“健康快车”座右铭
◆做21世纪的健康人――有力的心脏，聪慧的头脑，强健的体魄，充沛的精力，美好的心境，有序的生活。
◆合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，踏上健康四大基石。
◆“一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑”，拎起科学菜篮子，过好健康每一天。
◆“养心八珍汤”让你诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活。
◆危害至少1亿中国人的心脑血管病，都源于动脉粥样硬化；知晓血压，还要知晓血脂、血糖，要驯服高血压、高血糖、高血脂三匹害群之马。
◆高脂血症不只是胖人的专利，也可以危害瘦人；投身血指革命，总胆固醇每降1％，冠心病危险度下降2％至3％；高密度脂蛋白每升高1克／升，男、女性冠心病危险度分别下降2％、3％。
◆快走、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、跳舞、扭秧歌，大肌肉群与大关节持续耐力的运动，强度低、有节奏、不中断，就是增强人体吸入、输送、使用氧气的有氧代谢运动。
◆健康是金子，健康是快乐，人活百岁不是梦。
◆健康，你的权利、尊严与财富。追求健康就是追求文明进步。
（摘自《登上健康快车―讲课经典・健康行动》，北京出版社出版）
稿件来源：中华读书报
◆做21世纪的健康人――有力的心脏，聪慧的头脑，强健的体魄，充沛的精力，美好的心境，有序的生活。
◆合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，踏上健康四大基石。
◆“一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑”，拎起科学菜篮子，过好健康每一天。
◆“养心八珍汤”让你诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活。
◆危害至少1亿中国人的心脑血管病，都源于动脉粥样硬化；知晓血压，还要知晓血脂、血糖，要驯服高血压、高血糖、高血脂三匹害群之马。
◆高脂血症不只是胖人的专利，也可以危害瘦人；投身血指革命，总胆固醇每降1％，冠心病危险度下降2％至3％；高密度脂蛋白每升高1克／升，男、女性冠心病危险度分别下降2％、3％。
◆快走、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、跳舞、扭秧歌，大肌肉群与大关节持续耐力的运动，强度低、有节奏、不中断，就是增强人体吸入、输送、使用氧气的有氧代谢运动。
◆健康是金子，健康是快乐，人活百岁不是梦。
◆健康，你的权利、尊严与财富。追求健康就是追求文明进步。
（摘自《登上健康快车―讲课经典・健康行动》，北京出版社出版）
稿件来源：中华读书报
