“健康忠告”告你健康秘诀
总的说，可以用四句话总结健康，四句话是一个中心，二个基点，三大作风，四项原则就行了。
“一个中心”是以健康为中心。因为健康失去了，那你什么也没有，21世纪就是以健康为中心。
“两个基点”。第一点叫糊涂一点，第二点叫潇洒一点。什么叫糊涂一点呢？小事糊涂一点，毛泽东主席高度评价叶帅用了“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”两句古诗。吕端这个宰相呢，大事不糊涂。有人告到皇帝那里，说吕端这个宰相老糊涂了，皇帝说：“他哪老糊涂，你才是糊涂蛋呢，吕端这个宰相小事糊涂，大事清楚。”真聪明的人，小事糊涂，但脑子一清二楚，他装糊涂。潇洒一点，度量大些，风格高一些，这样处人处事多好啊。
“三大作风”是助人为乐，知足常乐，自得其乐。
“四项原则”是四大基石、四个最好。
总的说来健康对我们是最宝贵的，健康不能靠高科技，不能靠药物，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
最好的医生是自己。这话不是我说的，古希腊名医波克希拉底精辟指出：“病人的本能就是病人的医生，医生是帮助本能的。”你看我手拉开一口子，一会出血就凝固了，一个星期它愈合了。我们的身体有很强大的再生能力，如果自己保持好的状态，最好的医生是自己、你自己有强大的能力，所以病人的本能就是病人的医生。
最好的药物是时间。为什么呢？疾病越早治疗，越早发现越好，像发现心肌梗死，你马上上医院打一针药，半小时一个小时好了，化开了。可6个小时后，心肌梗死了再送医院，虽有一定的效果，但效果很差。12小时后，溶效药毫无效果，你打一针不管用，相反你早去，不用打1.5万元的针，1500国产药就管事，时间是最好的药物。
还有最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
其实很简单，美国专门研究得出结果：花在预防上1元钱，节省医疗费10－100元钱。
合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
当你掌握了以上这些健康秘诀，基本上不用什么药，我们个个都能健康七八九，百岁不是梦。
最近我总结了四句话，很简单四句话：“天天三笑”容颜俏，七八分饱人不老，相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。”
同志们，只要我们按照这样的生活方式，病就会很少了，我们都能做到：六十正当年，健康七、八、九，轻松一百岁，快乐每一天。健康使个人幸福，家庭幸福，社会也幸福。我们不得病，个人少受罪，儿女少受累，节省医药费，何乐而不为？
同志们，现在中华民族处在伟大复兴的关键时刻。21世纪是中国人的世纪，在新世纪里，我们有很好的健康，对个人、家庭都是好事，希望大家都能“健康七、八、九，百岁不是梦”，那就能为我们国家全面振兴做出更大的贡献。
（摘自《洪昭光健康忠告》，广东教育出版社出版）
稿件来源：中华读书报
总的说，可以用四句话总结健康，四句话是一个中心，二个基点，三大作风，四项原则就行了。
“一个中心”是以健康为中心。因为健康失去了，那你什么也没有，21世纪就是以健康为中心。
“两个基点”。第一点叫糊涂一点，第二点叫潇洒一点。什么叫糊涂一点呢？小事糊涂一点，毛泽东主席高度评价叶帅用了“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”两句古诗。吕端这个宰相呢，大事不糊涂。有人告到皇帝那里，说吕端这个宰相老糊涂了，皇帝说：“他哪老糊涂，你才是糊涂蛋呢，吕端这个宰相小事糊涂，大事清楚。”真聪明的人，小事糊涂，但脑子一清二楚，他装糊涂。潇洒一点，度量大些，风格高一些，这样处人处事多好啊。
“三大作风”是助人为乐，知足常乐，自得其乐。
“四项原则”是四大基石、四个最好。
总的说来健康对我们是最宝贵的，健康不能靠高科技，不能靠药物，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
最好的医生是自己。这话不是我说的，古希腊名医波克希拉底精辟指出：“病人的本能就是病人的医生，医生是帮助本能的。”你看我手拉开一口子，一会出血就凝固了，一个星期它愈合了。我们的身体有很强大的再生能力，如果自己保持好的状态，最好的医生是自己、你自己有强大的能力，所以病人的本能就是病人的医生。
最好的药物是时间。为什么呢？疾病越早治疗，越早发现越好，像发现心肌梗死，你马上上医院打一针药，半小时一个小时好了，化开了。可6个小时后，心肌梗死了再送医院，虽有一定的效果，但效果很差。12小时后，溶效药毫无效果，你打一针不管用，相反你早去，不用打1.5万元的针，1500国产药就管事，时间是最好的药物。
还有最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
其实很简单，美国专门研究得出结果：花在预防上1元钱，节省医疗费10－100元钱。
合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
当你掌握了以上这些健康秘诀，基本上不用什么药，我们个个都能健康七八九，百岁不是梦。
最近我总结了四句话，很简单四句话：“天天三笑”容颜俏，七八分饱人不老，相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。”
同志们，只要我们按照这样的生活方式，病就会很少了，我们都能做到：六十正当年，健康七、八、九，轻松一百岁，快乐每一天。健康使个人幸福，家庭幸福，社会也幸福。我们不得病，个人少受罪，儿女少受累，节省医药费，何乐而不为？
同志们，现在中华民族处在伟大复兴的关键时刻。21世纪是中国人的世纪，在新世纪里，我们有很好的健康，对个人、家庭都是好事，希望大家都能“健康七、八、九，百岁不是梦”，那就能为我们国家全面振兴做出更大的贡献。
（摘自《洪昭光健康忠告》，广东教育出版社出版）
稿件来源：中华读书报
