了就喝杯牛奶或是吃个不是很甜的水果，像 grapefruit 什末的。
我已经减了一个星期，已减了两磅了。不过也不知道刚减掉的是不是只是水分而已。总之离我15磅的目标还有13磅。我要加油加油 :glowface:

 

[冰泽红雨云端]

7LB, 2DAY~~~ ^^

 

[～摇曳～]

我也发一贴，减肥resume!..（懒虫小声对自己说，病好了再说吧><）
现在超过正常范围10lb之多…………T__T………………
努力减到呈长范围之内！！
我+U~~~~~~~

 

[ice cappuccino]

跟男朋友分手的时候,10斤刷的一下就米有了,瘦到快变骷髅了!

 

[人淡如菊]

最初由 LUMIDEE 发布
我现在其实就是做的 crunches，只不过习惯说成了 sit up。像我现在肚子上肥肉那末多，想做 sit ups 还起不来呢 :blowzy:
我的哑铃是五磅的，以前是练三磅的，后来觉得太轻，就换成五磅的了。听你说了后，我就在想要不要换回三磅好了。我现在午饭照旧吃，晚饭基本上就随便吃几口菜而已。晚上饿了就喝杯牛奶或是吃个不是很甜的水果，像 grapefruit 什末的。
我已经减了一个星期，已减了两磅了。不过也不知道刚减掉的是不是只是水分而已。总之离我15磅的目标还有13磅。我要加油加油 :glowface:

That sounds like a great start! My weight loss also started out very slow, I was almost completely discouraged, but it grew more consistent. Keep up the good work!